“Cuando probé por primera vez Plazma ™, hice cosas que nunca recomendaría a nadie que hiciera, como una intensidad loca y un volumen increíble, y honestamente, no tuve calambres, no me dolieron y obtuve estos pensamientos: bombas de soplado.
“Haciendo prensas de máquina, por ejemplo, normalmente me faltan 3 o 4 platos para hacer la pila completa y tal vez hago 8 o 10 repeticiones, pero ese día terminé usando toda la pila, haciendo algo así como 16 o 17 repeticiones. Pensando que tal vez tuve suerte, fui a la prensa inclinada con barra y sucedió lo mismo: también hice una gran cantidad de repeticiones en eso. Mis compañeros de entrenamiento se quedaron estupefactos. Son como, 'Wow, ¿qué te pasó??'y estos son tipos con los que he entrenado durante años.
"Fue así todo el entrenamiento. Fue bastante extraño.
“Las siguientes tres semanas, seguí entrenando así y comiendo mucho para ver cuánto músculo podía ganar. Ponerme más delgado ni siquiera estaba en mi mente. Entonces, cuando mi grasa corporal bajó de alrededor del 9 por ciento al 5 o 6 por ciento, fue casi por accidente.
"Pensé: 'Esto es realmente genial. Todo lo que tengo que hacer es seguir el protocolo de Plazma ™ e ir al gimnasio y entrenar mi trasero, que es lo que me encanta hacer. Eso es.
“La mejor forma en que puedo describir estar en Plazma ™ es que me siento inquebrantable."
El sábado 21 de julio, John Meadows de T Nation se llevó el segundo lugar de un campo de 27 pesos pesados en los NPC Masters Nationals. John era, con mucho, el más masivo y destrozado. Simplemente perdió contra alguien que era más alto y tenía un físico "más bonito". Mucho más interesante que la clasificación del concurso de John es por qué decidió competir y las circunstancias que llevaron a esa decisión. Aquí hay un vistazo de lo que sucedió:
John terminó de pie en el escenario con 221 libras, mucho más pesado, mucho más musculoso y mucho más destrozado de lo que nunca ha estado en competencia. La historia de cómo logró todo esto se debe en gran parte a un efecto intramuscular llamado Bomba Reactiva.
El objetivo de la bomba reactiva es hacer que los músculos sean hipersensibles a la absorción de nutrientes e hipersensibles a las señales de crecimiento, lo cual tiene mucho que ver con lo que estás bombeando al músculo. Para obtener este efecto, debe mejorar la capacidad de absorción del músculo y luego bombearla más allá de lo que haya experimentado con sangre que está precargada con ciertos factores de crecimiento.
Entonces, cuando hablo de la bomba reactiva, no me refiero al tipo regular de bomba muscular que todos hemos experimentado. Más bien, hay una ciencia real detrás de la bomba reactiva. Es una mezcla de arte y química, y realmente tienes que saber exactamente lo que estás haciendo para crear el tipo especial de bomba del que estamos hablando.
Pero antes de entrar en más detalles, tenemos que remontarnos unos años a cuando las teorías de John sobre el ejercicio todavía se estaban consolidando.
“Conducía hasta Westside Barbell y hacía un entrenamiento de piernas allí; sentadillas, por ejemplo ", recuerda John. "Hacíamos 8 series de sentadillas ... ya sabes, trabajo dinámico, etc. Luego me subía a mi auto y manejaba tan rápido como podía hasta World Gym y literalmente corría hacia la puerta, cargaba la prensa de piernas y trataba de bombear mis piernas lo más que pudiera."
John no podía respaldar lo que estaba haciendo con ninguna ciencia; solo sabía que lo estaba haciendo más grande y más fuerte. A medida que pasaban los meses y los años, comenzó a experimentar con cosas como la resistencia de acomodación explosiva, yo.mi., trabajo de banda y cadena, pero aún así la bomba se mantuvo a la vanguardia de su entrenamiento.
Al contrario de lo que estaban haciendo los demás, John comenzó a entrenar la bomba primero antes de hacer los movimientos del "big bang" como el banco y la sentadilla y entrenar las unidades motoras de umbral alto. Luego volvería a entrenar para la bomba para realmente empujar cantidades masivas de sangre al área.
“Funcionó muy bien”, explicó John, “Traté de encontrar buena literatura científica para respaldar este estilo de entrenamiento y era muy escasa, así que pensé: 'Está bien, bueno, no me importa. Pueden resolverlo en 20 años. Lo tengo resuelto ahora.'”
Pero el factor limitante en el entrenamiento de John ... diablos, el factor limitante en el entrenamiento de cualquier persona es, por supuesto, la recuperación. Las grandes partes del cuerpo de John siempre fueron destrozadas durante varios días después de un entrenamiento, especialmente las piernas y especialmente cuando él y Dave Tate se reunieron para su entrenamiento regular del sábado, donde el objetivo tácito era hacer que el otro chico lanzara.
Este es el momento en que John comenzó a hablar con Tim Patterson. Tim estaba intrigado por el entrenamiento de John, especialmente su "enfoque elegante y en capas" para lograr el efecto que quería en un músculo.
"Estaba claro para mí que había algunas cosas realmente interesantes que estaba haciendo", explicó Tim. “Como, por ejemplo, bombear el músculo y luego entrenar las unidades motoras de umbral alto con ese músculo bombeado. Pero como todas las metodologías, la suya se basó o se limitó a la recuperación.
