Atleta retro Jay Cutler

No hablemos de la carrera de Jay Cutler: los cuatro Mr. Los títulos de Olympia (2006-07, 2009-10), las 15 victorias profesionales, la racha incomparable de 25 espectáculos que abarcan 12 años, durante los cuales siempre fue el primero o segundo y fue derrotado solo por su compañero Mr. O's. Sí, hay todo eso y mucho más. Pero hablemos de entrenamiento. Iron Jay fue a la vez improvisador y metódico. Un partidario de gran volumen, nunca contaba las repeticiones y rara vez sabía de antemano exactamente qué ejercicios realizaría. A mitad del entrenamiento, contemplaba lo que aún se necesitaba para golpear cada área de una parte del cuerpo antes de conducir a casa. Incluso su trapecio fue atacado con máxima intensidad, concentración y variedad a través de tres ejercicios marcadamente diferentes. Esto contrasta fuertemente con la mayoría de los culturistas, que simplemente lanzan algunas series de encogimientos de hombros al final de sus rutinas. Es esa atención al detalle lo que ayudó a que Jay Cutler fuera legendario.

CUTLER EN ENTRENAMIENTO DE TRAPECIO

• “Trabaje las trampas desde tantos ángulos como sea posible."
• "Con encogimiento de hombros, no mantengo las contracciones. Solo hago repeticiones completas, arriba y abajo."
• “He hecho trampas con hombros y espalda. No hay forma correcta. Pero, para mí, tiene más sentido trabajarlos al final de mi rutina de espalda."

 RUTINA DE TRAMPA DE CUTLER 

• Encogimiento de hombros con mancuernas | CONJUNTOS: 3 | REPETICIONES: 8-10
• Encogimiento de hombros con barra detrás de la espalda | CONJUNTOS: 3 | REPETICIONES: 8-10
• Fila vertical | CONJUNTOS: 3 | REPETICIONES: 8-10

HECHO FLEXIBLE

Con cuatro victorias y seis segundos, Cutler tiene el récord de los dos primeros Mr. Finaliza Olympia.

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