Crear una comunidad de atletas de fuerza para ti cuando eres un levantador queer puede ser ... complicado. Transfobia y homofobia en los deportes de fuerza, bueno, no es no-existente. Están las categorías de competencia de género que a menudo excluyen a los levantadores trans y no binarios, el habilismo ocasional y el tipo de puntos de vista "anticuados" que tienden a enconarse en espacios donde prevalecen los ideales tradicionales de "los hombres deben ser grandes y fuertes".
Determinar cuál es su lugar en la plataforma puede ser difícil. Pero definitivamente puede aprovechar las comunidades LGBTQ + en deportes de fuerza, y no solo durante el Mes del Orgullo. Si eres un levantador queer, tienes recursos y una comunidad a tu disposición los 365 días del año.
Los deportes de fuerza son una excelente fuente de alegría, empoderamiento y fomento de la confianza para muchas personas, sin mencionar los impulsos de salud física y mental que una sesión de levantamiento sólida (o varias) le brindarán.
Pero para las personas LGBTQ + en particular, ponerse la barra puede ser una parte muy importante de sus aventuras atléticas.
Cuantas más personas LGBTQ + experimentan queerfobia interpersonal y estructural, peor se vuelve la salud mental LGBTQ +, según la Encuesta Nacional 2019 de The Trevor Project sobre Salud Mental Juvenil LGBTQ. Como saben desde hace mucho tiempo los amantes del fitness, hacer ejercicio puede ser muy útil para mejorar su salud mental (a pesar de esos días paradójicos en los que su salud mental hace que hacer ejercicio se sienta imposible).
Como levantador de LGBTQ +, te darás todos los beneficios para la salud mental de hacer ejercicio, que incluyen reducción del estrés, mejor sueño y aumento de la serotonina, sin mencionar ese aumento (mira lo que hice allí?) en confianza cuando haces un peso muerto pesado.
Cuanto más satisfecho se sienta con su propio cuerpo, menos afectará la transfobia de otras personas a su salud mental, según un estudio de 2018 publicado en el Revista de violencia interpersonal.(1) Al estudiar la salud mental de más de 200 mujeres trans y sus experiencias de violencia basada en la transfobia, los investigadores encontraron que asegurarse de que las personas trans tengan acceso a la atención que reafirma el cuerpo (incluidas las terapias de confirmación de género) ayuda a mitigar algunos de los efectos en la salud mental. de transfobia estructural. Por supuesto, eso no significa que pueda confiar en su salida de la opresión, pero sí sugiere que desarrollar una mejor relación con su cuerpo puede ayudar a mejorar su salud mental como ser humano trans en una sociedad transfóbica.
Como levantador de pesas transmasculino, con un grupo de amigos trans que levantan pesas, sé que el empoderamiento que proviene de ponerse debajo de una barra que pesa mucho más que tú es ... inmenso. Si lo ha levantado y le ha encantado, sin importar su género, probablemente conozca la sensación de empoderamiento literal de la que estoy hablando. Para mí y un montón de amigos trans levantadores, Los deportes de fuerza crean una conexión con su cuerpo que se trata más de lo que puede hacer que de cómo puede verse o qué género la gente asume que es. Para mí, el levantamiento ha disminuido enormemente mi disforia, que es otra gran ventaja del levantamiento para las personas trans.
Seguro, sube a la plataforma solo y cumple con los comandos de su competencia por su solitario. Pero el entrenamiento rara vez es un esfuerzo solitario. Piense en su compañero de entrenamiento, su entrenador, sus observadores, y si hace uso de los recursos a continuación, es aún más probable que encuentre su comunidad, y es muy probable que encontrar a otros que vivan y levanten como usted lo haga reír más a menudo y agregue un par de platos a la barra.
Si está tratando de averiguar dónde encaja en el gran mundo de los deportes de fuerza LGBTQ +, hay un montón de organizaciones que debe consultar. Estas no son federaciones en las que competir (más sobre ellas más adelante), pero son excelentes repositorios de información y comunidad. Cuando comiences a sumergirte en la plataforma como un atleta queer, visita estos sitios web y descubre qué oportunidades tienen para ti.
