Amanda cenó pollo y arroz. También sabes lo que tomó para el desayuno, el almuerzo y los refrigerios ... como los Lucky Charms que comió antes de acostarse porque se ajustan a sus macros.
Cómo sabes esto?
Porque ella te actualiza a través de las redes sociales cada maldito' comida, a veces disparando rápidamente una imagen tras otra para que no se pierda ni un solo detalle de lo que se lleva a la boca.
Luego está Todd.
Todd hizo abdominales hoy: elevaciones de piernas, roll-outs, planchas y abdominales. Luego hice una sesión de selfies desde todos los ángulos para mostrarte lo duro que está "matando" en el gimnasio.
Cómo sabes esto?
Porque documenta cada entrenamiento, además de cada sesión de fotos en el vestuario, además de las selfies de auto antes y después del entrenamiento, y las publica todas. Diario. A veces todo a la vez.
¿Conoce algún "Amandas" o "Todds"??"
La mayor tendencia dietética no es una dieta. La mayor tendencia de entrenamiento no es un entrenamiento.
Son las redes sociales. Muestra al mundo lo que comes y lo duro que estás entrenando. Así es como ahora documentamos nuestro estado físico: En público.
Está en todas las plataformas de redes sociales: fotos de comida, fotos de progreso, fotos de entrenamiento, selfies, selfies abdominales, selfies de glúteos, selfies de callos rotos, etc. Luego está la avalancha de "páginas de fans de Facebook" que la gente ha creado para sí misma, y sus actualizaciones de estado sobre cómo ir #Modo bestia en #PiernaDía y #Matandolo en el gimnasio.
Esto es malo?
Realmente no. Hago publicaciones relacionadas con el fitness. Me he tomado selfies. Incluso tomé un belfie... y luego lo pegué en un artículo.
El problema es que puede volverse dependiente del reconocimiento.
Cuando el fitness se trata más de impresionar a las personas que de la búsqueda de un cuerpo sano y poderoso, cuando tu vida gira en torno a reconocimiento, y cuando estás motivado por eso en lugar del esfuerzo necesario para merecerlo, eso se convierte en un problema.
Obtener "me gusta", "favoritos" y "seguidores" no hará que te guste la disciplina de comer bien y hacer ejercicio. Solo reforzará su necesidad de más atención y palmaditas en la espalda.
La motivación va y viene. Es endeble de esa manera. Y se vuelve más endeble cuando requiere un reconocimiento constante y la participación de otras personas.
Necesitando el reconocimiento apesta. No el reconocimiento en sí, sino la incapacidad de ser feliz y trabajar duro sin él. Y va más allá de las redes sociales. Esa necesidad también apesta en la vida real.
Una mujer con la que trabajaba en radiodifusión decidió que se iba a preparar para un maratón. Todos la felicitamos por la decisión y se notaba que le encantó la sensación de ser elogiada porque se aseguró de que todos en la oficina lo supieran.
Pero pasaron varias semanas y muy pronto nos estaba contando cómo iba a convertirse en pintora y vender su arte.
Nunca corrió una carrera, ni vendió la pintura sin terminar que estaba colocada en el caballete de su sala de estar. Ella continuó teniendo aspiraciones y haciendo mejoras temporales, pero ninguna de ellas se mantuvo por mucho tiempo.
Sus esfuerzos se centraron menos en el logro personal y más en lo que otras personas pensamiento de sus logros, aunque no hubieran sucedido.
Vivió a través de los ojos de otras personas, de segunda mano, sin encontrar satisfacción en el trabajo en sí, sino en la atención que recibió por él. Ser admirada era todo lo que necesitaba.
¿Alguna vez te has sorprendido pensando de la misma manera, haciendo las cosas solo por las reacciones que obtendrás de otras personas, ya sea para querer ser envidiado o admirado??
Quizás todos hemos sido culpables de eso. Pero es arriesgado con dieta y ejercicio.
Si su objetivo es menos sobre el esfuerzo y más sobre la atención, entonces no continuará haciendo el trabajo. No dominarás la alimentación saludable, ni el entrenamiento con pesas, ni la carrera de maratones, ni nada que requiera un poco de esfuerzo y bolas.
El reconocimiento solo te llevará tan lejos. Comer bien y entrenar duro por el resto de tu vida no será fácil de mantener si no lo disfrutas inherentemente.
Algunos dicen que debes contarles a todos tus objetivos para poder cumplirlos. Pero en su mayor parte, compartir tus ambiciones no prueba nada, excepto tal vez la necesidad de que te den una palmada en la espalda.
La mejor forma de progresar a largo plazo? Averigua qué tipo de persona quieres ser y por qué aún no has llegado allí.
Sumérjase en el trabajo que le llevará, cree hábitos, disfrute de hacerlo sin elogios y poco a poco conviértase en una persona capaz de lograr lo que busca.
¿Quieres ser el tipo de persona que sabe cocinar y comer para adelgazar?? O el tipo de levantador que sabe cómo progresar por sí misma en el gimnasio?
Cualquiera que sea el caso, me encanta el esfuerzo. Me encanta chupar a veces. Me encanta encontrar respuestas. Me encanta la idea de que todavía te queda mucho por hacer. Me encanta saber que tienes el potencial para lograrlo. Y de vez en cuando, me encanta mantener algunos de este proceso un secreto.
Demuéstrese (a sí mismo) que sus metas no tienen nada que ver con lo que piensan otras personas, y todo que ver con lo que quiere ser.
Solidifique su compromiso desarrollando habilidades antes de lo difundes. Y tal vez incluso reconsidere la parte de la transmisión, a menos que tenga cosas útiles, o al menos entretenidas, para compartir. (Pista: a nadie le importa una mierda que hayas comido pollo y arroz otra vez para cenar. Hemos visto pollo y arroz antes. En realidad.)
Si tienes éxito, la gente se dará cuenta. Si logras un progreso importante, la gente te lo preguntará. Genial. Pero deje que el reconocimiento sea el efecto secundario genial de su arduo trabajo, no su razón para ello.
Compruébelo usted mismo: la alimentación saludable y el ejercicio existen incluso cuando no están en una selfie, un tweet o una actualización de estado. Y los objetivos se pueden lograr incluso cuando no se publicitan.
"Matarlo" no requiere una audiencia, hermano.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.