Hace unos diez meses, escribí un artículo repleto de consejos sobre cómo alimentar sus músculos en crecimiento sin arruinarse.
Esta es la secuela de ese artículo y no podría haber llegado en mejor momento. Ahora que la economía se está derrumbando, ahorrar dinero es más importante que nunca. Después de pagar la gasolina, el alquiler o la hipoteca, las facturas de servicios públicos y las cuotas mensuales del gimnasio, aún debe averiguar cómo llenar su refrigerador y despensa con suficiente comida buena y saludable para un crecimiento muscular óptimo.
Amazonas.com tiene grandes ofertas en más que solo libros y DVD. Lo creas o no, también tienen una gran selección de comida sana a precios reducidos. Estas son algunas de las cosas que compro habitualmente en Amazon:
Cecina de res pemmican
Crystal Light (ideal para mezclar con creatina Biotest)
Nueces
Té verde
Atún enlatado
Estos son solo algunos de los productos alimenticios saludables que ofrece Amazon. Lo bueno de Amazon es que obtienes envío gratis en todos los productos si gastas $ 25 o más. Además, puede "suscribirse" a un producto.
TC mencionó esto hace unos meses, pero en caso de que no se haya enterado, Biotest ahora ofrece envío gratuito para todos los pedidos nacionales realizados desde la tienda Biotest. Ya sea que gaste veinte dólares o mil, su pedido se envía absolutamente gratis a direcciones en los Estados Unidos.
Por lo general, hago un pedido grande al mes, solo para no tener que pensar en pedir suplementos por un tiempo. Sin embargo, todos hemos tenido ese momento de ansiedad, cuando abres la tina de Surge y ves que solo quedan unas dos porciones, o ves que solo tienes una pestaña más de Spike. Antes, es posible que haya dudado en comprar solo una tina o un paquete, pero con envío gratuito, ¿por qué diablos no??
La gente siempre come a la carrera. Salir a comer es caro y puede tentarlo a tomar decisiones inadecuadas. Por eso preparo mis comidas para los domingos de lunes a viernes, cuando tengo algo de tiempo libre. Aso mi pollo y carne, preparo mis ensaladas y verduras, y hago bolsas individuales con dos medidas de Metabolic Drive para mi coctelera. Esto no deja lugar a errores y hace que comer bien sea tan fácil como ir al servicio de autoservicio.
Además, sea creativo con sus comidas. Con el pollo, el pescado, la carne y los productos agrícolas tan caros en estos días, nada debería desperdiciarse. Tengo una pechuga de pollo extra u ocho onzas de bistec? Tíralo con las sobras de ensalada de espinacas y almendras del almuerzo de ayer.
¿Qué tal media taza de arándanos y una taza de yogur bajo en grasa que está a punto de echarse a perder?? Eche todo en una licuadora con un poco de impulso metabólico bajo en carbohidratos de fresa, cuatro cubitos de hielo y seis onzas de agua para obtener un batido rico en proteínas lleno de antioxidantes, enzimas digestivas y fibra.
El propio Dr. de T-Nation. John Berardi tiene excelentes recetas para las sobras en Precision Nutrition. Si está tirando comida al final de la semana, también puede sacar algunos billetes de su billetera y comerlos para cumplir con su cuota diaria de fibra.
¿Sabías que en realidad hay margen de maniobra cuando se trata de membresías mensuales en gimnasios?? Al igual que en un contrato de telefonía móvil, hay margen de negociación. Incluso utilicé esta técnica para ahorrar dinero en Gold's Gym en Venecia. Como solo iba a estar en el área durante tres meses, tuve que inscribirme en un plan de mes a mes. El inconveniente de esa opción era que todavía tenía que pagar la tarifa de inicio de setenta dólares. Inmediatamente respondí que el gimnasio de 24 horas al final de la calle dijo que me dejarían unirme por solo 49 dólares al mes, con No cargo inicial.
Luego dije que iría allí porque parecían tener menos tráfico en la sala de pesas. Antes de que terminara mi oración, redujo la tarifa de inscripción a veinte dólares y arrojó un juego gratuito de correas de elevación de Gold's Gym. Si aún no se ha inscrito para obtener una membresía en su futuro gimnasio, venga preparado con algunas municiones, incluidos los precios de sus competidores y la paciencia para pasar de quince a veinte minutos negociando.
Si ya tiene un contrato con un gimnasio, dígale a la persona que maneja las membresías que está pensando en cancelar su membresía, porque encontró un mejor precio en un gimnasio de la competencia. Cuando mencioné que iba a cancelar mi membresía en Gold's, me ofrecieron otro incentivo, esta vez diez dólares de descuento en mis cuotas mensuales si me quedaba.
Un área final para explorar es una membresía a largo plazo. Si está seguro de que no saldrá del área durante uno o dos años, pregunte por una tarifa con descuento que puede pagar con anticipación. Puede ahorrar hasta un 50% en los gimnasios de renombre como Gold's, World Gym y 24-Hour Fitness. Recuerda, todo es negociable.
Me desconcierta cuando veo a la gente comprando cajas de agua en el supermercado o botellas individuales de agua en las máquinas expendedoras. ¿Por qué la gente paga un dólar cincuenta por veinte onzas de agua? Te das cuenta de que estas cosas están prácticamente libres del grifo, ¿verdad??
Si eres uno de esos pobres tontos equivocados que compran botellas de agua, hazte un favor y cómprate un filtro de agua Brita. Cada filtro Brita, que se puede comprar en paquetes de 3 en Amazon por quince dólares, le brinda cuarenta galones de agua crujiente, limpia y filtrada que sabe tan bien, y tal vez mejor, que el material embotellado.
Cuarenta galones son aproximadamente trescientas botellas de agua. Incluso si va a Costco y obtiene 24 paquetes de agua embotellada barata por cinco dólares, aún estaría gastando alrededor de sesenta dólares si comprara trescientas botellas. Sesenta dólares por botellas o cinco dólares por un filtro. Matemáticas bastante simples.
Ahora, no soy un abrazador de árboles, pero no olvidemos que fabricar y enviar todas esas botellas de agua requiere una cantidad descomunal de aceite. Y si necesita otra razón más para evitar el agua embotellada, lea el artículo sobre xenoestrógenos de Mike Roussell y el Dr. John K. Williams.
No, de verdad, ve a leerlo. Ahora mismo. esperaré.
De vuelta tan pronto? Cosas aterradoras, eh? Apuesto a que el agua embotellada que ha estado en la parte trasera de un camión de transporte caliente no le parece tan atractiva ahora, ¿verdad??
El hecho de que la economía esté sufriendo no significa que su búsqueda de músculos más grandes, más duros y delgados deba sufrir también.
Si tiene otros consejos para ahorrar dinero cuando se trata de comprar alimentos y suplementos, publíquelos en el hilo de discusión!
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