La innovación de la entrenadora personal trans negra no binaria Ilya Parker, Decolonizing Fitness ofrece servicios de acondicionamiento físico que reafirman el cuerpo y son sensibles al trauma para las personas que están marginadas en la mayoría de los espacios de levantamiento. Si usted (o sus clientes) es queer, vive con dolor crónico y / o es un atleta de fuerza transmasculina, Decolonizing Fitness tiene recursos para usted.
Si te gusta el fitness funcional y CrossFit, OUTWOD es definitivamente una organización con la que debes estar en sintonía. La misión de la organización es eliminar las barreras que impiden que las personas LGBTQ + participen en la salud y el bienestar y también tienen una fundación que financia membresías en gimnasios para adultos jóvenes LGBTQ +. La organización también tiene un localizador de gimnasios inclusivo ordenado (aunque comprensiblemente incompleto) y organiza regularmente reuniones y entrenamientos en todo el mundo. (Se les atribuyó haber ayudado a que CrossFit HQ permitiera que los atletas trans en los CrossFit Games.)
Fundada para defender y recaudar fondos para los levantadores de pesas trans, Pull for Pride se dedica a alentar a todos los levantadores y federaciones a #ShareThePlatform con los atletas trans. Cuando amas el peso muerto y la equidad en los deportes, y cómo no? - Pull for Pride te tiene cubierto.
Uno de los momentos más enriquecedores cuando eres un atleta de fuerza que se siente alienado en tu deporte es darte cuenta de que no estás solo. Athlete Ally educa y aboga por la inclusión trans y queer en todo tipo de deportes, desde estudiantes-atletas LGBTQ + hasta las ligas deportivas profesionales.
Si le gusta levantar peso con un lado de la justicia social, ¿y por qué no lo haría?? - La Women's Strength Coalition trabaja para aumentar el acceso al fitness en todos los sentidos, desde operar un gimnasio sin fines de lucro en Brooklyn (se llama "Strength for All") y ayudar a los atletas a encontrar espacios seguros para entrenar.
Desafortunadamente, no hay muchas federaciones de levantamiento que sean realmente inclusivas de levantadores LGBTQ +. Casi todas las competiciones de culturismo y levantamiento de pesas (sancionadas y de otro tipo) tienen solo dos categorías de género, que a menudo excluyen explícitamente a los levantadores trans y no binarios de la competencia. Aún así, tienes algunas opciones si eres un levantador queer y quieres dejarlo todo en la plataforma.
Si eres un culturista trans o un levantador de pesas en los EE. UU., La Asociación Internacional de Culturistas y levantadores de pesas Trans es una comunidad de levantamiento y una competencia anual en Atlanta, Georgia, diseñada solo para ti. La primera competencia de culturismo trans del mundo fue organizada por IATBP en 2014, y (con una brecha en 2020 debido a COVID) organiza competencias de culturismo y levantamiento de pesas cada octubre.
También hay varias federaciones de levantamiento de pesas que permiten a los levantadores de pesas trans competir en divisiones no probadas (por lo que aquellos que toman hormonas exógenas no deben temer la descalificación) o solicitar exenciones para competir.
Si no tiene su sede en los Estados Unidos (o si está y puede viajar), tiene más oportunidades de levantar peso en una plataforma competitiva como levantador trans o no binario.
[Asegúrese de consultar estas federaciones de levantamiento de pesas aptas para personas trans en los Estados Unidos]
Si reside en los EE. UU., Levantar con LGBT Powerlifting Union le costará un viaje internacional a través del estanque proverbial, pero esta experiencia de levantamiento trans-inclusiva no es una que querrá dejar pasar. Un evento no autorizado, el próximo Campeonato Internacional de Powerlifting LGBT se llevará a cabo en Blackpool en julio de 2021.
En 2022, Hong Kong albergará los Gay Games 11, que incluirán una amplia gama de deportes y atletas, incluido el culturismo físico y el levantamiento de pesas. Esta federación acoge sus Juegos cada cuatro años, al igual que los Juegos Olímpicos.
