Correr descalzo y con calzado minimalista despegó hace unos años cuando la investigación pareció apuntar a los zapatos sobreconstruidos como un posible desencadenante de lesiones. Si bien muchas empresas de calzado respondieron ofreciendo modelos de perfil más bajo, algunos corredores abandonaron sus zapatos por completo.
Pero más allá de las limitaciones obvias (vidrios rotos, suelo sucio), correr descalzo cuando tu cuerpo no está preparado puede provocar lesiones, advierte el fisioterapeuta Jay Dicharry. "Correr descalzo es una buena manera de aprender a sentir el suelo, pero no es necesario hacer carreras más largas para obtener esta sensación", dice. Si desea obtener los beneficios del entrenamiento descalzo, intente dar zancadas de 40 a 100 metros en una superficie blanda como la playa o un campo de hierba. "Más que eso puede ser contraproducente y causar lesiones", agrega.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.