Mastica esto! La combinación de proteínas y probióticos tanto en el kéfir como en el yogur lo mantiene saciado durante horas al brindar un poderoso golpe de proteína (15 gramos), así como fibra (5 g) y probióticos saludables para el intestino. También es una forma sólida de comenzar una mañana (sin huevos).
Ingredientes
1/4 taza de kéfir natural
1/4 taza de copos de avena
1/2 taza de yogur griego aromatizado
1/2 taza de bayas (arándanos o cualquier cosa fresca y de temporada)
1 cucharada de pasas doradas
Direcciones
Mezcle el kéfir y la avena en un tazón y revuelva hasta que se combinen.
Agregue los ingredientes restantes y continúe revolviendo.
Cubra el recipiente con una envoltura de plástico o una tapa y colóquelo en el refrigerador durante la noche. Disfruta la mañana siguiente.
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