Quieres ganar masa pero te extrañan los ingredientes artificiales? Este podría ser el producto para ti.
Legion es una compañía de suplementos sólida por varias razones, una de las más notables es que tienen un etiquetado completamente transparente: aquí no hay mezclas patentadas. También están comprometidos a evitar los ingredientes artificiales y son excelentes para proporcionar fuentes respaldadas por la ciencia para las afirmaciones que hacen sobre sus productos para que los consumidores puedan sentirse más cómodos con los productos que consumen.
Hemos probado muchos de sus productos, incluido su quemagrasas, pre-entrenamiento, proteína de suero y creatina, que nombramos como el mejor suplemento de creatina del mercado.
Su ganador de masa es otra cosa: no solo contiene 18 micronutrientes y no contiene ingredientes artificiales, sino que se basa en alimentos integrales y tiene una gran dosis de bacterias probióticas y enzimas digestivas. Vamos a ver.
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Libre de ingredientes artificiales y lleno de micronutrientes, el ganador de masa de Legion se destaca entre la multitud. Utilice el código BARBEND10 para ahorrar un 10%!
Obtener descuento!Dos cucharadas son 118.36 gramos y aportará las siguientes calorías y macronutrientes:
Calorías: 370
Proteína: 38g
Carbohidratos: 51 g (2 g de fibra)
gordo: 6 g (3 g saturados)
Pero también hay un conjunto de 18 vitaminas y minerales aquí.
Vitamina D: 50% IDR
Vitamina K1: 50% IDR
Tiamina: 100% IDR
Riboflavina: 100% IDR
Vitamina B6: 100% IDR
Folato: 30% IDR
Vitamina B12: 1208% IDR
Ácido pantoténico: 100% IDR
Calcio: 48% IDR
Hierro: 10% IDR
Yodo: 25% IDR
Magnesio: 24% IDR
Zinc: 25% IDR
Selenio: 50% IDR
Cobre: 25% IDR
Manganeso: 28% IDR
Sodio: 13% IDR
Potasio: 9% IDR
[Vea dónde aterrizó Atlas en nuestra lista de los 7 mejores ganadores de masa del mercado!]
Aquí están las principales fuentes de las macros:
También hay 500 mg de taurina, 200 mg de hidrocloruro de betaína, 200 mg de inositol, 200 y 500 mg de las enzimas digestivas bromelina y lactasa fúngica, y 500 mg de bacterias probióticas de tres cepas (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, y Bifidobacterium lactis.)
Los "Otros ingredientes" son sabores, gomas, edulcorantes y un par de fuentes adicionales de carbohidratos: cacao en polvo, eritritol, sabores naturales, maltodextrina, sal, extracto de hoja de stevia, goma xantana, lecitina de soja y almidón de tapioca.
El gran ángulo aquí es que la lista de ingredientes se basa en alimentos integrales. No se encuentran sabores ni edulcorantes artificiales, aunque es posible que algunos tengan problemas con la lecitina de soja. (Muchos creen que puede afectar su testosterona, pero es casi seguro que no sea cierto.)
Es inusual que un ganador de masa tenga una variedad tan amplia de micronutrientes, y no se arrojan al azar. Dos adiciones interesantes son la vitamina D y la vitamina K, nutrientes de los que la mayoría de las personas no obtienen lo suficiente y que parecen actuar de manera sinérgica para mejorar la fuerza ósea.(1) También se agrega una buena cantidad de magnesio, que es importante para la recuperación y la calidad del sueño. En definitiva, estos son nutrientes que parecen ser útiles para los deportistas.
Pero el aspecto más notable de Atlas es el énfasis en la digestión. Para empezar, la mezcla de suero y caseína significa que hay una mezcla de proteínas de digestión rápida y lenta, lo que la hace un poco más abundante y significa que los aminoácidos se liberarán en el torrente sanguíneo durante un período de tiempo más largo.(2) (3) (4) (5) Pero también hay ingredientes para la salud digestiva: las bacterias probióticas, por ejemplo, se han relacionado con todo, desde una mejor absorción de nutrientes hasta niveles más bajos de inflamación, y las enzimas digestivas también pueden reducir las probabilidades de experimentar indigestión, especialmente para las sensibilidades a la lactosa.(6)
Eso no es una garantía, pero puede brindar tranquilidad a algunas personas con estómagos sensibles, especialmente porque consumir cientos de calorías líquidas a la vez puede aumentar la probabilidad de indigestión para ciertos consumidores.
Las principales desventajas potenciales son que algunas personas prefieren no consumir un ganador de masa con soja y que con 370 calorías, en realidad no es especialmente alto en calorías para un ganador de masa. Tampoco revela el contenido de azúcar o cuántas bacterias probióticas contiene.
Entre $ 60 y $ 70 por 20 porciones, eso es aproximadamente $ 3.25 por porción de dos cucharadas o aproximadamente 85 centavos por 100 calorías.
Eso es más caro para un ganador de peso. No es el más caro que he visto en mi vida, pero hay muchos que cuestan más de 20 a 40 centavos por cada 100 calorías. Pero, por supuesto, estos suelen ser bajos en vitaminas, desprovistos de apoyo digestivo y ricos en ingredientes artificiales, por lo que es posible que el precio de Atlas valga la pena.
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Obtener descuento!Atlas tiene muchas ventajas, pero no diría que el sabor es una de ellas. Inusualmente para un producto con tantos carbohidratos, no es especialmente agradable: es calcáreo y tiene un sorprendente sabor a cereza negra. Con dos cucharadas en 20 onzas de líquido, hay mucho de esto para beber y yo no era el mayor fan. Si te gusta el sabor a chocolate y cereza, puede que te guste, pero prefiero concentrarme en los ingredientes que en el sabor.
Creo que los pros superan a los contras con Atlas. Está repleto de nutrientes, tiene una tonelada de ingredientes relacionados con los beneficios digestivos y se basa en alimentos integrales. Si está buscando una alternativa a los ganadores de masa súper altos en carbohidratos que son casi en su totalidad suero y maltodextrina, vale la pena el costo adicional.
1. van Ballegooijen AJ, et al. La interacción sinérgica entre las vitaminas D y K para la salud ósea y cardiovascular: una revisión narrativa. Int J Endocrinol. 2017; 2017: 7454376.
2. Fabre M, et al. Efectos de la ingesta de proteínas después del ejercicio sobre la masa muscular y la fuerza durante el entrenamiento de resistencia: ¿Existe una relación óptima entre las proteínas rápidas y lentas?? Int J Sport Nutr Exerc Metab. Octubre de 2017; 27 (5): 448-457.
3. Hoffman JR y col. Proteína - ¿Cuál es la mejor?? J Sports Sci Med. 2004 1 de septiembre; 3 (3): 118-30.
4. Wilborn CD, y col. Los efectos del suero antes y después del ejercicio vs. Consumo de caseína y proteína en la composición corporal y medidas de rendimiento en atletas universitarias. J Sports Sci Med. 2013 1 de marzo; 12 (1): 74-9.
5. Boirie Y, et al. Las proteínas dietéticas lentas y rápidas modulan de manera diferente la acumulación de proteínas posprandial. Proc Natl Acad Sci U S A. 23 de diciembre de 1997; 94 (26): 14930-5.
6. Zhou Z y col. La inhibición de los receptores epiteliales de TNF-α por la bromelina de fruta purificada mejora la inflamación intestinal y la disfunción de la barrera en la colitis. Immunol delantero. 2017 10 de noviembre; 8: 1468.
7.9 
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