El hombre fuerte letón Martins Licis se encuentra actualmente clasificado como el cuarto hombre más fuerte de la Tierra, ahí es donde se ubicó en el concurso El hombre más fuerte del mundo de este año, pero puede que tenga los oblicuos más fuertes que hemos visto.
En una extraordinaria demostración de fuerza lateral y estabilidad, Licis hizo una sentadilla Steinborn espeluznante de 500 libras (226.8 kilogramos) este fin de semana. Es lo más pesado que hemos visto en video. Echar un vistazo.
Hizo el levantamiento, que dice que también completó en su lado izquierdo, durante un entrenamiento en The Training Hall, un gimnasio de California propiedad de la leyenda del hombre fuerte Odd Haugen. (Consulte nuestra entrevista con él para conocer los mejores consejos de fuerza de agarre que leerá durante todo el día.)
La sentadilla Steinborn es uno de esos ejercicios que es súper efectivo y funcional, pero parece bastante extraño para el espectador casual. (Ver también peso muerto de Jefferson y atuendos turcos.Cuando un comentarista de Instagram le dijo a Licis que este movimiento lo enviaría directamente a la habitación del médico, hizo una sólida defensa:
Este movimiento moviliza ligeramente la columna torácica, que es más adecuada para el movimiento que la lumbar, además, mi torso está reforzado por mis muslos, por lo que apenas hay fuerzas de corte durante la transición de la barra del piso a la espalda.
Mi espalda se siente muy bien haciendo esto, y mis piernas han estado bien acondicionadas para soportar tensiones laterales durante años. 😌😉 El mismo Steinborn, quien realizó el récord mundial en este levantamiento, se puso en cuclillas hasta los 70 años.
Por supuesto, no recomendaríamos probar este levantamiento sin una experiencia significativa y una base increíble de fuerza.
[Curioso en cuanto a los puntos más finos de la forma? Eche un vistazo a nuestra guía definitiva para realizar de forma segura la sentadilla Steinborn.]
De hecho, Milo Steinborn se levantó bien hasta la vejez. El hombre levantó un elefante de 800 libras en 1950 a los 57 años, y se dijo que podía hacer sentadillas con 300 libras a los 80.
Fue pionero en el levantamiento, pero después de este peso de 500 libras, también estaremos pensando en Martins Licis cada vez que escuchemos “Steinborn squat."
Imagen destacada a través de @martinslicis en Instagram.
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