Las relaciones sexuales antes de una actuación atlética o un levantamiento, ¿tiene algún impacto??
Si ve algunas de las películas más antiguas de Rocky, es posible que esté pensando, "Sí, Mickey dijo que sí" pero voy a arriesgarme aquí y asumir que el entrenador de Rocky no miró la investigación antes de hacer esa afirmación. Además, si rastrea foros de levantamiento o páginas de memes que pueblan las redes sociales, entonces no es raro encontrar una publicación centrada en el "sexo" con alguien que diga algo como, "No, cariño, no puedo esta noche. Mañana es el día de las piernas."
En septiembre, escribí un artículo sobre el impacto que pueden tener las relaciones sexuales en el levantamiento de pesas y el rendimiento deportivo. De la investigación revisada, destaqué algunas cosas. En primer lugar, las relaciones sexuales son muy variables en cuanto a cómo afectan los estados emocionales, físicos y mentales de un individuo. En segundo lugar, la actividad sexual a menudo mejora el rendimiento en comparación con su disminución debido a otros factores que acompañan a la actividad sexual (como un aumento de la confianza, el bienestar, etc.).
El artículo que escribí es útil, aunque tenía mucha investigación sobre sexo y rendimiento anterior, y eso es bueno y todo, pero sigue siendo relevante?
Esta pregunta nos lleva a una nueva investigación publicada sobre este tema hace dos semanas. En el nuevo estudio, los investigadores analizaron cómo el sexo previo al desempeño (12 horas antes) influyó en la producción de fuerza de las piernas.
El objetivo de esta investigación fue examinar cómo tener relaciones sexuales 12 horas antes del rendimiento afectaba la producción de fuerza muscular de las piernas. Básicamente, ¿el sexo (en la mayoría de los casos, la noche anterior) juega un papel en la cantidad de fuerza que pueden producir nuestras piernas al día siguiente??
Los investigadores tomaron a 12 hombres sanos físicamente entrenados y les pidieron que realizaran cinco series de ejercicios unilaterales de extensión y flexión de rodilla. Analizaron la producción de fuerza utilizando una máquina de dinamometría isocinética. Los participantes completaron sus cinco series respectivas en una ocasión en la que tuvieron relaciones sexuales 12 horas antes, luego en una ocasión en la que se abstuvieron.
Los investigadores encontraron que la fuerza máxima y el torque fueron similares tanto en el set uno como en el quinto para el sexo anterior y las sesiones de abstinencia. Sugieren que las relaciones sexuales la noche anterior (en un entorno a corto plazo) no son perjudiciales para la producción de fuerza o el entrenamiento de fuerza.
Este estudio es excelente porque usan una población que replica al atleta de fuerza normal, por lo que es aplicable a aquellos que levantan con frecuencia, a diferencia de los sujetos desentrenados.
Hubo una advertencia con este estudio, y se centra en el hecho de que el sexo de la noche anterior fue autoinformado. En la conclusión del estudio, los investigadores escriben, “Sin embargo, la finalización de las relaciones sexuales se confirmó mediante el autoinforme en lugar de la observación directa, por lo que no es seguro si los participantes realmente cumplieron los requisitos de cada condición."
Independientemente de si los hombres cumplieron con los "requisitos" sexuales o no, es genial ver que investigaciones más recientes sugieren que la noción de que las relaciones sexuales impactan negativamente en el rendimiento deportivo es infundada. Lo más importante es considerar cómo responde a la actividad sexual y qué puede afectar su desempeño.
Imagen destacada de la página de Instagram @lisahaefnerphoto.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.