Primavera limpia tu cocina
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No piense en la limpieza de primavera como una tarea, considérelo una oportunidad para renovar algunos de sus hábitos alimentarios junto con su hogar. Una cocina limpia y organizada puede ayudarlo a salir de la rutina alimenticia para que pueda crear alimentos más saludables y nutritivos para impulsar su entrenamiento y recuperación. Aquí le mostramos cómo deshacerse de la depresión invernal y transformar una de las habitaciones más concurridas de la casa. VER TAMBIÉN: Primavera limpia tu dieta
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Justin Sullivan / Getty
Obtenga nuevas toallas de papel, jabón para platos y bicarbonato de sodio (que es un limpiador natural excelente y económico). Deseche las esponjas viejas y desinfecte las nuevas con frecuencia colocándolas en el microondas durante un minuto o en el lavavajillas para eliminar los gérmenes y reducir el olor. Almacene en un lugar seco.
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Examine sus gabinetes y vacíe su refrigerador. Tire los alimentos, incluidos los artículos dudosos almacenados en la puerta, y los alimentos congelados cubiertos con hielo que ya pasaron su fecha de caducidad. Los alimentos que se mantienen demasiado tiempo o a temperaturas inadecuadas pueden albergar bacterias que pueden enfermarlo. Si no está seguro de cuánto tiempo lo ha tenido, es hora de deshacerse de él.
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Justin Sullivan / Getty
En realidad, no es necesario reemplazar las tablas de cortar de plástico o madera que tienen ranuras y rayones excesivos. Solo necesitan una buena limpieza. Haga una pasta con una cucharada de bicarbonato de sodio, sal y agua, y frote ambos lados de las tablas de cortar para limpiarlas y desinfectarlas.
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Chris Ratcliffe / Getty
Las sartenes profundamente picadas y rayadas, incluidas las de acero inoxidable y recubiertas de teflón, pueden permitir que los metales y los productos químicos migren a los alimentos durante la cocción. Cambie los utensilios de plástico, como espátulas, por versiones de silicona, que no rayan los utensilios de cocina y se pueden usar para manipular alimentos fríos y calientes.
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La vida útil de las hierbas y especias almacenadas lejos del calor, la humedad y la luz solar directa es de aproximadamente cuatro años para las especias enteras, de dos a tres años para las especias molidas y de uno a tres años para las hierbas de hoja, como el perejil. Prueba y huele tus hierbas y especias. Si no parecen frescos, compre nuevos; harán una gran diferencia en términos de sabor y sabor sin casi calorías adicionales.
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Después de vaciar los gabinetes, aspire los restos de comida. Repasar bien los estantes del gabinete con agua ligeramente jabonosa, enjuagar bien y secar completamente. Vacíe el refrigerador para identificar mejor los derrames y eliminar los olores persistentes. Manténgase alejado de los limpiadores con aroma químico porque los alimentos pueden absorber su olor. Use una combinación de un litro de agua y dos cucharadas de bicarbonato de sodio para fregar los estantes y las paredes del refrigerador.
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Justin Sullivan / Getty
Verifique las fechas de caducidad de los alimentos enlatados y en caja, colocando los alimentos más viejos al frente para que los use primero y evite el desperdicio. Una vez que haya purgado los alimentos caducados y sin sabor, tendrá más espacio en la cocina. Reabastezca con ingredientes simples y nutritivos para facilitar la preparación de comidas y refrigerios.
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Justin Sullivan / Getty Images
La primavera es un buen momento para establecer nuevos hábitos que minimicen el desperdicio de alimentos y faciliten la limpieza. Deseche los alimentos perecederos que no come semanalmente. Etiquete las sobras, así como las nuevas hierbas y especias secas, con las fechas de compra. Invierta en termómetros confiables para su refrigerador y congelador. Asegúrese de que su refrigerador esté a 40 ° F o menos y que su congelador esté a 0 ° F o más frío.
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Scotch Brite / Honest / Seventh Generation
ESPONJA SCOTCH BRITE GREENER CLEAN SCRUB: Fácil para el medio ambiente y su billetera, una de estas esponjas puede durar más de 30 rollos de toallas de papel. Está hecho de materiales 100% vegetales. El producto también está disponible como varita para platos. (Paquete de 4 por $ 6, Amazonas.com) JABÓN HONESTO PARA PLATOS: El jabón líquido seguro y eficaz hará que sus platos reluzcan sin productos químicos agresivos. Disponible en tres aromas frescos, que incluyen lavanda, pomelo blanco y verbena de limón. ($ 4; honesto.com) LIMPIADOR NATURAL PARA TODO USO DE LA SÉPTIMA GENERACIÓN: Este spray utiliza una mezcla botánica especial que es lo suficientemente resistente como para matar 99.9% del hogar
gérmenes en todas las superficies mientras se eliminan los malos olores rápidamente. ($ 5, Amazonas.com)
No piense en la limpieza de primavera como una tarea, considérelo una oportunidad para renovar algunos de sus hábitos alimenticios junto con su hogar. Una cocina limpia y organizada puede ayudarlo a salir de la rutina alimenticia para que pueda crear alimentos más saludables y nutritivos para impulsar su entrenamiento y recuperación. Aquí le mostramos cómo deshacerse de la depresión invernal y transformar una de las habitaciones más concurridas de la casa.
