Legion es una empresa de suplementos con sede en Virginia con un gran enfoque en los ingredientes naturales; no hay edulcorantes, sabores ni colorantes artificiales en sus productos. Somos fanáticos de su pre-entrenamiento llamado Pulse, pero su bebida de recuperación basada en creatina Recharge también tiene algunos componentes bastante interesantes.
Legion recarga creatina
Buena dosis de monohidrato de creatina con otros ingredientes respaldados por investigaciones para un suplemento post-entrenamiento completo. Use el código "BARBEND" para obtener un 20% de descuento!
Tienda LegionUna cucharada contiene 5 gramos de creatina, 2.1 gramo de l-tartrato de l-carnitina y 10.5 miligramos de ácido corosólico, que se deriva del extracto de hoja de Banaba.
El resto de los ingredientes son aromas naturales, stevia, agentes antiaglomerantes, silicato de calcio y dióxido de silicio, almidón de tapioca y sal.
La recarga viene en sabor a ponche de frutas, sin sabor y sandía. Cogimos el sabor de Sandía, que tiene un poco de polvo de jugo de remolacha roja para colorear. El Fruit Punch tiene la misma lista de ingredientes (aunque los "sabores naturales por supuesto serían diferentes), más un poco de ácido cítrico para un sabor más agrio.
La creatina es uno de los suplementos más populares y mejor investigados del mercado, con fuertes vínculos con la producción de potencia, la resistencia muscular, el tamaño de los músculos y algunos beneficios mentales. Recharge utiliza monohidrato de creatina, que es la forma de creatina mejor investigada.
¿Por qué Recharge tiene l-tartrato de l-carnitina?? Legion afirma que se debe a que puede reducir el dolor y el dolor muscular inducidos por el ejercicio y mejorar la reparación muscular. La compañía hace un gran trabajo en su sitio al citar varios estudios para respaldar estas afirmaciones, y estoy seguro de que la dosis aquí puede mejorar la recuperación en ese sentido. También parece tener el mismo efecto antes del entrenamiento, y dado que la creatina tomada al mismo tiempo puede ayudar con la producción de potencia y la resistencia, es posible que desee intentar tomar este suplemento de "recuperación" antes de entrenar.
Finalmente, está el extracto de hoja de banaba. El ácido corosólico a veces se usa en suplementos para personas con diabetes porque puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina. La teoría aquí es que tomarlo después del entrenamiento puede mejorar la respuesta de la insulina y, por lo tanto, ayudar al cuerpo a absorber mejor los carbohidratos posteriores al entrenamiento.
Las otras cosas a tener en cuenta son que está hecho en una instalación que también procesa muchos alérgenos comunes, por lo que los atletas con alergias muy sensibles pueden querer mantenerse alejados, y aunque está hecho en una instalación de GMP, no hay indicios de que haya sido probado para impurezas. y sustancias prohibidas por un tercero como Informed Choice o BSCG. Llamé a Legion para confirmar, y el representante con el que hablé no estaba seguro.
Esto cuesta $ 35 por 60 porciones, por lo que son 58 centavos por porción o 11.6 centavos por gramo de creatina. Eso es más caro que su monohidrato de creatina estándar, que normalmente está entre 3 y 5 centavos por gramo, pero por supuesto, con este suplemento está pagando más por el l-tartrato de l-carnitina, el ácido corosólico y los aromas, por lo que puede encontrar el precio justificable.
Todos los demás suplementos con sabor a sandía que he probado han sido Sour Watermelon, por lo que esperaba un sabor amargo a caramelo cuando probé Recharge. Pero esto no es sandía agria, es simplemente "sandía", y así es como sabía: un sabor agradable, acuoso, ligeramente dulce y nada fuerte que sabía bastante como un bocado de sandía real. Es suave, que, de nuevo, es el sabor de las sandías, y realmente lo disfruté.
Use el código BARBEND10 para obtener un 10% de descuento en su primer pedido en Legion Athletics AQUÍ.
Que te guste o no Recharge depende de lo que quieras de un suplemento de creatina. Si solo desea una buena creatina, hay muchas opciones más baratas en el mercado, pero si quieres un simple recuperación Suplemento, parece que podría ser un producto eficaz para consumir antes y / o después de un entrenamiento para mejorar el dolor muscular, la reparación, la potencia y el crecimiento.
8.3 
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.