Si no puede obtener suficiente de los deportes de fuerza LGBTQ +, querrá sintonizar algunas fuentes clave de noticias y educación. Tal vez esté tratando de educar a la escuela de su hijo sobre los deportes trans inclusivos, o tal vez solo quiera saber lo último sobre los atletas queer en todo tipo de deportes (o ambos). Cualquiera que sea su situación, vale la pena explorar estas fuentes.
Ya sea que le gusten los deportes de fuerza, el atletismo universitario o los deportes profesionales tradicionales, Outsports lo tiene cubierto para sus noticias de atletismo LGBTQ +. Desde testimonios de atletas queer hasta historias divertidas como la de una pareja lesbiana de levantamiento de pesas, que hizo peso muerto con vestidos de novia completos en su boda, Outsports definitivamente te brindará algunas hazañas atléticas a las que aspirar.
El programa de inclusión LGBT SportSafe está dedicado a educar a los administradores sobre las necesidades de los estudiantes-atletas LGBTQ +, sí, incluidos los atletas de fuerza. Los entrenadores y administradores queer también necesitan apoyo en el atletismo, y LGBT SportSafe está destinado a brindar educación y comunidad a todas estas personas.
GLSEN, una organización de educación y defensa para la inclusión y seguridad de los estudiantes LGBTQ en K-12, tiene un proyecto que se enfoca en educar y defender a los estudiantes trans y no binarios para que puedan participar plenamente en el atletismo de la escuela secundaria. Ya sea que conozca a un atleta en la escuela secundaria o simplemente quiera estar más educado sobre la equidad en el atletismo, la inclusión trans de GLSEN en el atletismo de la escuela secundaria es un lugar útil para ir.
Bien, entonces eres un atleta de fuerza queer. Sabe dónde puede competir si lo desea, y ha examinado un puñado de organizaciones diferentes que brindan educación y defensa en torno a temas LGBTQ + en los deportes. Ahora, está listo para comenzar a formar su propia comunidad y a apoyarse en su viaje atlético. Estos servicios, grupos y subvenciones pueden conectarlo con todo lo que necesita fuera de la plataforma para respaldarlo en la plataforma.
OUTFoundation no es un gimnasio en sí mismo, pero la organización de fitness LGBTQ + puede ayudarlo a encontrar gimnasios (y entrenadores) inclusivos cerca de usted, tanto en IRL como en línea. Si desea aprender y ejercitarse con entrenadores LGBTQ + durante la pandemia, The OUTfoundation ofrece clases de fitness Zoom impartidas por diferentes instructores LGBTQ + cada semana (como parte de una campaña que se llama, naturalmente, #werkfromhome). El localizador de gimnasios inclusivo de OUTFoundation también te ayudará a encontrar un gimnasio apto para personas queer cerca de ti, para que no tengas que dar esos primeros pasos aterradores en un club potencialmente queer-fóbico sin que te hagan la tarea con anticipación.
Si está buscando entrenamiento personal uno a uno, también hay muchos entrenadores de fitness LGBTQ + para elegir!
Si usted es un adulto joven queer y no puede permitirse el lujo de participar en deportes de fuerza o pagar su caja de CrossFit local, el programa OUTAthlete de The OUT Foundation brinda apoyo financiero para atletas de fuerza para adultos jóvenes LGBTQ +, así como entrenamiento de metas y asesoramiento nutricional.
Otro proyecto de The OUT Foundation, OUTHealth está dedicado a la salud y el bienestar y a las personas LGBTQ +. Someterse a una cirugía de afirmación de género y preocuparse por cómo se verá su atención posoperatoria? OUTHealth tiene talleres que lo apoyarán y lo ayudarán a recuperarse bien para que pueda volver a levantar pesas lo antes posible.
Un proyecto de Pull for Pride, Share the Platform es una subvención para atletas trans, no conformes con el género, intersexuales y no binarios para participar en el costoso esfuerzo que es el atletismo de fuerza. Desde la membresía del gimnasio y el equipo de levantamiento (piense en cinturones de levantamiento, zapatos, rodilleras, etc.) a las cuotas de membresía de la federación y las cuotas de competencia, si eres un levantador de pesas trans, esta subvención es definitivamente algo que debes solicitar.
