La mujer que transforma su cuerpo bajo la plancha se va a hacer esta pregunta en algún momento: ¿Tengo lo necesario para competir??
La respuesta es sí. Tienes lo que se necesita. Pero la pregunta más importante es, ¿valdrá la pena??
Si ha estado pensando en subir al escenario, solucionemos los detalles. Vamos a hablar de lo que usted no lo haré escuchar a los entrenadores de la competencia.
Estos son los cuatro factores más importantes de los concursos de culturismo y físico que debes considerar antes de decidirte a subir al escenario.
Con la actitud adecuada, prepararse para subir al escenario puede ser una herramienta para el desarrollo personal. Al igual que hablar en público o actuar, presentarse frente a una audiencia lo obliga a tomar un riesgo y volverse más seguro de sí mismo.
Te estás abriendo a las críticas, y si eres mentalmente fuerte serás dueño de tus defectos percibidos, estarás orgulloso de tu progreso y le dirás al mundo “mira mi arduo trabajo!"
Luego, cuando termine, siempre podrás decirte a ti mismo: "Esto es muy sencillo en comparación con la única vez que subí al escenario casi desnudo". Si hice eso, puedo hacer esto."
Prepararse para mostrar su cuerpo puede ser como recibir una inyección de confianza en uno mismo. Tienes que estar un poco envalentonado por tu progreso o no te sentirías obligado a registrarte para competir en primer lugar.
Subir al escenario es, en esencia, hacer la declaración de que tienes un cuerpo digno de un escenario y quieres lucirlo. Es un movimiento valiente si nunca lo has hecho, y para vivir una vida interesante necesitas tener estas experiencias que te estiren mental y físicamente.
No puedes ser un alhelí y un competidor al mismo tiempo. Son mutuamente excluyentes.
Toda la preparación te hace absolutamente consciente de que eventualmente te pararás frente a muchas personas, y si no tienes la confianza suficiente para hacerlo, fingir que lo estás funcionará igual de bien. Fingir confianza genera confianza.
Competir significa que su apariencia es juzgada públicamente. Todo el tema de las competencias físicas es pagar a algunos jueces para que comparen tu cuerpo con el de otras mujeres. Estás pagando por la validación.
Si te tomas esa idea demasiado en serio y dejas que se convierta en tu mundo, terminarás dependiente sobre la validación de otros. Necesitarás que otras personas te tranquilicen constantemente para sentirte bien con tu apariencia.
Cuando te registras en una competencia subjetiva basada en la apariencia, te entrenas para preocuparte por lo que otras personas piensan de ti. Claro, un poco de este cariño es ineludible en la vida cotidiana. Nos importa lo que la gente piense de nosotros porque no somos sociópatas. Nos gusta ser atractivos y es natural querer un reconocimiento por el trabajo que realizamos en el gimnasio.
Pero si no puede alejarse y verse a sí mismo como una persona completa, no solo como un cuerpo bonito, entonces esta necesidad de aprobación se volverá loca. Tu autoestima se deteriora cuando tu apariencia se vuelve más importante que tu talento, intelecto, pasión, creatividad, integridad y amabilidad.
Hacer que tu identidad gire en torno al reconocimiento que obtienes por tu apariencia te hará narcisista e inseguro. Esto parece una contradicción, pero no lo es.
Si no se siente bien consigo mismo en una mañana en particular, estará desesperado por las opiniones de los demás para validarlo y levantarle el ánimo (inseguridad). Y cuando tu hacer Siéntete bien contigo mismo, estarás ansioso por recibir comentarios de otras personas sobre lo bien que te ves (narcisismo).
Internet está repleto de competidores que necesitan "me gusta" y "favoritos" y la validación de fuentes externas porque no pueden validarse a sí mismos.
Esta es la prueba de que no importa lo espectacular que se vea tu cuerpo. Puedes ser un narcisista profesional e inseguro al mismo tiempo. Recepción más el reconocimiento no te hará menos desesperado por ello. Funciona como una adicción.
¿Competir les hace esto a todos?? Por supuesto que no. Pero, para empezar, debes tener una imagen corporal sólida como una roca.
Tienes que amar lo que tu cuerpo puede hacer, no solo cómo se ve. Y tienes que saber que las opiniones de los demás (positivas o negativas) realmente no significan nada. Las opiniones no reflejan tu valor.
No se registre en una competencia porque crea que le dará más confianza; puede que no ayude. Regístrese para estar saludable a diario. Regístrese para dominar su cuerpo en la sala de pesas. Regístrate para amar la mierda de tu vida.
Usted aprende. Tú creces. Vas al gimnasio y comes con deliberación porque todo tiene un propósito para hacerte lucir fenomenal una vez que comienza la competencia.
