Regresar al gimnasio Cambios que los atletas de CrossFit deben esperar

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Oliver Chandler
Regresar al gimnasio Cambios que los atletas de CrossFit deben esperar

Gente vagando por las calles con máscaras.

Personas que cruzan la calle cuando ven a otro humano acercándose.

Saludar a un amigo a dos metros de distancia en lugar de abrazarlo con un abrazo.

Estas son, por supuesto, todas las cosas que hubiéramos encontrado raras hace dos meses, pero nos hemos acostumbrado extrañamente a las consecuencias de una pandemia mundial.

Lo mismo sucederá cuando abra su gimnasio CrossFit: la falta de familiaridad estará en todas partes. Y no me refiero solo a entrenadores con máscaras, estaciones de saneamiento fácilmente disponibles para cada cliente y pisos de gimnasios divididos en estaciones de entrenamiento que satisfagan las normas de distanciamiento social.

Hablando con docenas de propietarios de gimnasios CrossFit, tanto en gimnasios sin abrir como en los que aún no han abierto, se ha hecho evidente que los cambios van a ser más profundos que las simples medidas temporales para prevenir la propagación del virus.

Esto es lo que están diciendo:

1. Espere pagar más

Ya sea que suceda en el momento en que regrese al gimnasio o cuando su contrato expire en tres meses, los clientes deben estar preparados para pagar más. Un rápido contacto con los propietarios de afiliados y encontré un par de docenas de gimnasios que planean aumentar sus tarifas.

La triste realidad es que la mayoría de los gimnasios CrossFit no estaban obteniendo grandes ganancias antes de la pandemia, y los costos operativos solo aumentarán una vez que vuelvan a abrir sus puertas.

Por un lado, los tamaños de clase más pequeños se convertirán en la norma. Desde el punto de vista comercial, esto podría significar tener que aumentar la cantidad de clases que los afiliados deben ofrecer para adaptarse a su clientela. Esto, por supuesto, significa mayores costos de nómina, ya que la mayoría de los gimnasios pagan a sus entrenadores por hora.

Otros propietarios de gimnasios dijeron que planean continuar ofreciendo un programa de entrenamiento en línea en el hogar junto con clases grupales pequeñas en persona, lo que nuevamente es un trabajo adicional para los entrenadores o el propietario.

Además, el aumento de los costos por pagar un aumento en los servicios de limpieza y suministros de limpieza adicionales, por ejemplo, dejará a muchos gimnasios sin otra opción que aumentar sus tarifas, o cerrar para siempre.

2. Espere programas de capacitación más individualizados

Muchos propietarios de gimnasios CrossFit dijeron que primero reabrirán para entrenamiento personal, como una forma de probar la nueva normalidad. Otros me dijeron que están considerando abandonar la clase grupal por completo en favor de un modelo de diseño de programa individual y personalizado.

Una vez más, estos servicios individualizados de mayor nivel probablemente significarán un aumento en las cuotas mensuales.

3. Continuar adoptando la capacitación en línea

Aunque los gimnasios se están abriendo, o se abrirán pronto, muchos afiliados tienen la intención de continuar con la programación en el hogar y las clases de Zoom incluso después de que abran. Algunos dicen que sus clientes los aman tanto que continuarán ofreciendo alguna variación de programación virtual y entrenamiento incluso una vez que la pandemia haya desaparecido por completo.

Otra opción es limitar la cantidad de veces que cada cliente puede ir al gimnasio por semana para controlar la capacidad y garantizar que todos tengan la oportunidad de hacer algunos entrenamientos en persona. Una consecuencia de esto es una necesidad continua de ofrecer coaching remoto junto con servicios presenciales más limitados.

4. Probablemente no te sentirás tan en forma como estabas

En el lado del cliente, si ha estado entrenando en gran medida sin carga-i.mi. sin una barra o mancuernas o cualquier otro tipo de peso: durante dos meses, es probable que se sienta más débil y menos capaz de manejar entrenamientos cargados de alta intensidad cuando regrese al gimnasio por primera vez.

Una excelente manera de prepararse para este impacto en el sistema, por así decirlo, es a través de entrenamientos de intensidad controlada, como cada minuto en las piezas de los minutos. Esto evitará que salgas con demasiada fuerza, te pongas en rojo y tengas náuseas durante una hora después de tu entrenamiento.

Por ejemplo, digamos que se espera que haga 100 wall balls por tiempo, considere dividir esto en un entrenamiento de cada minuto en el minuto, donde hace 10, 12 o 15 disparos de wall ball cada minuto en el minuto hasta que haya completado 100.

Línea de fondo: Por el bien de su sistema nervioso y su recuperación, use las dos primeras semanas para volver a entrar y comenzar de manera más conservadora de lo que cree que debe ser.

Si todavía está en casa esperando que abra su gimnasio, una excelente manera de preparar su cuerpo ahora para cargas más pesadas y momentos más explosivos en el gimnasio es agregar algo de velocidad de peso corporal y ejercicios de potencia explosiva en casa.

Aquí hay dos recursos que brindan consejos sobre cómo hacer esto:

7 formas de preparar su cuerpo (y su sistema nervioso) para levantar objetos pesados ​​de nuevo

Cómo desarrollar poder explosivo sin una barra

Consejo profesional: tenga la mente abierta

Es la naturaleza humana temer al cambio. Y si bien la idea de que los entrenadores usen máscaras parece difícil de tragar, y es de esperar que sea solo una medida temporal hasta que el virus esté más bajo control, otros cambios podrían generar resultados positivos (en mi opinión) a largo plazo.

Por ejemplo, en lugar de lamentar el hecho de que su clase divertida, social y competitiva de 25 personas no ocurrirá pronto, o tal vez nunca más, tenga la mente abierta de que podría haber una mejor manera de entrenar que en un grupo gigante con un entrenador y 25 atletas.

Otra posible consecuencia: muchos gimnasios cerrarán (muchos ya lo han hecho) para siempre, y es probable que muchos entrenadores de estos gimnasios abandonen la industria, especialmente los que estaban entrenando por diversión como trabajo de medio tiempo. Mi predicción es que la industria, en general, terminará eliminando a muchos que estaban pasando por los movimientos, y el nivel de entrenamiento en su conjunto aumentará.

Abraza el viejo cliché cuando una puerta se cierra, otra puerta se abre. Esto nunca suena más cierto que la industria del fitness actual: la desaparición de las viejas tradiciones podría dar lugar a un sistema de entrenamiento más eficaz para el entrenador y el cliente.

Como mínimo, es seguro decir que los gimnasios están a punto de volverse mucho más limpios.

Imagen destacada: Emily Beers


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