Celebrar el Día del Padre por primera vez es una experiencia única en la vida. Y ese primer año a veces puede contribuir al temido "cuerpo de papá."Es comprensible estar cansado y ocupado, especialmente si eres un padre nuevo, pero no hay escasez de hombres que logran encontrar un equilibrio entre la forma física y el deber de papá.
Los entrenadores de ReebokONE Paul Tremblay y Austin Malleolo crearon el video de arriba con algunos consejos sobre cómo "revolucionar el cuerpo de papá" manteniéndose activo y saludable mientras aborda todas las prioridades que tiene un padre ocupado. Tremblay, papá de un niño de un año, también diseñó un entrenamiento de paternidad único para nuevos padres que te ayudará a quemar grasa mientras cuidas a los niños.
El entrenamiento de cuerpo completo, que se muestra a continuación, es perfecto para los papás que se quedan en casa o los que no están de baja por paternidad.
Este entrenamiento está diseñado como un circuito. Haz 10 repeticiones de cada movimiento seguidas. Ese es un circuito. Luego repita el entrenamiento desde el principio por un total de 2-3 rondas (o más) dependiendo de cuánto tiempo tenga y cuán cooperativo su hijo decida ser ese día.
Sea consciente y cauteloso con su forma y velocidad. Este es su hijo, así que use el sentido común. Y si Junior decide tomar una siesta en medio de su circuito, eche un vistazo a esta rutina de ejercicios con mancuernas en casa de 20 minutos que está garantizado para hacer el trabajo, sin necesidad de niños.
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