No hay nada como eso. Todos los aspectos de su estilo de vida se vuelven metódicos, desde la hora de acostarse hasta la ingesta de cafeína, el horario de las comidas y el horario para defecar.
Existe un plan y una razón convincente para seguirlo. Cuando se siente tentado a dejar de lado la precaución, simplemente visualiza lo que está haciendo su competencia o visualiza cómo quiere que se vea su cuerpo una vez que esté en el escenario.
Esta conciencia sobre la alimentación y la formación se traduce en autoconocimiento. Empiezas a pensar como una máquina en lugar de dejar que tus emociones dicten si harás ejercicio o comerás de forma saludable.
Puedes ver cómo responde tu cuerpo al trabajo duro constante. Tienes la oportunidad de aprender lecciones que de otro modo no aprenderías sin probar tus límites y prepararte para esa fecha en el calendario.
Competir te hace mirar más allá de los conceptos básicos de una buena nutrición y ejercicio y comenzar a examinar todos los detalles esenciales. Los comportamientos saludables se convierten en comportamientos estratégicos, y muchos de ellos son cosas que terminas amando y llevándote contigo mucho tiempo después.
Algunos competidores no aprender. Hay dos tipos.
Esto no podría estar más lejos de la verdad. Las mujeres que dependen de los entrenadores para reformar sus vidas son las que nunca aprenden a estar en forma por sí mismas.
Registrarse para competir es la forma incorrecta de ponerse en forma si está completamente fuera de forma. Por qué? Porque seguir las instrucciones de otra persona para prepararse para un evento es una situación artificial. No te enseña cómo integrar el fitness en tu vida diaria.
Simplemente te enseña cómo hacer que tu condición física sea responsabilidad de otra persona.
Y no importa qué tan bueno sea el plan de alimentación o los entrenamientos de su entrenador, si no puede asimilar la alimentación saludable o el ejercicio en su vida después de que termine la competencia, volverá a su estilo de vida anterior.
Muchos entrenadores insistirán en el cumplimiento total y la dependencia total. Querrán que siga ciegamente las instrucciones sin pensar críticamente sobre su salud, felicidad o metabolismo a largo plazo.
Estos entrenadores quieren que sigas necesitándolos y que sigas pagándolos, para que cuando ganes un trofeo ellos verse bien.
Esto incluso puede volverse peligroso cuando te están matando de hambre, presionándote para que uses sustancias ilegales y diciéndote que hagas dos horas de cardio al día.
Claro, puede que te veas perfecto el día de la competencia, pero si tu cuerpo es un desastre después y no sabes cómo comer, ¿cuál es el punto??
No puedo decirte cuántas mujeres se han puesto en contacto conmigo después de trabajar con un entrenador de preparación y me han dicho: "No sé cómo alimentarme."
No te conviertas en una de esas mujeres. Si no puede pensar por sí mismo durante la preparación de la competencia, no sabrá cómo cuando termine.
No pagues para ser la perra de otra persona, y no les pagues para hacerte más tonto. Si tu entrenador es un dictador que te dice que hagas cosas que suenan idiotas, corre.
Aprenda a estar en forma en sus propios términos antes de entregar las riendas a un entrenador de competición. Mejor aún, ponte en forma que no soñarías con entregar las riendas.
Si te tomas el entrenamiento y la nutrición en serio, entonces es un soplo de aire fresco estar rodeado de competidores y otras personas que también lo hacen, especialmente cuando normalmente estás rodeado de personas que simplemente no lo entienden.
Si las personas en su vida social, laboral y familiar no están interesadas en la nutrición o la capacitación, puede ser una carga tener que defenderse siempre y explicar su estilo de vida.
Es frustrante estar rodeado de personas que no entienden por qué tú, como mujer, alguna vez querrías desarrollar músculo. O aquellos que no pueden comprender sus elecciones de alimentos y asumen que saltarse el pastel y la pizza es un trastorno alimenticio.
Cuando finalmente estás rodeado de otras personas interesadas en el fitness, es un alivio. Puedes compartir tu emoción, puedes divertirte con el entrenamiento y puedes sacar un batido de proteínas de tu bolso sin que nadie se inmute.
Es agradable estar cerca de otras personas que obtienen satisfacción trabajando duro. Es divertido compartir ideas y consejos. La gente solo quiere estar en presencia de aquellos que entienden lo que están haciendo y por qué.
Apesta ser superado en número y escudriñado por aquellos que no cuidan su cuerpo.
Estos valores compartidos son un beneficio de la cultura del culturismo. Nadie te cuestiona por elegir entrenar los fines de semana en lugar de ir de fiesta. Lo entendemos. Lo apoyamos. Y probablemente estemos ahí contigo.
Hay una parte de la cultura del culturismo que no tiene mucho sentido: la mentalidad de hacer cualquier cosa para ganar.