VER TAMBIÉN: Primavera limpia tu dieta
Obtenga nuevas toallas de papel, jabón para platos y bicarbonato de sodio (que es un limpiador natural excelente y económico). Deseche las esponjas viejas y desinfecte las nuevas con frecuencia al calentarlas en el microondas durante un minuto o ponerlas en el lavavajillas para eliminar los gérmenes y reducir el olor. Almacene en un lugar seco.
Examine sus gabinetes y vacíe su refrigerador. Tire los alimentos, incluidos los artículos dudosos almacenados en la puerta, y los alimentos congelados cubiertos con hielo que ya pasaron su fecha de caducidad. Los alimentos que se mantienen demasiado tiempo o a temperaturas inadecuadas pueden albergar bacterias que pueden enfermarlo. Si no está seguro de cuánto tiempo lo ha tenido, es hora de deshacerse de él.
En realidad, no es necesario reemplazar las tablas de cortar de plástico o madera que tienen ranuras y rayones excesivos. Solo necesitan una buena limpieza. Haga una pasta con una cucharada de bicarbonato de sodio, sal y agua, y frote ambos lados de las tablas de cortar para limpiarlas y desinfectarlas.
Las sartenes profundamente picadas y rayadas, incluidas las de acero inoxidable y recubiertas de teflón, pueden permitir que los metales y los productos químicos migren a los alimentos durante la cocción. Cambie los utensilios de plástico, como espátulas, por versiones de silicona, que no rayan los utensilios de cocina y se pueden usar para manipular alimentos fríos y calientes.
La vida útil de las hierbas y especias almacenadas lejos del calor, la humedad y la luz solar directa es de aproximadamente cuatro años para las especias enteras, de dos a tres años para las especias molidas y de uno a tres años para las hierbas de hoja, como el perejil. Prueba y huele tus hierbas y especias. Si no parecen frescos, compre nuevos; harán una gran diferencia en términos de sabor y sabor sin casi calorías adicionales.
Después de vaciar los gabinetes, aspire los restos de comida. Repasar bien los estantes del gabinete con agua ligeramente jabonosa, enjuagar bien y secar completamente. Vacíe el refrigerador para identificar mejor los derrames y eliminar los olores persistentes. Manténgase alejado de los limpiadores con aroma químico porque los alimentos pueden absorber su olor. Use una combinación de un litro de agua y dos cucharadas de bicarbonato de sodio para fregar los estantes y las paredes del refrigerador.
Verifique las fechas de caducidad de los alimentos enlatados y en caja, colocando los alimentos más viejos al frente para que los use primero y evite el desperdicio. Una vez que haya purgado los alimentos caducados y sin sabor, tendrá más espacio en la cocina. Reabastezca con ingredientes simples y nutritivos para facilitar la preparación de comidas y refrigerios.
La primavera es un buen momento para establecer nuevos hábitos que minimicen el desperdicio de alimentos y faciliten la limpieza. Deseche los alimentos perecederos que no come semanalmente. Etiquete las sobras, así como las nuevas hierbas y especias secas, con las fechas de compra. Invierta en termómetros confiables para su refrigerador y congelador. Asegúrese de que su refrigerador esté a 40 ° F o menos y que su congelador esté a 0 ° F o más frío.
ESPONJA DE FREGADO SCOTCH BRITE GREENER CLEAN: Fácil tanto para el medio ambiente como para su billetera, una de estas esponjas puede durar más de 30 rollos de toallas de papel. Está hecho de materiales 100% vegetales. El producto también está disponible como varita para platos. (Paquete de 4 por $ 6, Amazonas.com)
JABÓN HONESTO PARA PLATOS: El jabón líquido seguro y eficaz hará que sus platos reluzcan sin productos químicos agresivos. Disponible en tres aromas frescos, que incluyen lavanda, pomelo blanco y verbena de limón. ($ 4; honesto.com)
LIMPIADOR NATURAL PARA TODO USO DE LA SÉPTIMA GENERACIÓN: Este spray utiliza una mezcla botánica especial que es lo suficientemente resistente como para matar 99.9% del hogar
gérmenes en todas las superficies mientras se eliminan los malos olores rápidamente. ($ 5, Amazonas.com)
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