Músculo y fitness: Eres una actriz nominada al Tony y entrenada en Juilliard. Pero también eres un ex entrenador de Equinox. ¿Eras un buen entrenador??
Beca Shalita: Cuando empecé, diablos no. No sabia lo que estaba haciendo. Pero después de ponerme en el régimen de ejercicios que les di a mis clientes, fui un entrenador mucho mejor.
¿Cuál fue tu mejor consejo??
Aparecer. Solo ven.
¿Cómo es tu rutina de ejercicios en estos días??
Tengo una bicicleta Schwinn en mi casa. Uso la aplicación Peloton en mi iPhone y hago clases de spinning. También he estado usando la aplicación de entrenamiento de Nike para ideas de entrenamiento. Es realmente bueno y es gratis. Y comencé a hacer Pure Barre. Estoy ahí con un grupo de mujeres de 50 años, pero en realidad es genial. Están en algo.
¿Levantas pesas??
sí. Ayer hice un par de series de peso muerto. Puedo levantar 135 libras, que es mucho más de lo que peso. Tengo un pequeño gimnasio en mi casa con una máquina Smith, pesas, mancuernas y un banco. Hubo un período en el que me enfocaba únicamente en el entrenamiento de fuerza.
Sigue a estas mujeres en forma de las que estamos enamorados en busca de inspiración, ideas de entrenamiento y motivación.
Lee el artículoCuantos dias a la semana entrenas?
Realmente no hay un día en el que no esté haciendo ejercicio. Nos movemos todos los días, por lo que la idea de que solo debes hacer ejercicio tres veces a la semana es una locura. No estoy diciendo que debas levantar 400 libras todos los días, pero dedicar 30 minutos al día al ejercicio, eso es genial.
La producción de televisión es conocida por sus días de rodaje superlargos. ¿Tienes un entrenamiento de remolque??
sí. Haré yoga en mi tráiler usando videos de yoga. También tengo un rodillo ab. O si estamos en un set con barras, haré dominadas entre tomas. Hago pequeños desafíos con la gente, manteniéndolo divertido, manteniéndolo activo.
Tiene su NCIS: Nueva Orleans su coprotagonista Scott Bakula alguna vez te llevó a través de su Rudeza necesaria ejercicio?
No, realmente no sé cómo es el régimen de Scott. Pero trabajaré con [el coprotagonista] Lucas Black y un par de chicos del equipo.
Estas chicas definitivamente no escatiman en los entrenamientos de glúteos.
Lee el artículoTrabajaste brevemente como bartender. ¿Qué es un cóctel bajo en calorías que deberíamos beber??
Honestamente, no deberías estar bebiendo licor. Si tiene objetivos corporales, beba una vez a la semana, máx. El alcohol pasa factura a tu cuerpo.
¿Cuál es la peor frase de recogida que has tenido en el gimnasio??
"¿Necesitas ayuda con eso??"Es como, no, retrocede. En todo caso, debería ser yo quien ofrezca ayuda. "Estás rompiendo la forma, hermano. ¿Necesitas ayuda con eso??"
Por cierto, ¿qué podemos esperar en el programa este año??
Bueno, mi personaje, Sonja, tiene un interés amoroso. Y todas las semanas, estamos haciendo estallar algunas cosas. Casas, autos, todas esas cosas. Si te gusta eso, serás feliz.
Captura NCIS: Nueva Orleans los martes a las 10 p.metro. EST en CBS y siga a Shalita Grant en Instagram y Twitter: @ShalitaGrant.
Quiere ser la dosis extra de motivación que su 1.1 millón de seguidores de Instagram necesitan fi…
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