Si buscas adelgazar para el verano, sigue tomándote esas selfies frente al espejo! Investigación publicada en Peer J descubrió que los sujetos que notaron que su cintura se estaba encogiendo eran más propensos a seguir una rutina de pérdida de peso. "El primer día de su programa, mida su cintura, caderas y peso y tome fotos de frente y de costado", sugiere Isaac Kuzmar, M.D., de la Universidad de Alicante en España. Luego haz un check-in semanal. Incluso si la escala no cambia mucho, verá que su apariencia cambia, lo que puede ser todo el estímulo que necesita para continuar con el buen trabajo!
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