En febrero pasado, la corredora profesional de media distancia Sara Hall luchó por un lugar en la U.S. Equipo olímpico de maratón. Este fue el tercer intento de Halls a los 26.2 millas en menos de un año, pero desafortunadamente la oportunidad se quedó corta. Su primera oportunidad de clasificarse para Río 2016 fue en marzo del año pasado, corriendo en el Maratón de Los Ángeles. Hall terminó la carrera con un tiempo decepcionante de 2:48:02, pero dos semanas después se ubicó entre los 20 primeros en el campeonato mundial de cross-country. Luego, en octubre pasado, Hall corrió la Maratón de Chicago 2015, pocos días después de que adoptó a cuatro hijas de Etiopía. El nuevo cambio en la vida no pareció obstaculizar su entrenamiento porque había terminado el maratón de Chicago en el décimo lugar. Avanzando desde las carreras pasadas, Hall continúa esforzándose por lo mejor y está reenfocado en correr algunas carreras más este verano para tener otra oportunidad en Río. En cuanto al nuevo cambio en la vida de convertirse en madre de cuatro hermosas niñas, a Hall le encanta cada minuto. Ella dice que sus chicas le han facilitado seguir corriendo, y que ellas también pueden ser corredoras algún día. Nuestra editora en línea, Courtneye Anaya, conversó con Hall para descubrir qué la mantiene en marcha y cómo equilibra todo, desde ser una nueva mamá hasta comer bien para el deporte. Con todo lo dicho, Hall es simplemente inspirador.
Sara Hall: Fue una gran decepción no lograr ese objetivo que realmente había creído que sucedería. Me dejé decepcionar por unos días, afortunadamente mis hijos brindaron mucha alegría y amor a mi vida durante este tiempo (e ir a Disneyland con ellos no dolió) .Ahora siento emocionalmente que puedo doblar la esquina y prepararme para poner mi corazón en nuevas metas.
SH: Me he centrado ahora en nuevas carreras, el campeonato mundial de media maratón en Inglaterra en 5 semanas y las pruebas olímpicas en pista en julio, donde tendré otra oportunidad en el equipo de Río.
SH: Me encanta el proceso de desafiarme a mí mismo todos los días, ver mejoras y me encanta competir. Entonces, incluso cuando el resultado final no funciona, sé que no todo está perdido porque me encantó el viaje para llegar allí. Dios me ha dado talento y pasión por este deporte, y siento que correr es un acto espiritual. Amo orar y adorar a Dios mientras corro.
SH: Para mí, el entrenamiento es casi siempre más difícil que las carreras, porque no tienes las endorfinas y la multitud te anima. Así que construyo fortaleza mental en los entrenamientos y visualizo mis próximas carreras cuando se pone difícil. Muchas veces es aprender a salvar un entrenamiento que va mal y darle la vuelta en lugar de dejarlo, lo que genera resiliencia en ti.
SH: Me encanta estar en la naturaleza, explorar nuevos senderos y las endorfinas posteriores a la carrera. Pero me gustan especialmente mis duros días de entrenamiento cuando me esfuerzo y veo lo que puedo lograr. Me encantan las mejoras tangibles, así que siempre trato de correr más rápido que la semana pasada.
SH: No creo que haya ninguna duda de que la crianza de los hijos es un sacrificio de alguna manera. Pero afortunadamente nuestras chicas me han facilitado mucho seguir haciendo lo que amo, por lo que estoy muy agradecido, porque se han adaptado muy bien a la vida aquí. Todos están en la escuela, lo cual es útil, y todos lo están haciendo muy bien emocionalmente, por lo que creo que es menos estresante para nosotros. Definitivamente todavía hay momentos en los que vuelvo de un largo entrenamiento y estoy cansado y quiero simplemente estrellarme en el sofá, pero han estado esperando a que regrese a casa y quieren jugar. O mis mayores realmente necesitan hablar sobre algo, por lo que debes elegir ser desinteresado en esos tiempos. Lo cual, como deportista profesional, es difícil ser desinteresado. Tienes que estar pensando en tu cuerpo y en lo que necesitas, así que es un equilibrio, pero afortunadamente he recibido el mejor entrenamiento de toda mi carrera desde que soy mamá, así que no me está frenando demasiado.
SH: Nosotros lo hacemos, menos de eso en realidad es correr ahora que está dando un paso atrás en la competencia, pero aún corremos alrededor de 20 millas a la semana juntos y el resto está en la bicicleta acompañándome en los entrenamientos.
SH: Sigo un plan de nutrición bastante estricto y me aseguro de que sea el mismo cuando me preparo para una carrera. Me gusta tener lo que tengo en el entrenamiento y haré panqueques de Muscle Milk casi todos los días. De hecho, llevaré un quemador a un hotel y lo haré en la habitación del hotel. Si por alguna razón no tengo el quemador conmigo, usaré un batido, y esa es una buena opción para las personas con estómagos sensibles porque es líquido y se digiere mucho más fácilmente que un panqueque. Para mis batidos de proteínas, usaré Muscle Milk Naturals en polvo con algunos carbohidratos a base de maltodextrina, y el que estoy usando ahora se llama Cytocarb. Y luego simplemente agítelo y tal vez coma un par de almendras, solo para obtener un poco de grasa saludable. Intento ingerir carbohidratos, proteínas y grasas saludables en cada comida, pero especialmente en una comida antes de la carrera. Después de un entrenamiento, empiezo con la rehidratación y la obtención de proteínas lo antes posible y, por lo general, uso Monster Milk Amino. Eso proporciona aminoácidos de cadena ramificada que van directamente a reparar los músculos que acababa de romper y ayudan a evitar una mayor pérdida de masa muscular. Siempre como algo de carbohidratos con un índice glucémico muy alto; en realidad, este es el mejor momento para comer azúcar. Soy muy goloso, así que me gusta llevar cualquier regalo que haya estado deseando.
SH: Hago un horario muy individualizado diseñado por mi terapeuta / quiropráctico de masajes desde hace mucho tiempo con el objetivo de ayudar a fortalecer las áreas débiles para maximizar el poder y la forma. Hago algunas sentadillas olímpicas y levantamientos, pero también caminatas en banda, planchas para fortalecer el core e incluso ejercicios para el cuello. El entrenamiento con pesas es mi parte menos favorita del entrenamiento, ya que rara vez siento que tengo energía de sobra, por lo que realmente se necesita disciplina para hacerlo bien.
SH: Mantener el ritmo en una carrera es una habilidad que requiere práctica y que nunca dejas de aprender, especialmente cuando te enfrentas a nuevas carreras de distancia. Me gusta pensar en mí mismo como un avión que despega, gana impulso y aumenta la velocidad a medida que avanzan las carreras. También me recuerdo a mí mismo más adelante en la carrera cuando me siento cansado de que "el pozo es profundo", siempre hay otra marcha disponible, incluso si tu mente te está diciendo que disminuyas la velocidad.
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