No hay escasez de marcas de multivitamínicos que aparecen en mis feeds de Instagram que prometen mejorar mi juego de salud, un suplemento a la vez. Pero gracias a su empaque estéticamente agradable, su marketing centrado en los millennials y su enfoque de menos es más, hay dos marcas que veo más que cualquier otra: Ritual y Care / of.
Como parte de una misión más amplia para invertir en mi bienestar y aumentar la recuperación de mi entrenamiento, decidí probar ambos suplementos. Si bien ambos suplementos se basan en suscripciones, se pueden instalar fácilmente en Instagram y son transparentes sobre los ingredientes, tienen algunas diferencias. La principal diferencia son sus ingredientes, que finalmente se refleja en la experiencia del usuario.
De buenas a primeras, es importante tener en cuenta que Care / of está personalizado, lo que significa que lo que hay en tu paquete diario puede ser diferente al mío. Por otro lado, Ritual Essential for Women es el mismo producto para todos los usuarios, lo que significa que lo que obtienes será lo mismo que yo.
En este artículo de comparación de multivitamínicos para mujeres de Ritual and Care / of, discutiremos algunos puntos importantes. Primero, lo guiaré a través de la experiencia de la compra inicial, luego pasaré a desglosar la diferencia en los ingredientes y compartiré lo que veo como los beneficios y desventajas de cada uno después de tomar cada uno durante un mes completo. Con suerte, al final de este artículo, tendrá una mejor idea de qué multivitamínico para mujeres (Ritual o Care / of) satisfaría mejor sus necesidades y objetivos de salud individuales.
Mejor ritual general esencial
Un multivitamínico por suscripción con ingredientes increíblemente transparentes, cápsulas fáciles de tomar y un aroma a menta.
Tienda ritual Mejor cuidado personalizado de multivitaminas / de 
Care / of crea paquetes multivitamínicos personalizados basados en la respuesta del usuario a su cuestionario en línea. Cada paquete puede incluir una variedad de suplementos adaptados al usuario.
Cuidado de la tienda / deEntonces, ¿qué metodología estamos usando para determinar qué suplemento para mujeres es el mejor?? Lo primero que debemos hacer es aclarar que lo que realmente estamos tratando de hacer es ayudarlo a determinar qué producto es mejor para sus necesidades específicas. Por ejemplo, uno puede atraer más al estresado crónico o al deportista ávido, mientras que el otro puede ser más beneficioso para el joven promedio (er, jane).
[Consulte nuestra lista completa de las mejores multivitaminas para mujeres del mercado!]
Tal vez eres vegano. Tal vez te interesen las hierbas y la medicina ayurvédica. Tal vez su sistema digestivo tenga dificultades con el hierro. Todos estos factores entrarán en juego por los que finalmente elijas. Entonces, cualquier cosa que aparezca como pro o contra no es una regla. En cambio, es para señalar lo que puede ser un potencial pro o contra para un consumidor.
Nota: Las multivitaminas no deben considerarse reemplazos de una dieta o medicación saludable. Siempre es una buena idea hablar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico, nutricional y / o de suplementos. Las necesidades individuales de vitaminas y minerales variarán. La lista a continuación simplemente incluye nuestras marcas favoritas y no debe tomarse como un consejo médico.
Nuevamente, Care / of está personalizado para cada usuario. Los ingredientes en mi Care / de los paquetes diarios eran bastante diferentes a los ingredientes en Ritual. Esto no es necesariamente algo bueno o malo, pero a continuación enumeraré los ingredientes de mi paquete de cuidado personal y ritual.
Y por mucho que nos preocupen los ingredientes, también nos preocupamos de dónde vienen esos ingredientes, cómo se obtienen y si los ingredientes en una forma que son los cuerpos saben qué hacer con ellos. No hay nada peor que gastar verde en un suplemento, solo para sentir que no está cumpliendo con lo que dice la etiqueta o que no lo está cumpliendo.
[Lea nuestra revisión completa de Care / of Vitamins.]
Casi todos los suplementos y vitaminas que existen tienen algunos ingredientes adicionales para la cápsula de la píldora o el recubrimiento. Este no es un juicio de valor, ya que la mayoría son objetivamente inofensivos. Pero más adelante en el artículo señalaré los ingredientes adicionales tanto en Ritual como en Care / of.
Si un multivitamínico sabe o huele a bote de basura, no lo voy a tomar de manera constante. Tampoco lo tomaré de manera constante si me produce eructos de pescado, me revuelve el estómago o hace que mi orina tenga un tono anaranjado brillante (una señal de que mi cuerpo no está absorbiendo los ingredientes). Si el multivitamínico no me produce indigestión, es una gran ventaja. Si los multivitamínicos no se atascan en mi garganta cuando trago, esa es otra ventaja.
