El banco de Mike Tuchscherer está de vuelta.
Después de años de entrenamiento para llevar su banco a la poderosa marca de las 500 libras, el fundador de Reactive Training Systems (que generalmente compite en la categoría de peso de -120 kg) publicó el increíblemente suave, sin envolturas, sin gruñidos y maldiciones. subir a su Instagram ayer.
Tuchscherer había dicho en publicaciones anteriores que tenía "mucho terreno perdido para recuperar después de unas vacaciones y la enfermedad me echó bastante mal", y dijo en la publicación anterior:
500 libras #Banco, bebé! Hice esto justo antes de irme a Bielorrusia, pero no hubo mucho tiempo para publicar. Sabía que este era el último día del bloque, así que lo hice. Definitivamente un levantamiento de límite. Esto es lo mejor que ha sido mi banco en AL MENOS seis años, tal vez nunca.
De hecho, hemos visto a Tuchscherer en la banca más que esto, pero no durante mucho tiempo, y es increíble que esté recuperando su fuerza. Echa un vistazo a este clip de 2010 de él golpeando un sencillo de 535 libras a continuación.
También para su información, si está buscando tácticas de entrenamiento de Tuchscherer que pueda imitar, el entrenador del South Brooklyn Weightlifting Club (y colaborador de Reactive Training Systems) Paulie Steinman le dijo a BarBend que a Tuchscherer le gusta triturar una barra entera de pan con mantequilla de maní y mermelada en su levantamiento de pesas. Satisface. Suena como un buen momento incluso si no mejora tu banco.
Vale la pena señalar que en la publicación de Instagram, Tuchscherer parece estar usando el agarre de bulldog. Es un poco como lo opuesto al agarre estándar de "romper la barra" en el que sus manos intentan separar la barra mientras hace el banco. El agarre de bulldog es cuando las dos manos giran una hacia la otra y empujan hacia adentro, con la barra enrollada sentada en la palma inferior cerca del pulgar. Aquí hay un video que entra en más detalles.
Tuchscherer es verdaderamente uno de los grandes del levantamiento de pesas y su carrera está plagada de récords, incluido un récord mundial de peso muerto en bruto de la IPF en el festival Arnold Sports 2014: 371.5 kg (819 lb) en la categoría de peso de 120 kg.
En 2009, se convirtió en el primer hombre estadounidense en la historia en ganar una medalla de oro en levantamiento de pesas en los Juegos Mundiales de Taiwán, y ha entrenado a 12 campeones nacionales y 2 poseedores de récords mundiales de la IPF.
Por supuesto, después de publicar su banco de 500 libras, la cuenta de Instagram de Tuchscherer se inundó de atletas hambrientos de subir al ascensor ellos mismos, y comentó que era una "buena idea" hacer un video o podcast sobre cómo ha evolucionado su entrenamiento en banco. los años. Mira este espacio.
Imagen destacada a través de @miketuchscherer en Instagram.
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