Si ha oído hablar de la estimulación electrónica, también llamada EMS o e-stim, entonces probablemente fue a través de las historias de Bruce Lee, quien afirmó que tres minutos conectado a un dispositivo e-stim era el equivalente a hacer 200 flexiones.
Y aunque Yves Gege, fisioterapeuta de Made 2 Move en Carolina del Sur, dice: "EMS no puede fortalecer un músculo, solo la carga progresiva puede hacer eso", e-stim sigue siendo popular entre los fisioterapeutas para ayudar a tratar el dolor. calmar los músculos adoloridos y acelerar la recuperación de los tejidos lesionados.
Hay dos tipos principales de e-estimulación que encontrará: TENS (estimulación nerviosa eléctrica transcutánea), que se cree que reduce el dolor a corto plazo al estimular los nervios sensoriales, como si se golpeara la rodilla con algo y frótelo para que se sienta mejor, dice Gege-y NMES (estimulación eléctrica neuromuscular). Este tipo de estimulación electrónica penetra profundamente en los músculos atrofiados y ayuda a fortalecerlos ayudándolos a disparar de manera más efectiva.
También se cree que E-stim ayuda a los músculos a recuperarse después de entrenamientos duros, ya que las contracciones pueden eliminar el ácido láctico, según David Geier, M.D., un cirujano ortopédico en Charleston, SC. Además, se utiliza para combatir el dolor causado por el entrenamiento intenso, así como para superar lesiones. Los impulsos eléctricos parecen hacer que los músculos se sientan mejor y les permiten recuperarse más rápido. Geier agrega: "Se cree que lleva el flujo sanguíneo al área, y hacerlo podría ayudar a que una estructura lesionada sane"."
E-stim es una modalidad utilizada por fisioterapeutas y otros profesionales de la salud para reducir el dolor y aumentar la activación muscular. Así es cómo.
Una unidad del tamaño de un teléfono inteligente está conectada a varias almohadillas adhesivas con cable. Las almohadillas se colocan sobre la piel y se pasa una corriente eléctrica a las almohadillas.
NMES se usa después de la cirugía para reeducar un músculo, dice Gege. También puede acelerar la curación al disminuir la hinchazón y eliminar las toxinas.
Los estudios han demostrado que e-stim puede mejorar el dolor subjetivo y el dolor, dice Gege. Pero estos estudios siempre podrían ser más sólidos.
E-stim también puede acelerar la recuperación después de entrenamientos duros, lo que le permite acumular más volumen con el tiempo y, al mismo tiempo, previene lesiones relacionadas con el uso excesivo.
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