[Lea nuestra revisión completa de Ritual Essential for Women.]
Bueno ... funcionan?! Para esta comparación, tomé tanto Ritual como Care / of durante un mes. Tomé Ritual un mes, no tomé nada durante un mes, luego cuidé / de durante un mes. A continuación, compartiré un poco sobre lo que experimenté y no experimenté durante mis 30 días de cada. Por supuesto, es posible que tenga una experiencia completamente diferente con los suplementos.
En el espacio multivitamínico, hay mucha variación en el costo por porción. Los precios varían según los ingredientes, de dónde provienen y cómo se obtienen, la marca y el tipo de modelo de pago que utilizan (suscripción vs. unidad individual), que tengo en cuenta a la hora de decidir si el precio es razonable o no.
La experiencia de compra inicial de Care / of y Ritual fue bastante diferente porque si bien ambos son un servicio de entrega de vitaminas, Care / of envía a sus clientes paquetes personalizados con suplementos basados en sus respuestas a algunas preguntas sobre objetivos, estilo de vida y valores. Como he dicho, eso significa que los ingredientes que obtengo en mi atención / de la entrega son diferentes a los que podría obtener. El ritual, por otro lado, no es personalizable. En cambio, Ritual tiene una vitamina diaria para mujeres llamada Essential for Women que toman todas las usuarias de Ritual.
Mejor ritual general esencial
Un multivitamínico por suscripción con ingredientes increíblemente transparentes, cápsulas fáciles de tomar y un aroma a menta.
Tienda ritualEl tiempo transcurrido entre el momento en que decidí probar Ritual y el momento en que mi primer envío estaba en camino fue de aproximadamente seis minutos. Configuré una cuenta en la que proporcioné información fácil de responder, como mi dirección de correo electrónico, dirección y tarjeta de crédito. Badabing, badaboom.
Debido a que Care / of le envía paquetes de vitaminas personalizados basados en sus respuestas a su cuestionario para conocerlo, debe realizar el cuestionario para conocerlo para ver lo que realmente enviarán.
Mejor cuidado personalizado de multivitaminas / de
Care / of crea paquetes multivitamínicos personalizados basados en la respuesta del usuario a su cuestionario en línea. Cada paquete puede incluir una variedad de suplementos adaptados al usuario.
Cuidado de la tienda / deClaro, eso tiene sentido. Pero también significa que necesita un poco de tiempo para responder cuidadosamente a sus preguntas y obtener los ingredientes de los que realmente se beneficiaría. En mi experiencia, el cuestionario tomó unos diez minutos.
La primera pregunta fue, "¿Cuál es tu nombre?" (Que es información que Ritual también requiere que proporciones), pero después de eso, las preguntas fueron todo menos corrientes. El resto del cuestionario toca cuatro categorías: conceptos básicos, objetivos, estilo de vida y valores (que incluye información sobre sus dietas / plan de alimentación específicos, alergias y calidad del sueño percibida.) Un ejemplo incluye: ¿Es su estrés: 1) Causando fatiga (la fecha límite lo mantiene despierto por la noche). 2. Sentirse agotado (acumulado estrés diario). 3. Ninguno de los dos.
Después de que terminé el cuestionario, Care / of me llevó a su lista de ingredientes que recomendaron según mis respuestas al cuestionario. Desde aquí tuve la opción de modificar la selección si quería. Elijo confiar en este cuestionario (que recuerda a una revista para adolescentes) y ordené mi suministro mensual.
Desde hacer clic en la URL de la marca hasta presionar el pedido, todo el proceso tomó aproximadamente quince minutos.
Care / of ofrece más de 30 suplementos diferentes (que incluyen vitaminas, hierbas, minerales, probióticos, suplementos especiales y barras rápidas) que pueden recomendar para sus paquetes personales según sus respuestas al cuestionario. Mi mezcla personal "Made for Gabby" contenía 6 ingredientes. Resumiré lo que estaba en mi paquete personal a continuación, pero es importante tener en cuenta que su combinación será diferente. Ritual tiene solo un multivitamínico llamado Essential For Women que siempre contiene los mismos 9 ingredientes.
Notarás que solo hay dos ingredientes en ambos: magnesio y vitamina D. Primero compararé la cantidad y efectividad de cada uno de estos dos ingredientes en Ritual y Care / of. Luego, analizaré los demás ingredientes de cada.
