La chica Fahrenheit

Quien es esa chica?!

Has visto el comercial. Hombre o mujer, probablemente no puedas apartar los ojos de la televisión. El calor. Las llamas. El sudor.

Y ese modelo! Inclinarse. Difícil. Sexy. El epítome de una mujer en forma. Su nombre es Jelena Abbou, pero es posible que la conozca como La chica Fahrenheit.

Durante años, hemos intentado convencer a las mujeres de que el entrenamiento con pesas mejorará la feminidad, no la restará. Hicimos todo lo posible para difundir la relación positiva entre las mujeres y las pesas. Resulta que todo lo que necesitábamos era Jelena. Una imagen puede valer mil palabras, pero un comercial de 30 segundos vale unos pocos miles de millones.

Con 5'6 "y 118 libras, Jelena, de 28 años, está redefiniendo el músculo femenino. Ya es hora. Mientras que la comunidad del culturismo estaba siendo ensuciada por los esteroides que abusan de las transexuales, el mundo del modelaje fue igualmente dañado por las abandonadas anoréxicas. Jelena llega en el momento justo para enderezar ambas comunidades.

Aún así, tenemos curiosidad por saber cómo recibirá el mundo a la primera mujer verdaderamente "aficionada" que aparezca en un comercial televisado a nivel nacional. Definitivamente es una tirada de dados, pero nos gusta el riesgo; nos gusta el acción.

De todos modos, queríamos desesperadamente una razón para publicar más de sus fotos fumando, así que la llamamos para una entrevista.

T-Nation: ¿Dónde creciste, Jelena??

Jelena: Nací en Serbia, donde vivía en un pequeño pueblo a las afueras de Belgrado. Fui a la escuela secundaria en Serbia y cuando tenía 20 años vine a Estados Unidos para intentar cumplir mis sueños.

T-Nation: ¿Cómo empezaste a hacer ejercicio y estar en forma??

Jelena: Siempre fui muy delgada de niña. A los 16 años me interesé en tener un físico más musculoso. Fui una de las primeras chicas que comenzó a hacer ejercicio en mi ciudad, que tenía solo un gimnasio en ese momento. Pero realmente no me tomé en serio el entrenamiento y la dieta hasta hace unos cinco años cuando decidí comenzar a competir en competencias de figuras.

T-Nation: Has logrado un progreso notable en solo cinco años de entrenamiento serio! Danos una descripción general de tu programa de entrenamiento con pesas.

Jelena: Cambio mi entrenamiento a menudo, por lo que mi división de entrenamiento no siempre es la misma. A veces incluso cambia de una semana a otra. Pero generalmente levanto mucho peso, de 6 a 8 repeticiones por serie para el trabajo de la parte superior del cuerpo y de 8 a 10 repeticiones para las piernas. Normalmente entreno cuatro o cinco veces por semana, una o dos partes del cuerpo por día.

T-Nation: ¿Qué tal el cardio??

Jelena: Fuera de temporada trato de mantener el cardio al mínimo. Solo lo hago una o dos veces por semana. Durante la temporada empiezo con dos sesiones a la semana y voy de ahí, dependiendo de cómo luzco y lo lejos que esté de un concurso.

No me gusta el cardio, y no soy como otros competidores que lo hacen interminables horas. Prefiero mantenerme en buena forma fuera de temporada en lugar de volverme loco con el cardio antes de la competencia.

T-Nation: Pasemos a la dieta y la nutrición. ¿Cómo es tu dieta??

Jelena: Mi dieta típica es alta en proteínas: claras de huevo, pollo, pescado, pavo 99% magro, carne de res magra de vez en cuando y batidos de proteínas. Consumo carbohidratos moderados como avena y batatas, y grasas moderadas de aceite de pescado, mantequilla de maní y almendras. Aunque agrego días altos en carbohidratos un par de veces a la semana.

T-Nation: Esas dietas de rotación de carbohidratos parecen estar realmente poniéndose de moda. ¿Qué tipo de suplementos usas??

Jelena: Yo uso multivitaminas, aceite de pescado, aminoácidos, glutamina y creatina. Mientras me preparaba para los concursos, solía tomar HOT-ROX, pero ahora uso Fahrenheit ya que está formulado especialmente para mujeres.

T-Nation: También eres un entrenador personal, correcto? ¿Qué te ha enseñado esto??

Jelena: Si, soy entrenadora. Una de las cosas más importantes que esto me ha enseñado es a no entrenar demasiado y a mantener una técnica de levantamiento adecuada para todos los ejercicios.

T-Nation: también has competido en concursos de modelos de figura y fitness. ¿Cuál es el mayor desafío con estas competiciones??

Jelena: No encuentro ningún desafío en hacer dieta y entrenar para la competencia, porque no hago cambios extremos en mis rutinas habituales. Solo tengo que estar en plena forma el día de la competencia y esperar lo mejor. Los únicos desafíos reales involucran todos los viajes! A diferencia de los hombres, tenemos que preocuparnos no solo por nuestro físico, sino por elegir los trajes adecuados y peinarnos y maquillarnos correctamente!

T-Nation: Competir en curas altas con grasa corporal de un solo dígito tampoco puede ser fácil! Lo sé porque una vez tuve demasiados Heinekens y ... no importa. Ahora, muchos críticos dicen que algunos modelos de fitness se están volviendo demasiado grandes e incluso demasiado triturados. Algunas parecen fisicoculturistas de la década de 1980. Qué opinas?

Jelena: No estoy segura si quiero criticar cómo otras mujeres eligen verse o especular sobre lo que están haciendo para verse así. Solo puedo hablar por mí misma, pero siempre me ha gustado el enfoque más femenino para desarrollar músculos. Todo lo que hago es asegurarme de que me gusta lo que veo en mí mismo.

T-Nation: bastante justo. Qué es lo que el futuro tiene para ti? Cuáles son tus metas?

Jelena: En lo que respecta a la competencia, me gustaría llegar a IFBB Pro en un futuro cercano y luego ver cómo estoy a la altura de las chicas en la cima. En lo que respecta al modelaje, voy a muchas convocatorias de casting. Ya hice algunos trabajos y espero lo mejor.

T-Nation: Tu comercial de Fahrenheit inspirará a muchas mujeres a entrar al gimnasio. También va a inspirar a las mujeres que ya están en el gimnasio a dar un paso adelante. Cualquier consejo para ellos?

Jelena: Mi mejor consejo es ser paciente y constante. Independientemente de sus objetivos, pérdida de grasa o desarrollo muscular, elija una buena dieta y algunos buenos suplementos y cúmplalos. Los resultados seguirán!