Con la era de las redes sociales, estamos bombardeados por las vidas y experiencias de todos los que nos rodean. Es difícil desplazarse por Facebook o Instagram sin ver una foto o un video de alguien que alcanza un nuevo récord personal, o simplemente tener éxitos constantes.
Las redes sociales nos han permitido presentarnos de la manera que nos plazca; de esa manera generalmente es abiertamente positivo. Esto ha creado un conflicto entre cómo vemos el proceso de formación y cómo es realmente el proceso.
Cuando sales en una primera cita, quieres causar la mejor impresión posible y mostrar tus mejores cualidades. De manera similar, en las redes sociales, las personas tienden a mostrar solo el lado de sí mismas que quieren ver. Muchas cuentas de redes sociales suelen mostrar el buen contexto, los éxitos, las perspectivas positivas y las fortalezas de las personas. Este, por supuesto, no siempre es el caso.
De vez en cuando, las personas publican las luchas que ocurren detrás de escena, pero rara vez el contenido general es una descripción precisa de ese individuo o equipo.
Imagen cortesía de Frank Murray y foto de @ crc_20 en Instagram.
Las redes sociales tienen sus ventajas e inconvenientes. Los beneficios con respecto a la capacitación radican en la capacidad de comunicarse, compartir y expresarse con personas de ideas afines. A través de las redes sociales, puede motivar a otros, estar motivado, tener una vía de expresión y recopilar nueva información. Desafortunadamente, estos beneficios conllevan inconvenientes que impactan en la cultura del fitness.
Para muchas personas, las redes sociales se han convertido en una plataforma de comparación y resaltado de contexto. Las personas muestran las mejores versiones de sí mismas o variantes falsas. Esto puede hacer que las personas cuestionen la validez de sus propias decisiones y situaciones. Al contrario, las luchas que uno puede experimentar en el día a día es un bombardeo de éxitos y positividad, aparentemente "desprovisto" de fracaso y frustración. En consecuencia, esto ha creado un cambio en las prioridades de algunos atletas.
No es raro ver a atletas que luchan por tener éxito en CrossFit y Halterofilia. Una de las principales causas radica en la mentalidad del deportista. Específicamente, el uso de otros como estándar para la formación de uno. Muchas personas ven las redes sociales como una vara de medir y juzgan el valor de su entrenamiento basándose en el resultado de otros.
Imagen cortesía de Frank Murray y foto de @ crc_20 en Instagram.
Ver constantemente el progreso de los demás en las redes sociales puede hacer que las personas se cuestionen la naturaleza de su situación. Algunos van tan lejos como para cambiar de programa, sintiendo que sus resultados son anormales en relación; convencido de que su programa es la causa. El problema aquí radica en elegir un estándar que es inadecuado y más allá del control de uno. Basado en tal premisa, el logro de un hombre se convierte en el fracaso de otro.
Esto puede generar estrés y ansiedad innecesarios, lo que resta valor al proceso de entrenamiento del atleta. El enfoque cambia de la mejora personal a ponerse al día. Los atletas comienzan a intentar más récords y aumentan la intensidad; abandonar el contexto de la formación a largo plazo. Esto generalmente conduce a inconsistencias, estancamiento y lesiones.
Irónicamente para muchos, se convierte en una profecía autocumplida. A través de sus intentos de cumplir y superar el desempeño de los demás, se alejan de lo que necesitan para tener éxito. Este fenómeno no es nuevo en el mundo de la fuerza y el fitness, sino que se ha visto exacerbado por la abundancia de las redes sociales.
En mi último artículo, destaqué la importancia del contexto. Las redes sociales contienen inherentemente limitaciones y sesgos en el contexto mostrado. Las publicaciones que muestran récords y éxitos rara vez muestran la capacitación que conducen a esos momentos. Ese es el contexto que comúnmente no se ve.
Además, los éxitos de una persona a menudo están vinculados a las circunstancias de esa persona. Una combinación de abordar las debilidades acompañadas de las condiciones ambientales (sueño, trabajo, nutrición, etc.) juega un factor importante. Las condiciones y circunstancias que pueden beneficiar a un individuo no necesariamente beneficiarán a otro.
Imagen cortesía de Frank Murray y foto de @ crc_20 en Instagram.
Por ejemplo: el "Atleta A" puede tener las piernas débiles en relación con su limpieza, y con sentadillas más frecuentes podría experimentar mejoras en su. El “Atleta B” es un okupa fuerte, muy por encima de su limpieza, observa los éxitos del Atleta A e intenta el mismo programa, pero no experimenta ninguna mejora.
Este es un ejemplo simple pero común de cómo un atleta puede perder de vista su propio proceso. Buscar en las redes sociales respuestas a preguntas que podrían resolverse mejor observando la propia situación.
Es agradable imaginar que el entrenamiento se puede lograr en línea recta hasta la cima, y alguien tiene "la respuesta", "el secreto" para hacerlo posible. Desafortunadamente, no hay entrenador ni programa que pueda hacer que eso suceda. Sin embargo, esa es la imagen general que se transmite en las redes sociales; muchos picos con pocos valles.
Esto no quiere decir que las redes sociales no hayan tenido un impacto positivo en la cultura del fitness. Cuando la competencia y las redes sociales se utilizan para aumentar la motivación y centrarse en el propio entrenamiento, puede ser un gran impulsor del éxito. Personalmente, veo a los competidores internacionales como ejemplos de cuánto más puedo llegar. Ver a un levantador de 85 kg limpiar casi 500 lb con una precisión similar a la de una máquina y con relativa facilidad me ayuda a abordar mis levantamientos con mayor confianza.
Lo importante es reconocer que la formación es un proceso de descubrimiento y es un descubrimiento personal. Identificar lo que funciona mejor para usted requiere tiempo y paciencia. Es una experiencia de aprendizaje de prueba y error. Comprender y respetar este proceso no solo ayudará a enriquecer su experiencia, sino que también mitigará aún más las frustraciones y el estrés que pueden surgir de ese proceso y de factores externos.
Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento y en el video son de los autores y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.
Imagen destacada cortesía de Frank Murray, atleta @gmpolicastro, y foto de @ crc_20 en Instagram.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.