Si está buscando una forma divertida de mejorar su salud, el fútbol podría ser el deporte que debe probar. Un estudio danés seleccionó a 31 mujeres no capacitadas de entre 35 y 50 años. Todos sufrían de hipertensión arterial. Diecinueve de estas mujeres realizaron una hora de entrenamiento de fútbol dos o tres veces por semana durante un año. Los entrenamientos incorporaron entrenamiento de fuerza, resistencia y pulso alto. Cuando se comparó este grupo activo con el grupo de doce mujeres inactivas, el grupo que participaba en el entrenamiento había mejorado en categorías como presión arterial, masa de grasa corporal y condición física por intervalos.
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