PlantRise es una de las adiciones más nuevas y completas al panteón de polvo verde. También llamado polvo de verduras y polvo de superalimento, el término se refiere a una amplia variedad de suplementos que se caracterizan no tanto por sus vitaminas y minerales, sino por, bueno, todo lo demás. Probióticos. Enzimas. Adaptógenos. Antioxidantes y fitonutrientes.
Supergreens72 de PlantRise ofrece todo esto ... y en realidad tiene muchas vitaminas y minerales para arrancar.
El producto promete aumentar la energía, mejorar la recuperación del ejercicio, ayudar a la digestión, proporcionar antioxidantes y promete apoyar la salud intestinal, el sistema inmunológico y la función neuronal. Esto es lo que aprendimos cuando lo probamos.
PlantRise SuperGreens72
Un polvo de verduras con una gran variedad de ingredientes. También tiene un sabor agradable y cremoso y obtiene altas calificaciones en el contenido de vitaminas, que algunos productos de la competencia omiten.
Tienda PlantRise
Antes de entrar en los ingredientes y los beneficios que pueden conferir, aquí están las vitaminas y minerales que encontrará en una porción, seguidos del porcentaje de la ingesta diaria recomendada:
Calorías: 25
Carbohidrato: 4 g (2 g de fibra, <1g sugar)
Proteína: 4g
Vitamina A: 133%
Vitamina C: 478%
Vitamina E: 447%
Vitamina B1 (tiamina): 250%
Vitamina B2 (riboflavina): 250%
Vitamina B3 (niacina): 144%
Vitamina B6: 176%
Vitamina B9 (folato): 100%
Vitamina B12: 1,167%
Vitamina B7 (biotina): 1,100%
Ácido pantoténico: 80%
Calcio: 8%
Hierro: 44%
Fósforo: 9%
Yodo: 20%
Magnesio: 7%
Zinc: 164%
Selenio: 49%
Cobre: 52%
Manganeso: 196%
Cromo: 71%
Sodio: 2%
Potasio: 3%
Muchos polvos verdes enfatizan sus ingredientes mientras descuidan sus micronutrientes, pero PlantRise se destaca por ser inusualmente alto en vitaminas y minerales. Curiosamente, la lista de ingredientes incluye vitamina K2, pero no hay ninguna cantidad en la etiqueta nutricional.
Por otra parte, como se señaló anteriormente, la verdadera estrella de estos productos son los ingredientes.
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Aquí hay setenta y dos ingredientes, divididos en cinco categorías. Eso es de lo más que hemos visto.
Cada mezcla de ingredientes es patentada, por lo que no está claro cuánto de cada ingrediente que contiene. Eso es algo que nos hubiera gustado ver. Pero sabemos que en cada mezcla hay más del primer ingrediente que del segundo, y así sucesivamente.
Espirulina, fibra de manzana, fructooligosacáridos, inulina de alcachofa, pasto de trigo, polvo de hojas de pasto de alfalfa, polvo de clorella (célula agrietada), jugo de pasto de cebada en polvo, extracto de bayas de espino, brotes de brócoli en polvo, jugo de papaya en polvo, jugo de piña en polvo, cacao en polvo , extracto de baya de rosa mosqueta, extracto de té verde en polvo (NLT 90% polifenoles), polvo de raíz de regaliz, extracto de corteza de olmo resbaladizo, polvo de algas marinas, polvo de fruto de arándano, polvo de hoja de espinaca, polvo de raíz de jugo de remolacha, polvo de raíz de zanahoria, polvo de raíz de jengibre, extracto de semilla de uva.
Tenga en cuenta que todo en esta mezcla es orgánico. El producto también está certificado por BSCG como libre de drogas.
Proteína de guisante, bioflavonoides cítricos en polvo, vitamina K2, polvo de raíz de rhodiola rosea, extracto de raíz de eleutero, polvo de hoja de romero, coenzima Q10, polvo de raíz de ashwagandha, extracto de cardo mariano en polvo, polvo de raíz de diente de león, ácido alfa lipoico, policosanol, beta glucanos, goji polvo de fruta, extracto de hierba entera de gotu kola.
Polvo de raíz de astrágalo, extracto de polvo entero de hongo reishi, bromelina, polvo de raíz de bardana, polvo de hongo shiitake.
Lactobacillus Acidophilus (15 mil millones de UFC / porción), Acidophilus Lactobacillus con Bifidobacterium Bifidum (2.5 mil millones de UFC / porción).
Lecitina de girasol, aromas naturales, extracto de hoja de stevia.
La compañía también proporciona una larga lista de cosas de las que el producto está libre: OGM, nueces, soja, maíz, alérgenos, conservantes, pesticidas, herbicidas, productos de origen animal, sabores artificiales, edulcorantes artificiales, azúcar agregada, etc.
Son muchos ingredientes. Echemos un vistazo a las afirmaciones que hace el producto y veamos si tiene ingredientes relacionados con este efecto.