Tanto Care / of como Ritual contienen vitamina D. La vitamina D está involucrada en casi todo lo que hacemos, como apoyar la salud inmunológica, reducir la inflamación, regular la forma en que su cuerpo usa la insulina, ayudar al rendimiento deportivo, apoyar la salud sexual, mejorar el estado de ánimo e incluso ayudar a una pérdida de peso más eficiente. Si bien la vitamina D se conoce como la "vitamina del sol", depender del sol como su principal fuente de vitamina D no es realista, especialmente en el invierno. Debido a que es complicado obtener vitamina D de los alimentos, muchas personas optan por un suplemento.
Curiosamente, cuando me cuidé antes de acostarme, noté que tenía dificultades para conciliar el sueño cada noche, lo que pensé que era por el contenido de vitamina D. Sin embargo, Ritual tiene el doble de contenido de vitamina D que Care / of (2000 UI en comparación con 1000 UI) y no experimenté ningún nerviosismo antes de acostarme cuando lo tomé por la noche. Si bien no puedo decir con seguridad por qué sería esto, sospecho que tiene que ver con el tipo de vitamina D que se usa.
Care / of utiliza una vitamina D que se fermenta con probióticos y alimentos orgánicos, lo que, según dicen, facilita la digestión y absorción de su cuerpo. Ritual utiliza Vitashine ™, el único ingrediente D3 vegano certificado del mundo elaborado a partir de un liquen procedente del Reino Unido.
El otro ingrediente en ambos es magnesio. El magnesio es un mineral con algunas ventajas importantes: sistema inmunológico más fuerte, corazón y huesos más sanos y menos estrés. En mi opinión, su capacidad para ayudar a combatir el estrés es su beneficio número uno. Así es como funciona: cuando estás estresado, la reserva natural de magnesio de tu cuerpo se agota, lo que, según un estudio publicado en una revista rusa, puede, a su vez, estresarte aún más.
Si bien notará que Care / of tiene algunos ingredientes que eliminan el estrés (rhodiola, ashwagandha, magnesio), la reducción del estrés fue el efecto número uno que sentí al tomar Care / of. Esto podría deberse a que tiene 4 veces más magnesio que Ritual.
Ritual:
Cuidado de
Si bien Ritual contiene folato y Care / of no, Care / of le pregunta si está embarazada o tratando de quedar embarazada en el cuestionario. Sospecho que si hubiera respondido "Sí" a cualquiera de las dos, mi paquete personalizado Care / of también habría incluido folato.
Además, aunque Ritual contiene hierro, en su cuestionario, Care / of le pregunta sobre su plan de alimentación específico. Sospecho que Care / of no me recomendó un suplemento de hierro porque no soy vegano ni vegetariano y, por lo tanto, es menos probable que tenga una deficiencia. También sospecho que Care / of no me recomendó un suplemento de ácidos grasos omega-3 porque había una pregunta sobre cuántas veces a la semana comes pescado, y respondí que lo como al menos 2 o 3 veces por semana.
Es posible que Ritual no use un cuestionario para decidir qué poner en su suplemento. Pero aparentemente, los investigadores internos de Rituals revisaron miles de estudios para descubrir: qué nutrientes carecen más comúnmente las mujeres y qué forma del nutriente nuestro cuerpo es más capaz de digerir. El producto resultante son esos 9 nutrientes en la forma que encontraron que se absorbe mejor en nuestro cuerpo.
En mi opinión, lo primero que distingue a Ritual es su transparencia. Ritual proporciona en el mundo de dónde proviene cada uno de los 9 ingredientes, una explicación de 'por qué' el ingrediente es esencial y la investigación que explica por qué cada ingrediente está en la forma en que se encuentra, para los consumidores que desean saber más. Literalmente, puede averiguar la ciudad exacta y el fabricante de cada ingrediente.
Es posible que Care / of no proporcione los detalles granulares de la ciudad de la que proviene un ingrediente, pero después de realizar el cuestionario, Care / of explica exactamente por qué recomiendan esos ingredientes señalando investigaciones y estudios.
Para obtener más información, en el sitio web, Care / of proporciona más información sobre todos los suplementos que ofrecen, tanto en viñetas fáciles de digerir (con un juego de palabras) como en páginas de una página muy detalladas que incluyen los beneficios de ese suplemento. , un explicador sobre su forma particular, información sobre quién tiene mayor riesgo de deficiencia e información sobre dosis, ingredientes y posibles alérgenos.
Tanto Ritual como Care / of work en un servicio basado en suscripción, lo que significa dos cosas: 1) se le envía automáticamente un suministro de 30 días cada mes. Y 2) Si después del primer mes desea cancelar ... realmente tiene que cancelar, o se le cobrará y establecerá otro suministro de 30 días.
