Si hago sentadilla y peso muerto el mismo día, ¿qué debo hacer primero y por qué??
Carl W, Portland, ME
Comience con el levantamiento en el que está más débil. Pero en general, la sentadilla es un levantamiento más técnico que requiere una mayor atención a los detalles. Además, tenga en cuenta que hay mucho arrastre con ambos ejercicios, ya que la espalda baja se ve afectada al realizarlos. Y aunque normalmente no recomiendo hacer ambas cosas el mismo día, puede ser ventajoso para los levantadores que buscan mejorar estos levantamientos, ya que realizarlos con más frecuencia mejorará su competencia en ellos. Para esta opción, mantenga la carga entre 73% y 93%.
Don Saladino es el propietario de Drive Clubs en la ciudad de Nueva York.
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