Cuando se trata de hockey y fuerza y acondicionamiento, pocos entrenadores se comparan con Mike Boyle y su experiencia trabajando con jugadores de élite. Ha entrenado y entrenado a algunos de los mejores atletas del país (muchos de ellos jugadores de hockey) durante su mandato.
Hace más de 20 años, Boyle cofundó Mike Boyle Strength & Conditioning, y desde entonces ha trabajado con miles de atletas. Fue el entrenador principal de fuerza y acondicionamiento en la Universidad de Boston durante 15 años y trabajó con su equipo de hockey durante 25 años. También fue el entrenador principal de fuerza y acondicionamiento de los Boston Bruins de la NHL de 1991 a 1999.
En términos de hockey olímpico, Boyle se desempeñó como entrenador de fuerza y acondicionamiento para el equipo olímpico femenino de hockey sobre hielo de Nagano, que ganó la medalla de oro en 1998. Luego, en 2010, Boyle fue nombrado oficialmente Entrenador Principal de Fuerza y Acondicionamiento para la Selección Nacional Femenina de EE. UU., Lo que incluyó servir como Entrenador Principal de S&C para el equipo que ganó la medalla de plata en 2014. Desde entonces, Boyle renunció como Entrenador Principal de S&C para la Selección Nacional Femenina de EE. UU. Hace poco más de un año.
Con los Juegos Olímpicos de Invierno de PyeongChang 2018 acercándose rápidamente, tenía curiosidad por obtener algunas de las ideas de entrenamiento de fuerza de Boyle de la época en que trabajaba directamente con las jugadoras de hockey de nivel olímpico femenino.
El hockey es un deporte impulsado por combates explosivos y cambios de dirección, por lo que tenía curiosidad por saber cuánto Boyle hizo que los atletas se sentaran en cuclillas con barra para desarrollar sus piernas cuando trabajaban con el equipo. “No hacemos sentadillas convencionales en ninguno de nuestros programas. Nuestro trabajo de rodilla dominante es exclusivamente unilateral " Boyle dice.
[¿Con qué frecuencia se ponen en cuclillas los patinadores de velocidad de EE. UU. Antes de los Juegos Olímpicos de Invierno??]
Boyle dijo que había muchos ejercicios que usaba para preparar a los atletas para torneos como los Juegos Olímpicos, pero cuando le pregunté sobre sus tres mejores absolutos, dijo, “Supongo que si solo pudiéramos elegir tres, colgar limpio, sentadilla dividida con el pie trasero elevado y peso muerto con una pierna recta."
La Selección Nacional de Hockey Femenina de EE. UU. Inició una residencia central que comenzó en septiembre. Este es un momento en el que los atletas reciben su último entrenamiento de acondicionamiento antes de dirigirse a los Juegos. Cuando le pregunté sobre la frecuencia sin hielo durante el período en que Boyle trabajó con el equipo, dijo, “Una vez que comenzó la residencia en 2010 [septiembre para los juegos de invierno], solíamos entrenar de 2 a 3 horas a la semana fuera del hielo."
Los Juegos Olímpicos comienzan tradicionalmente alrededor de la segunda semana de febrero (se llevan a cabo del 9 al 25 de febrero de este año), así que tenía curiosidad por saber cómo Boyle reduciría la intensidad del entrenamiento en relación con el inicio del torneo olímpico, y dijo, "En 2010, levantamos cargas pesadas hasta diciembre. Por pesado estamos hablando del 90% en el hang clean y del 85-88% en los ejercicios de fuerza."
No se puede negar que los atletas olímpicos pasan por una inmensa presión cada cuatro años, y siempre me intriga la preparación mental que se necesita para preparar a los atletas para representar a su país. Pregunté cuál es la variable más importante para la longevidad en este nivel de competencia, y Boyle dijo, "Ética de trabajo. Es un proceso largo que realmente se prueba todos los años. El trabajo debe ser constante."
La ética de trabajo en su conjunto crea longevidad en este nivel, pero ¿qué pasa en la sala de pesas?? Boyle dijo, "Técnica. Una pésima técnica te lastima. Los jugadores lesionados no forman equipos."
Con tanta experiencia trabajando con jugadores de hockey de élite, especialmente a nivel olímpico, mi pregunta final involucró las metodologías de entrenamiento de Boyle. ¿Cambian para este nivel de atleta o toman una forma diferente?, "No realmente, todavía es pretemporada, en temporada, competir, fuera de temporada. Para el hockey femenino, tienes algunas limitaciones con las jugadoras universitarias y ahora, las jugadoras profesionales. Tienes que ser respetuoso con los horarios de los juegos, etc. Sin embargo, los juegos son solo otro torneo corto y nos ocupamos de ellos durante todo el año."
Imagen destacada de la página de Instagram @usahockey.
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