Todos cometemos errores. A veces nos esforzamos demasiado en un primer evento y nos agotamos durante el resto del concurso. Otras veces intentamos ir demasiado rápido en un popurrí haciendo que nuestro agarre ceda y nos cueste valiosos segundos. Demasiadas veces permitimos que estos errores ocupen un espacio valioso en nuestras cabezas y pueden frenarnos en el concurso e incluso en eventos futuros. Al tener un plan de juego para lidiar con las pérdidas, hará más para mejorar su desempeño que rumiarlo.
Digamos, por ejemplo, que puede registrar 250 libras para una sola con facilidad cada vez que entrena su máximo. En el evento, no puedes bloquearlo y perder 250 tres veces en un minuto y ser eliminado del evento antes de tiempo. Lo primero que debe hacer es manejar la falla de manera adecuada. Si bien es posible que desee gritar, salir corriendo, llorar o gritarle al juez, lo mejor que puede hacer es despedirse, sonreír y salir con gracia. Mantener la calma evitará que tengas una descarga de adrenalina que puede agotarte en el futuro inmediato. Tenga en cuenta que al actuar como un niño solo empeorará las cosas y la respuesta que "parece" natural irá en contra de sus mejores intereses a largo plazo.
Una vez que haya manejado su error como un profesional, continúe yendo más allá al no hablar de ello con otros competidores o inventar excusas de por qué sucedió. Sería fácil decir que "Los mangos estaban demasiado separados" o "Mi rodilla está mal" y luego continuar durante 10 minutos sobre cómo no fue realmente tu culpa. Si su entrenador está allí, obtenga comentarios de ellos y luego comience a verse a sí mismo teniendo éxito en el próximo evento. Al desperdiciar energía valiosa pensando demasiado en algo que no puede cambiar ahora, programa su mente para lo negativo. Cuando miramos hacia los logros futuros, nos ayudamos a mantener una mentalidad positiva y tendremos más posibilidades de éxito.
Después del concurso acepta tu lugar y el resto de tu actuación. Cuando vuelva a entrenar, tome las medidas adecuadas para asegurarse de no repetir sus errores. Tenga un nuevo plan de juego para asegurarse de no repetir el mismo error nuevamente. Probablemente le iría bien si se tomara unas semanas para ese evento específico y dejara que el recuerdo se desvanezca un poco. Esto es importante para un error muy costoso. Si la falta de registro le costó una invitación al Arnold Sports Festival, puede intentar perseguirlo más tiempo que si solo le costara un lugar y aún así llega al podio. Consiga algo de espacio entre usted y el pasado para que no se esfuerce "demasiado" por arreglarlo.
Cuando regrese al registro después de unas semanas, averigüe qué sucedió realmente. Como no tienes excusas para aferrarte, no tendrás la tentación de ignorarlo como una ocurrencia anormal o un error de juicio. Fue el error mental? Los errores mentales incluyen:
Por ejemplo, es posible que se haya mentalizado para no hacer la prensa con demasiadas expectativas. Si 250 es un abridor fácil nuevamente, ese fue probablemente el caso y debe trabajar para estar mentalmente calmado antes de hacer sus levantamientos. Si bien parece una solución fácil, debe examinar su rutina previa al levantamiento y convertirla en un hábito.Si el problema era físico, ¿qué debe hacer para solucionarlo??
Los problemas físicos serían:
Siéntese con su entrenador una vez que determine el problema. Todo se puede arreglar si te lo propones. Planifíquelo mejor la próxima vez y téngalo en cuenta el día del concurso. Por encima de todo, sea honesto y no se castigue por ello. Este paso será la clave para avanzar en el futuro en el evento.
Con todo, esto también puede ser una bendición disfrazada. Este error y la forma en que lo maneja puede marcar la pauta para problemas futuros y ayudarlo a progresar más rápido. No estar obsesionado con el error y lidiar con él de frente puede conducir a nuevas relaciones públicas y convertirte en un mejor competidor. Cuanto antes aprenda esto, más probabilidades tendrá de encontrar la felicidad y el éxito en su carrera atlética.
Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento y en el video son del autor y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.
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