Johnathan Headley estaba cansado. Cansado de quedarse sin aliento cuando salió del escenario después de dirigir un servicio como pastor de adoración.
Estaba cansado de sentirse frustrado por no poder seguir el ritmo de los niños de 4 años cuando entrenaba al equipo de fútbol de su hijo. Y estaba cansado de preguntarse si podría volver a levantarse si se subía al suelo para jugar con sus dos hijos.
A 6 pies 1 y 377 libras. en su momento más pesado, y con medicamentos para la presión arterial alta, Headley había probado dietas antes, y había probado el gimnasio demasiadas veces, explicó.
"Por lo general, duraría unas seis semanas, pero nunca vi resultados, así que renuncié", dijo.
La primavera pasada, se le ocurrió que el problema podría ser que necesitaba dejar de intentar hacerlo solo.
“Sabía que necesitaba ayuda y fue uno de esos momentos en los que me sentí como, 'Esto podría ser', si puedo encontrar a alguien que me rinda cuentas. Sabía que ya no podía hacerlo por mi cuenta ", dijo.
Luego, un amigo le contó a Headley sobre el entrenador Philip Tabor en CrossFit Coordinate en Cary, Carolina del Norte. Headley se reunió con Tabor en junio de 2019, y algo hizo clic para él de inmediato.
"Hubo algo en (mi reunión con Tabor) que me dio esperanza y un sentimiento de posibilidad", dijo Headley. “Algo que dijo Philip fue que necesitaba encontrar una razón egoísta para hacer esto. Había estado escuchando durante años: 'Hazlo por tus hijos. Hazlo por tu esposa ', pero tenía que llegar a un punto en el que me importara lo suficiente como para que valiera la pena hacer esto por mí."
Y eso fue todo: Headley se comprometió a hacer ejercicio cinco días a la semana y a cambiar completamente su dieta.
Al día siguiente, dejó de ir a McDonald's o Wendy's una o dos veces al día y comenzó a cocinar en casa. Eliminó el pan, la pasta y el azúcar y comenzó a comer principalmente verduras, frutas y proteínas magras. La mayor parte del tiempo, hace ayunos intermitentes.
En un mes, bajó 22 libras., lo que le dio la motivación que necesitaba para seguir adelante.
Veintidós libras pronto se convirtieron en 30 y 30 en 40. Avance rápido hasta enero de 2020, y Headley ha bajado 95 lb. desde el día en que comenzó con Tabor y pesó 367 lb., y 105 libras. desde su peso más pesado de todos los tiempos de 377 lb.
"Me deshice del 80 por ciento de mi armario. Todo era un 3XL, y el otro día me puse un chaquetón grande, lo cual es una locura ”, dijo.
Además, su médico le quitó la medicación para la presión arterial en octubre de 2019, ya que su presión arterial se normalizó por completo.
Aunque Headley está entusiasmado con la pérdida de peso y asombrado de que pueda hacer cosas que nunca pensó que podría hacer, como peso muerto de 440 lb., la mejor parte es cómo su salud renovada se ha infiltrado en todos los otros aspectos importantes de su vida, explicó.
"No cambié simplemente haciendo ejercicio y comiendo mejor. Cambié todo. Me acuesto a las 10:15 (p.metro.) ahora y levántate a las 6 a.metro., así que me encuentro más descansado. Y ya no siento la energía baja por la tarde ", dijo Headley, que solía irse a la cama a las 2:30 a.metro.
"Además, puedo prestar mucha más atención a las cosas, y estoy mucho más presente y más productivo", dijo. Mientras tanto, su recuperación ha mejorado y sus articulaciones ya no revientan todo el tiempo.
Sin embargo, lo más importante es cómo se ha visto afectada toda su familia.
"A mi esposa le volvía loca lo mucho que comía fuera y cuánto llevaría a mi hijo a comer fuera, pero ahora cocinamos casi todo en casa", dijo. "Estamos todos encerrados juntos ahora, comiendo sano juntos. Todos somos más activos y nos sentimos mejor, y ahora puedo sentarme en el suelo y jugar con mis hijos ”, dijo.
Todo esto lo convierte en una persona más feliz, un mejor esposo y un mejor padre, explicó Headley.
“Me estoy cuidando mejor, así que trato mejor a mis hijos y soy mejor en mi trabajo. Realmente se ha filtrado a todas las áreas de mi vida. Incluso cosas como, acabo de comprar un waterpik. No usé suficiente hilo dental, así que invertí en un waterpik y está ayudando. Así que pequeñas cosas como esa, que no habría hecho antes, me están ayudando a ser mi mejor yo, y eso significa que todo lo que me rodea también es mejor ”, dijo.
"Y no sé si volveré a comer en McDonald's", agregó.
Aunque Headley merece el crédito por esforzarse y hacer los cambios duros en estos últimos meses, está convencido de que nunca lo habría hecho sin la ayuda de Tabor.
“Tener a alguien en mi rincón ayudándome, un entrenador guiándome, ha sido inmensamente importante. Intenté hacerlo durante 15 años por mi cuenta y no pude ”, dijo.
Por lo tanto, Headley insta a otros que se encuentran en una situación similar a hacer lo mismo.
Obtenga ayuda e "invierta en usted mismo", dijo. "Vale la pena el esfuerzo y el intento. Y por otro lado, vale la pena ser estricto. Vale la pena hacerlo aunque sea difícil, para sentirte mejor contigo mismo. Así que valga la pena el tiempo y valga la pena invertir en usted mismo."
Fotos: John Headley
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