Cuando mi primer paquete de Ritual llegó a mi puerta, me sentí como un niño pequeño en Navidad (no una exageración). Entregado en un paquete amarillo lindo, gramable y resplandeciente: la vitamina era lo más libre de culpa que había pedido en mi vida.
Además, si bien las instrucciones son bastante fáciles, todo lo que tiene que hacer es tomar dos píldoras en cualquier momento del día con o sin comida, cada entrega viene con un pequeño folleto de instrucciones que le recuerda cómo tomarlas y qué contienen.
Cuando probé Care / of, ya había experimentado el placer de recibir un paquete estéticamente agradable (que no era de Amazon) por correo. Pero recibir Care / of produjo tanto gozo como recibir Ritual.
Dentro de la caja no solo estaban mis paquetes personalizados, sino también un lindo dispensario, un conjunto de instrucciones fáciles de leer y un resumen de mis ingredientes personales. Qué puedo decir? Soy un fanático de los envases bonitos y las instrucciones fáciles de usar.
Ritual es un multivitamínico, eso significa que no es una taza de café o un trago de espresso. No me dio una sacudida de energía ni noté ninguna otra diferencia inmediata.
Después de tomar Ritual todas las noches durante un mes, no me sentí diferente. Según el sitio web de Rituals, esto es normal. Si bien muchas personas sienten una diferencia en 1-2 semanas, algunas, como yo, no notan nada en absoluto.
Si bien no puedo decir con certeza si Ritual está haciendo algo por mí por dentro, el hecho de que el color u olor de mi orina no haya cambiado en absoluto sugiere que en realidad estoy absorbiendo y usando los nutrientes de las píldoras (como opuesto a orinarlos).
El mes antes de comenzar a cuidarme estaba súper estresado, lo cual indiqué en mis respuestas al cuestionario. Y tengo que decir que 30 días después de tomar mis paquetes, en realidad estoy menos estresado. Tal vez sea porque comencé un diario de gratitud hace poco más de un mes. Tal vez sea porque mi carga de trabajo ha comenzado a ser más manejable. O tal vez sea en realidad por las propiedades reductoras del estrés de la combinación rhodiola-ashwagandha-magnesium. Si bien no estoy seguro de a qué atribuir exactamente esta reducción del estrés, estoy feliz por ello.
Según mi experiencia, los multivitamínicos se dividen en dos campos: los multivitamínicos que puede encontrar en su farmacia o supermercado local que cuestan entre $ 15 y $ 20 por mes (o incluso un suministro para dos o tres meses) y los multivitamínicos de "diseñador" (como Ritual y Care / of) que son más caras.
Si el precio es su principal preocupación, optaría por Ritual, pero recomendaría elegir uno según sus necesidades de salud y bienestar.
El ritual cuesta $ 30.00 por mes, o $ 1.00 por día. Una ventaja de Ritual es que si no estás contento después de tu primera botella, Ritual paga la cuenta.
Si pides Care /, el mínimo que vas a gastar es $ 20.00. Pero cuantos más suplementos haya en su paquete personalizado, más cara será la tarifa mensual. Mis recomendaciones personales, llegaron a un total de $ 47.00, que es $ 1.56 por día. Mientras que $ 47.00 es caro para un multivitamínico por mes, el precio promedio de un suministro de probióticos para 30 días es de $ 20.00. Teniendo en cuenta que obtuve un probiótico y una mezcla de vitaminas por el precio, creo que lo que pagué es justo.
En este artículo no hay un ganador general, ya que sentí un impulso en mi bienestar general con ambos. En última instancia, preferí tomar Ritual porque solo había dos píldoras (en lugar de siete con Care / of) y el sabor era mentolado. Pero sentí que Care / of abordó mejor y recordé mis niveles de estrés.
De alguna manera, sentí que Ritual era en realidad un multivitamínico, mientras que Care / of era un cóctel antiestrés.
| Ritual | Cuidado de |
| Solo 2 pastillas | Muchas pastillas, dependiendo de la mezcla personal |
| Sabe a menta | No tiene sabor |
| Sin malestar estomacal cuando se toma con o sin alimentos, puede tomar cualquier momento del día | Sin malestar estomacal cuando se toma con o sin alimentos, es necesario tomarlo por la mañana o temprano por la tarde |
| Hecho para las necesidades generales de las mujeres | Hecho para sus necesidades específicas, basado en sus respuestas a un cuestionario en línea |
| $ 30.00 por mes | $ 47.00 por mes, pero varía según la combinación personal |
| Transparencia: 9/10 | Transparencia: 7/10 |
Si necesita un suplemento que aborde sus preocupaciones y necesidades de salud únicas, opte por Care / of. Sin embargo, aquellos interesados en un multivitamínico hecho para mujeres, opten por Ritual.
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