Cómo hacerlo:
1. Coloca tus manos sobre una pelota suiza. (Una pelota de 65 cm es ideal.) Póngase en posición de flexión y refuerce su núcleo.
2. Aprieta la pelota y realiza una flexión. Separe más los pies si necesita más estabilidad.
VER TAMBIÉN: Banco para un núcleo y unos abdominales más fuertes >>
Cuando domines la flexión de pelota suiza, estarás listo para manejar flexiones de brazos, quizás el constructor de pecho más difícil de todos.
SABÍAS? Las flexiones con pelota suiza matan a varios pájaros de un tiro, trabajando el pecho, los hombros, los brazos y la parte superior de la espalda junto con el núcleo. Pruébelos primero en un entrenamiento para activar estas áreas.
OBTENER MÁS consejos de entrenamiento y consejos de dieta siguiendo a Sean en Twitter: @seanhyson
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.