Las vitaminas B, en particular, están relacionadas con la producción de energía en el cuerpo, además, se ha observado en algunas investigaciones que la dosis considerable de cromo ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre.(1)
Hay una amplia variedad de adaptógenos en este producto, que parecen ayudar al cuerpo a manejar los efectos del estrés, como el estrés de un entrenamiento duro. Ciertos ingredientes en Supergreens72, como rhodiola rosea y ashwagandha, se han visto en algunas investigaciones para reducir el daño muscular después de entrenamientos exhaustivos.(2) (3)
Los adaptógenos también parecen mejorar el enfoque y reducir la fatiga, por lo que, junto con las vitaminas B y los antioxidantes que combaten la inflamación, existen varios frentes en los que el producto apoya la función cerebral.
Un componente importante de cualquier polvo de verduras que se precie, Supergreens72 tiene tres categorías que funcionan de esta manera: probióticos, prebióticos y enzimas.
Bacterias probióticas es el nombre que se le da a los billones de bacterias en el tracto digestivo que ayudan a descomponer los alimentos y absorber los nutrientes. La fibra prebiótica, la inulina de alcachofa en los ingredientes, actúa como alimento para esta bacteria, mejorando la salud intestinal. Las enzimas digestivas, en este caso la bromelina, también ayudan a descomponer y absorber los nutrientes.
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Hay muchos antioxidantes en este producto, desde las vitaminas C y E (sí, son antioxidantes) hasta ingredientes que se sabe que son muy ricos en ellos, como la espirulina, la chlorella, el pasto de trigo y el pasto de cebada.
Un intestino sano tiene vínculos con una mejor inmunidad, por lo que se puede decir que los ingredientes para apoyar la salud digestiva apoyan la inmunidad.(4) En la misma nota, los antioxidantes antes mencionados también juegan un papel importante en la mejora de ciertas respuestas inmunes.(5)
Lo mismo se ha dicho para los betaglucanos coenzima Q10, el cardo mariano y los adaptógenos, entre otros.(6) (7) (8) (9)
Nos sorprendió mucho lo sabroso que era este producto. Su polvo de superalimento estándar sabe a, bueno, suciedad, pero Supergreens72 de alguna manera sabe un poco a mentira un batido de fresa. Es cremoso y afrutado y realmente disfrutamos saboreando el sabor.
Es cierto que hay un poquito de sabor a pimienta en el fondo, probablemente debido al sabor naturalmente terroso de las verduras. No obstante, disfruté mucho el sabor dulce y cremoso.
Una bolsa cuesta $ 95, entonces son $ 3.16 por ración. Sin embargo, si se suscribe a envíos mensuales, el precio baja considerablemente a $ 75.05, o $ 2.50 por ración.
Seremos honestos: ese es el polvo verde más caro que hemos visto. Por otra parte, nunca hemos visto un polvo de verduras con esta amplia variedad de ingredientes, por lo que es posible que el precio valga la pena.
Un polvo de verduras con una gran variedad de ingredientes. También tiene un sabor agradable y cremoso y obtiene altas calificaciones en el contenido de vitaminas, que algunos productos de la competencia omiten.
Tienda PlantRiseCon todo, este es un producto impresionante que contiene una gran variedad de ingredientes que ofrecen una tonelada de beneficios nutricionales más allá de las vitaminas y los minerales. Nos hubiera gustado un poco más de transparencia en cuanto a las dosis de cada ingrediente. No obstante, hemos probado docenas de polvos verdes, y este es uno con una gran cantidad de ingredientes con investigaciones vinculadas a sus beneficios.
1. Frauchiger, MT y col. Efectos de la suplementación aguda con cromo sobre el metabolismo posprandial en hombres jóvenes sanos. J Am Coll Nutr . Agosto de 2004; 23 (4): 351-7.
2. Parisi, A y col. Efectos de la suplementación crónica con Rhodiola Rosea sobre el rendimiento deportivo y la capacidad antioxidante en varones entrenados: resultados preliminares. J Sports Med Phys Fitness . Marzo de 2010; 50 (1): 57-63.
3. Wankhede, S et al. Examen del efecto de la suplementación con Withania somnifera sobre la fuerza muscular y la recuperación: un ensayo controlado aleatorio. J Int Soc Sports Nutr. 2015; 12:43.
4. Wu, HJ y col. El papel de la microbiota intestinal en la homeostasis inmunológica y la autoinmunidad. Microbios intestinales. 2012 1 de enero; 3 (1): 4-14.
5. Bendich, A y col. Papel fisiológico de los antioxidantes en el sistema inmunológico. J Dairy Sci . Septiembre de 1993; 76 (9): 2789-94.
6. Akramiene, D et al. Efectos de los betaglucanos en el sistema inmunológico. Medicina (Kaunas) . 2007; 43 (8): 597-606.
7. Saini, R y col. Coenzima Q10: el nutriente esencial. J Pharm Bioallied Sci. 2011 julio-septiembre; 3 (3): 466-467.
8. Wilasrusmee, C y col. Efecto inmunoestimulador del extracto de Silybum Marianum (cardo mariano). Med Sci Monit . Noviembre de 2002; 8 (11): BR439-43.
9. Liu, MW y col. Rhodiola rosea suprime la apoptosis de los linfocitos T del timo al regular a la baja la proteína 8-like-2 inducida por el factor de necrosis tumoral α en ratas sépticas. Int J Mol Med. 2015 agosto; 36 (2): 386-398.
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