La gurú del entrenamiento de anillas y levantador de pesas con sede en California Anna Culbertson ha llevado el levantamiento muscular a un lugar que nunca pensamos que veríamos.
Ella demostró un control muscular seriamente sobrehumano en esta súper lenta, de un minuto de duración, a continuación. Ella incorporó un tirón de diez segundos, una retención de diez segundos, una transición de diez segundos, una retención de diez segundos, una inmersión de diez segundos y una retención de diez segundos. Estamos bastante seguros de que, para ella, este fue el minuto más largo de la historia.
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Para la población general, el muscle-up es un movimiento de gimnasia relativamente avanzado que utiliza mucho más que fuerza bruta de tracción y empuje. Requiere una gran estabilidad y mucho trabajo técnico para realizar una transición exitosa de la dominada al descenso. Anna nos inspiró a cazar los muscle-ups más locos y extraños que jamás hayamos visto. Si aún no ha dominado el muscle-up, o incluso si lo ha hecho, es posible que no haya sabido que las hazañas a continuación eran posibles. Úsalos como inspiración para tu próximo entrenamiento de gimnasia!
Zeke Grove siempre se ha sentido particularmente cómodo con el peso corporal y los movimientos de gimnasia, y tenemos la sensación de que podría ser el primer atleta de los Juegos en realizar tantos muscle-ups ininterrumpidos.
Esto es un poco oscuro, pero vale la pena creer las hazañas logradas por las potencias de dominadas en Barstarzz. Con el peso corporal de J-Starzz y el chaleco lastrado, esto registra un asombroso peso de 275 libras por encima de la barra.
¿Quién pensó que veinticinco barras musculosas podrían parecer tan fáciles?? Este entrenamiento llevó al ex soldado de las Fuerzas Especiales con sede en Sydney Jarryd Rubinstein en los récords mundiales Guinness, y esto fue después de completar veintitrés seguidos el día anterior.
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Sean Velas creció aprendiendo kung fu y kickboxing chino, y finalmente ganó el título de gran campeón de kung fu de Florida "Eagle King" en 2005. Desde entonces, ha traducido esas habilidades gimnásticas a CrossFit y es entrenador, fotógrafo y copropietario de CrossFit Soul en Miami en Seminarios de gimnasia CrossFit.
Cuando comenzamos a buscar ejemplos de muscle-ups con un solo brazo, ni siquiera estábamos seguros de si era posible. Pero el acróbata de circo con sede en Alemania Yury Tikhonovich llevó el ejercicio mucho, mucho más lejos. El muscle-up con un brazo para pararse de manos debe ser visto para creerlo.
Persigue tus músculos tan fuerte como esta pequeña criatura, y nada es imposible!
Imagen destacada: @zekegrove en Instagram
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