Junto con el estiramiento y el rodillo de espuma después del entrenamiento, ¿qué tal pasar tres minutos sellados en un tanque de congelación para aliviar el dolor, acelerar la recuperación y aumentar su tasa metabólica?? Eso es supuestamente lo que hará la crioterapia de cuerpo entero (WBC). La nueva tendencia se promociona como una alternativa a los baños de hielo universalmente temidos y que encogen las nueces como un potenciador de la recuperación y el rendimiento. La esencia? El cuerpo está envuelto en un tubo que bombea aire enfriado por nitrógeno líquido entre -184 ° y -292 ° F., engañar al cerebro en modo de "lucha o huida" para sacar toda la sangre de las extremidades hasta el centro. Posteriormente, la sangre regresa rápidamente a las extremidades y al cerebro, liberando endorfinas y provocando un estado de euforia.
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Funciona? Fui a KryoLife en la ciudad de Nueva York y me reuní con su cofundador Eduardo Bohórquez-Barona para averiguarlo.
"La crioterapia puede parecer extraña porque la U.S. la cultura médica es escéptica al respecto. Pero por lo que vemos con nuestros clientes y por la investigación en Europa, WBC puede hacer mucho y esperamos educar al público sobre los beneficios ”, dice Bohórquez-Barona.
La crioterapia de cuerpo entero se inventó en Japón en 1978 como un medio para reducir el dolor y la inflamación en pacientes que padecían artritis reumatoide.
Luego, la tecnología se desarrolló y estudió en Europa. Hoy en día, aunque muchos atletas y asistentes al gimnasio confían en los beneficios físicos y mentales de una sesión de crioterapia para todo el cuerpo, existen pocos estudios científicos que lo respalden.
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Me desnudé y me quedé solo con mi ropa interior, calcetines y un par de guantes en KryoLife, donde me llevaron a su cámara bajo cero: un bote de metal de dos metros y medio con una niebla helada que se elevaba por la parte superior. Después de que mi cuerpo estuvo sumergido hasta mis hombros, el frío inmediato apenas se notó, ya que su cerebro necesita tiempo para adaptarse. No es nada como sumergirse en un baño de hielo, donde el impacto es instantáneo y doloroso.
Es un resfriado gradual, que se propaga inicialmente desde los codos y los muslos, creando un entumecimiento sordo. La sensación es más una incomodidad temporal que un dolor, que yo diría que es aproximadamente un 3 de cada 10. Hay un terapeuta contigo que opera la máquina y está en la habitación todo el tiempo; se supone que nunca debes estar solo. Un terapeuta de KryoLife me entrenó todo el tiempo y me dijo cosas como: "Lo hiciste en un minuto treinta, gran trabajo. Casi llegamos!”Los efectos secundarios son similares a un subidón sutil, extremadamente concentrado y feliz que dura unas horas después de la sesión. KryoLife no le obliga a firmar una exención de responsabilidad, pero requiere que complete su historial médico. Una sola sesión de WBC cuesta entre $ 75 y $ 90.
Tres minutos por sesión, que se pueden realizar a diario. Algo más de tres minutos, corre el riesgo de congelar su cuerpo.
Los pacientes han experimentado enrojecimiento de la piel, sensación de hormigueo y estado de euforia. Sin embargo, aquellos que sufren de problemas cardiovasculares, la enfermedad de Raynaud, las mujeres embarazadas o las personas con cáncer activo no deben usar WBC, ya que coloca factores estresantes adicionales en un cuerpo que ya está estresado.
Kobe Bryant, LeBron James y Floyd Mayweather Jr. son todos crioconversos. Los Denver Nuggets, Kansas City Royals, L.A. Los Lakers y los New York Knicks también están instalando camas de crioterapia en sus vestuarios o poniendo tratamientos a disposición de sus jugadores.
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"La idea es congelar su cuerpo como un medio para supuestamente ayudarlo a recuperarse después de un entrenamiento y disminuir el dolor", dice Houman Danesh, M.D., director de Manejo Integrativo del Dolor en Mount Sinai Hospital en Nueva York. “Pero no hay evidencia sobre los beneficios. Y en realidad, mientras que el número de temperatura parece que se está enfriando, la temperatura que sientes en tu piel no es tan fría como crees. El aire es un medio deficiente para transferir la temperatura, por lo que mientras lee -292 °, lo que realmente siente en la piel es equivalente a aplicar una compresa de hielo directamente en el área."Pero donde WBC se diferencia de una bolsa de hielo es que impacta directamente al sistema, provocando esa sensación de euforia que es tan común entre los usuarios de crio. "No es diferente a un baño de hielo", agrega Danesh. “Es más fácil y rápido."
La FDA emitió una declaración en julio abordando la falta de evidencia que respalde los beneficios de la crioterapia. “A pesar de que muchos spas y centros de bienestar afirman lo contrario, la U.S. La Administración de Alimentos y Medicamentos no tiene evidencia de que la crioterapia de cuerpo entero trate de manera efectiva enfermedades o afecciones como el Alzheimer, la fibromialgia, las migrañas, la artritis reumatoide, la esclerosis múltiple, el estrés, la ansiedad o el dolor crónico."
La declaración va tan lejos como para afirmar que los peligros incluyen asfixia, congelación, quemaduras y lesiones oculares por las temperaturas extremas.
"Una respuesta repentina de frío puede hacer que algunas personas dejen de respirar", añade Danesh. “Es por eso que la FDA está en contra de estas camas. Muchas personas jóvenes y sanas no saben que tienen problemas respiratorios y no son conscientes de cómo esta experiencia podría afectarles. Es raro, pero puede suceder."
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