Esta mentalidad glorifica vivir un estilo de vida desequilibrado. Dice que todo lo demás en tu vida debe irse al infierno o simplemente no eres lo suficientemente "duro".
Eso puede ser algo necesario para un puñado de profesionales de primer nivel, pero ciertamente no para los miles de competidores habituales.
Si la preparación para la competencia te obliga a hacer cosas que arruinan tu vida familiar, tus finanzas o tu salud a largo plazo, eres un perdedor ... no importa cuántos trofeos locales acumules.
Cuando sube al escenario, su objetivo es lucir como el epítome del fitness, pero estar en forma debe mejorar tu vida, no restarle mérito a ella.
Oh, crees que competir te lanzará a una carrera de fama y dinero? Lo siento. Solo hay un Arnold Schwarzenegger. Y nadie fuera del mundo del culturismo sabe quiénes diablos son los otros competidores principales.
Las competencias físicas no te pagan. Les pagas. Pagas en tiempo, energía y dinero. A lote de dinero. (Hacer una competencia amateur el año pasado terminó costándome más de 3K.) Si hacer un programa arruina el resto de tu vida, entonces ese pago no vale la pena.
Hay historias sobre personas que han perdido sus trabajos, sus cónyuges y sus cuentas bancarias debido a su obsesión por competir. Y todo para ganar el tercer lugar en un show local. Pero no tiene por qué ser así.
La presión de la preparación para la competencia te enseñará que eres capaz de más de lo que crees.
Siempre que haga la pregunta, "¿Tengo lo necesario para hacer eso??"Vas a querer saber la respuesta. Y aquellos que actúan en realidad buscan la presión que conlleva descubrir. Están probando su temple.
¿Tengo lo necesario para hacer cinco repeticiones más?? Sprint tan rápido como lo hice cuando era adolescente? Haz que mis deltoides sean más grandes? Ciclo de carbohidratos sin que un entrenador me cuide? Párese frente a una audiencia y proyecte confianza?
Nunca sabrás las respuestas hasta que lo intentes. Las personas que nunca preguntan de lo que son capaces, no se enteran. Probar cosas te hace más propenso a probar otras cosas.
Te enganchas a descubrir de qué estás hecho. Aprendes a través de prueba y error. Se vuelve menos dependiente de los entrenadores que le dicen qué hacer. Te vuelves envalentonado e implacable.
Competir puede hacerte sentir inadecuado. Incluso después de haber progresado mucho, una mentalidad competitiva puede ser un recordatorio molesto de sus defectos percibidos. Tus abdominales podrían ser más duros, tus piernas podrían estar más delgadas y tus deltoides podrían ser más grandes.
El simple hecho de ser consciente de esa inclinación puede ayudarlo a eliminarla. Pero si lo deja correr desenfrenado, no solo terminará insatisfecho continuamente, también podría considerar el uso de sustancias prohibidas.
Me he comprometido a ser un levantador natural de por vida, pero hay competidoras que consumen drogas, incluso solo para prepararse para su primer espectáculo. Un entrenador sugirió que usara clenbuterol antes de un programa porque "todas las otras chicas lo están usando."
Estaba tan vulnerable y desesperada por ser mejor que lo consideré antes de que mi esposo me aclarara.
Si eso fuera solo un espectáculo de aficionados, ¿te imaginas cómo son las competiciones de nivel nacional y profesional?? No estoy juzgando a los competidores que consumen sustancias prohibidas. Ellos también entrenan a sus asesores, pero nunca aceptaré competir que en serio. Hay demasiados riesgos y me gusta demasiado mi cuerpo.
¿Qué sucede cuando su metabolismo deja de hacer su trabajo porque su cuerpo se vuelve dependiente de quemadores de grasa ilegales?? ¿Su cuerpo se verá tan fenomenal sin la ayuda de anavar y T3 más adelante en el camino?? ¿O tomará mucho trabajo y un apretón apretado solo para verse agradablemente regordete??
El uso de sustancias prohibidas deja demasiado potencial para que te arruines mentalmente la imagen de tu cuerpo cuando no puedes lograr la masa muscular o la delgadez sin la ayuda adicional.
¿Qué mujer quiere volverse dependiente de las drogas para mantener su delgadez?? Deberíamos sentir lástima por cualquier mujer que haya cometido el error de estropear su cuerpo y su imagen corporal solo para competir.
Si no hubiera premios que ganar, jueces a los que impresionar y ningún escenario en el que pisar, todavía estaría entrenando duro y comiendo concienzudamente.
Sí, competiré de nuevo, pero probablemente no con la misma organización.
Y esta vez pondré un mayor énfasis en aprender cosas nuevas y divertirse en lugar de preocuparme por complacer a los jueces.
Uno mismo-validación, autonomía y un cuerpo en forma: estos son trofeos de los que toda mujer puede estar orgullosa. Y valen más que los que subes al escenario.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.