El club de levantamiento de pesas LGBTQ + de Atlanta incluye LGBTQ y es absolutamente encantador. No importa si eres un experto o nunca has conocido a una barra de pesas: los Fantastic Beasts Atlanta te recibirán con los brazos abiertos, tanto los del tipo de levantamiento de metales como los humanos carnosos.
Mientras ha habido deportistas, ha habido deportistas LGBTQ +. Puedes seguir a miles de personas en Instagram y nunca acercarte a armar una lista completa de personas queer en deportes de fuerza. Dicho esto, si su feed de Instagram carece de levantadores LGBTQ +, estas personas son excelentes personas para comenzar a seguir.
Marybeth Baluyot (arriba) es una levantadora de pesas que ganó su categoría de peso en los Nacionales UPSA 2015. También es la fundadora del podcast de fitness Disabled Girls Who Lift. DGWL, que comenzó como un centro de recursos en línea, mantiene amplios recursos para atletas con discapacidades.
Maria Darbouze es una mujer fuerte de levantamiento de pesas y socia junto a Baluyot y su compañera de levantamiento de pesas Chloe Lansing en Disabled Girls Who Lift. Darbouze también es doctor en fisioterapia.
La poseedor del récord de levantamiento de pesas y leyenda trans de todos los tiempos, Janae Marie, es definitivamente una atleta a la que admirar por su fuerza bruta dentro y fuera de la plataforma.
Shawn Stinson es dos veces campeón de culturismo trans y entrenador personal cuyas ofertas incluyen entrenamiento en línea al que puede acceder desde cualquier lugar.
Powerlifter y codirector de Pull for Pride JayCee Cooper es responsable de una amplia defensa de los levantadores de pesas trans y no binarios, así como de algunos levantamientos bastante rudos.
El pro-fuerte Rob Kearney también apodado el gay más fuerte del mundo, acaba de romper el récord de American Log Press al romper 475 libras durante el Mes del Orgullo (grabado frente a fabulosas luces de arco iris, debo agregar). Es el primer hombre fuerte pro abiertamente gay y ha competido en World's Strongest Man en numerosas ocasiones.
[Relacionado: Rob Kearney habla de competir contra gigantes en el podcast de BarBend]
Si eres como yo, te gusta aprender sobre fitness ... mientras haces fitness (#HowLiftersRun). Cuando estás averiguando qué podcasts deportivos de fuerza escuchar, navegar por el terreno puede ser difícil: hay algo de transfobia, homofobia y misoginia de bajo perfil. Los siguientes podcasts te brindarán excelentes historias y consejos sobre deportes de fuerza, todo mientras te brindan tu dosis diaria de alegría queer.
Todo lo que necesita saber sobre el levantamiento de pesas mientras es trans, la aceptación del cuerpo en el deporte y la creación de espacios seguros para el levantamiento queer, puede obtener de The Queer Fitness Podcast.
Desde el entrenamiento de hombre fuerte y el potencial de perder ganancias durante COVID, hasta el levantamiento de pesas con enfermedades crónicas y discapacidad en los deportes, el Podcast de niñas discapacitadas que levantan pesas es una escucha obligada para cualquier persona interesada en formar un sentido de comunidad mientras desaprende las tendencias capacitivas que usted pueda traer la plataforma contigo.
Si alguna vez has contemplado convertirte en entrenador personal o has intentado descubrir la forma más eficaz de motivarte (sin darte una paliza), probablemente haya un episodio de The Queer Gym Podcast para ti.
Temas que van desde la lucha contra el racismo en los deportes queer y el atletismo LGBTQ + completo son lo que obtendrá del podcast de Outsports, si desea conocer su historial de deportes queer y manténgase al día con las noticias más actualizadas sobre atletas trans, sintonice esta.
Las comunidades LGBTQ + en deportes de fuerza son abundantes, solo tienes que saber dónde buscar. Las listas anteriores no son de ninguna manera exhaustivas, así que sigue buscando más y sigue creando tus propias comunidades de levantamiento queer, estés donde estés.
Imagen destacada a través de @king_dillon en Instagram
1. Klemmer, C L y col. Violencia, depresión y ansiedad basadas en la transfobia en mujeres transgénero: el papel de la satisfacción corporal. J Interpers Violence . 2018 1 de marzo; 886260518760015.
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