¿Cuáles son algunos buenos sustitutos de los empujadores de trineo??
-Ben L., Camden, Nueva Jersey
Una opción es agacharse y empujar el cinturón de una cinta de correr apagada con las manos. También puede apilar placas de peso sobre una toalla y empujarlas sobre cualquier superficie lisa. Por último, puede hacer empujes de pared isométricos. Párese frente a una pared en calcetines sobre un piso de madera. Extienda los brazos y comience a mover las piernas hacia adelante. Estos tres movimientos imitan los empujes de trineo y reclutan los glúteos, los isquiotibiales y la espalda baja.
Esa es una forma de hacer un entrenamiento en pareja.
Lee el artículoBeth Bishop es la propietaria de Phoenix Effect en Los Ángeles, CA.
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