Rehab Ahmed es un levantador de pesas que representa a Egipto con un extenso currículum de éxito competitivo. Su mayor logro hasta la fecha es su medalla de plata en los Juegos Paralímpicos Rio 2016 en la clase de peso de -50 kg. Ella hizo press de banca 104 kg / 229 lb en ese evento.
Sus otros podios desde entonces incluyen:
Tuvimos la oportunidad de entrevistar a Ahmed, de 29 años, sobre su origen en el deporte, su entrenamiento y dieta, sus metas futuras y más.
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Ahmed no tenía antecedentes atléticos antes del levantamiento de pesas. Su introducción al deporte se produjo después de conocer al entrenador del equipo egipcio Abdel-Hakim Fares una vez que dejó la universidad. Él le pidió que probara el levantamiento de pesas y ella estaba ansiosa por aprovechar la oportunidad después de desarrollar un gran interés en el deporte al verlo en la televisión.
El primer peso que levanté fue de 50 kg. Mi primer evento oficial fue Fazza 2013 [donde ocupé el primer lugar].
Para Ahmed, parte del atractivo del levantamiento de pesas fue desafiando las expectativas de los demás que ella podría convertirse en una campeona para levantador de pesas como mujer.
Había dos obstáculos importantes para Ahmed cuando entró por primera vez en el levantamiento de pesas. El primero fue el desafío que plantea la sociedad como mujer en el deporte. El segundo fue equilibrar su vida familiar con su régimen de entrenamiento.
Estoy casado y tengo una [hija] llamada Ransy. Me organicé entre mi familia y mi campo de entrenamiento para tener éxito.
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El entrenamiento de Ahmed consiste en dos sesiones por día por un total de cuatro horas. Medallista de plata de los Juegos Paralímpicos entrena cinco días a la semana con los jueves y viernes como días de descanso designados.
Su preparación para los Juegos Paralímpicos de Tokio 2020 se detuvo después de que se anunció que el evento no se llevaría a cabo hasta el verano de 2021 debido a la pandemia de Coronavirus. Sin embargo, planea reanudar el entrenamiento a medida que se acerca el evento.
Sé que esta situación [es] difícil para los deportistas. Planeo aprovechar el año extra para hacerme más fuerte y competir con los mejores del mundo.
En los Juegos Paralímpicos de Río 2016, Lidiia Soloviova de Ucrania ganó el oro después de superar el levantamiento de 104 kg / 229 lb de Ahmed por 3 kg / 6.6 libras. Desde entonces, Ahmed ha levantado más peso que eso en cinco eventos de nivel élite separados, incluida su competencia mejor 120 kg / 264.6 libras con un peso corporal de 48.6 kg / 103 lb en el Campeonato Regional Africano de 2018.
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Ahmed trabaja con un nutricionista y realiza un seguimiento de sus calorías y macros. Ella consume 2,000 calorías por día con el siguiente desglose porcentual macro:
Su dieta consiste principalmente en carne magra, fruta fresca, frijoles y pan. Ella también es estricta con evitando el exceso de azúcar, la comida chatarra y cualquier cosa frita.
El objetivo principal de Ahmed es ganar el oro en los Juegos Paralímpicos de Tokio 2020. Su plan para hacerlo implica otro objetivo: levantamiento 130kg / 286.6 libras, un total de 26 kg / 57 lb por encima de su medalla de plata en 2016 y 10 kg / 22 lb más pesado que su mejor competencia.
Nota del editor: este artículo fue publicado en colaboración con World Para Powerlifting. BarBend es un proveedor de medios oficial de World Para Powerlifting.
Imagen destacada cortesía de World Para Powerlifting.
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