Atleta retro Bill Wilmore

Desde su primer concurso amateur cuando era adolescente, Bill Wilmore tomó 17 años y nueve intentos para convertirse en profesional. Finalmente, después de dolorosos segundos los dos años anteriores, ganó los Nacionales de NPC de peso súper pesado y en general de 2005. En la carrera profesional de nueve años que siguió, ganó solo una vez: el Toronto Pro 2012, cerca de su retiro y después de cumplir 40 años. Aunque fue al Sr. Olympia cinco veces, Wilmore nunca llegó al top 15. Pero eso es ver el vaso medio vacío.

Imagina el vaso medio lleno. De los 14 ganadores de los Nats desde 2002, él es uno de los cinco que incluso ha pisado el escenario de Olympia, incluido este año, y ninguno de los demás -Cedric McMillan entre ellos- se ha acercado a sus cinco entradas. Wilmore no era el culturista más dotado genéticamente. Sus extremidades nunca fueron las mejores en un escenario profesional. Pero su pecho, trampas y especialmente su espalda le ganaron poses. Su carrera larga y, en la mayoría de los casos, muy exitosa es un testimonio de un entrenamiento persistente y una positividad inquebrantable.

 WILMORE SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE ESPALDA 

• "No voy a fallar, pero por una sensación que he perfeccionado durante años de sangre soplando en el área de los músculos"."
• "Llegué tarde al peso muerto. Construí la mayor parte de la masa de mi espalda con muchas filas de peso libre."
• "A menudo alterno dos entrenamientos de espalda, uno para el ancho y otro para el grosor."
• "La variedad está sobrevalorada.
• Prefiero ceñirme a los mismos ejercicios."

HECHO FLEXIBLE

Desde su primer espectáculo a los 17 años hasta el último a los 43, la carrera de posar de Wilmore duró 26 años. 

 RUTINA DE VUELTA DE WILMORE 

• Pulldown frontal | CONJUNTOS: 4 | REPETICIONES: 15-8
• Remo con barra | CONJUNTOS: 4 | REPETICIONES: 15-8
• Remo con mancuernas a un brazo | CONJUNTOS: 4 | REPETICIONES: 15-8
• Fila de cable sentado | CONJUNTOS: 4 | REPETICIONES: 15-8
• Peso muerto | CONJUNTOS: 4 | REPETICIONES: 15-8

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