“El sistema de entrenamiento de todos tiene que considerar dónde el cuerpo comienza a descomponerse, y no se puede pasar de ese punto sin consecuencias devastadoras. Desafortunadamente, la gente realmente no sabe cómo entrenar eficazmente al límite. Llegan a conclusiones erróneas, como hacer menos o hacer ejercicio con menos frecuencia o pasar por fases de descarga. Simplemente no hay buenas respuestas.
“Por ejemplo, John nunca consideraría hacer un entrenamiento brutal de piernas y luego hacer otro entrenamiento de piernas en la misma semana, que es lo que tendría que hacer para sacar más provecho del desarrollo de sus piernas. Y debido a su concepto de pre-bombeo, me pareció que John sería el sujeto definitivo para explorar el siguiente paso en los nutrientes del período de entrenamiento."
Al atrapar ciertos compuestos de señalización del crecimiento en los músculos objetivo a través de la bomba, Tim teorizó que el estilo de entrenamiento de John podría muy bien hacer que el músculo responda mejor a las señales de crecimiento y soplar las limitaciones de recuperación, razón por la cual llamó a este fenómeno el “ Bomba reactiva."
“Sin utilizar algún tipo de estado hiperreactivo, las células musculares simplemente no responden lo suficiente al transporte de nutrientes para impulsar los niveles requeridos para lo que queríamos ver."Dijo Tim. “Si quieres experimentar ganancias impactantes, tienes que crear una química completamente diferente dentro del músculo en funcionamiento, del tipo que hace que las células sean mucho, mucho, mucho más anabólicamente reactivas. Además, debe prevenir la mayor parte del daño y la inflamación que resultan de ese tipo de demandas físicas."
Tim Patterson siempre está haciendo experimentos. Incluso hay un rumor de que hay una colección de cerebros en frascos de pepinillos en la bodega de Biotest. Al menos eso es lo que dice Igor.
Por ejemplo, el año pasado, de acuerdo con su naturaleza experimental, Tim probó algo en lo que consideraba un desafío casi imposible. El sujeto de su experimento era un atleta de resistencia que participa en triatlones, solo que realmente no entrena para ellos en la medida en que debería. A veces participa en competiciones y luego se acerca bastante a la insuficiencia renal, orina con sangre, se desmaya, y prácticamente tienen que evacuarlo por aire.
En parte como un esfuerzo humanitario y en parte como un esfuerzo científico exploratorio, Tim desarrolla una fórmula para extraer nutrientes en el músculo en funcionamiento y evitar que este triatleta destruya el músculo y se deshidrate. Su objetivo era crear un complejo de nutrientes que tuviera la química perfecta para impulsar continuamente líquidos y nutrientes al músculo en la medida en que reviviera y alimentara a alguien que se está muriendo de agotamiento extremo.
Unas semanas más tarde, el triatleta tiene programado hacer una carrera casual en Europa con dos ciclistas profesionales y su ruta los llevaría por 3 puertos de montaña. Los tres ciclistas lo han hecho antes, y normalmente nuestro triatleta se pasa la carrera mirando los culos flacos de los profesionales que tiene enfrente hasta que se gasta por completo, lo que suele ocurrir antes del segundo puerto de montaña.
Pero esta vez, Tim le da la fórmula antes de la carrera y termina superando a uno de los profesionales en la segunda pasada, y completa la carrera fácilmente. Obviamente, a este triatleta se le vende la fórmula y el protocolo, y ahora no competirá sin él. "Es invencible en este punto, de verdad", dice Patterson, con solo una pizca de satisfacción en su voz.
Intrigado por este efecto, Tim comienza a pensar en cómo más podría usar los principios que aprendió a través del experimento del triatleta. Piensa para sí mismo: “Esto es una locura porque, durante las demandas físicas más extremas, tenemos músculos tirando nutrientes como si fuera un vacío, y el efecto revoluciona por completo el rendimiento deportivo. Voy a ver si podemos conseguir un efecto similar con el crecimiento y la recuperación muscular. Independientemente de lo que esté haciendo esto para los atletas de resistencia, debería hacer mucho más para los culturistas y atletas de potencia."
Y ahí es cuando piensa en John Meadows. Piensa en el amor de John por la bomba y en cómo, si él y John trabajaran juntos, John podría refinar su entrenamiento para aprovechar este suplemento y usar la bomba para entregar nutrientes específicos directamente a los músculos que se trabajan.
Tim logró este efecto con algo que él llama Plazma ™, y John lo encuentra en la puerta de su casa. Empieza a usar Plazma ™ y el protocolo que sugirió Tim, y de repente todo el dolor se detiene como si alguien hubiera pulsado un interruptor:
"Ya no me dolía. Lo intenté, quiero decir que realmente lo intenté. Fue tan inusual que estoy pensando que tal vez no entrené lo suficiente. Pensé, 'arreglaremos eso!'
“Fui al gimnasio de Tate e hicimos un entrenamiento de piernas de tres horas en el que cada ejercicio era probablemente de 7 u 8 series. Trabajamos duro y luego hicimos una serie de gotas locas al final de cada ejercicio. Una cosa es ir al fracaso, pero iríamos mucho más allá de eso. Lo llevaríamos al fracaso y luego haríamos parciales. Entonces haríamos parciales aún más pequeños. Y luego haríamos algo en lo que tal vez podamos mover el peso una pulgada.
“Al probar Plazma ™, hicimos cosas que nunca recomendaría a nadie que hiciera y, honestamente, no estaba dolorido y tenía esta bomba alucinante. Después del entrenamiento, me fui a casa y salí de mi camioneta con mucho cuidado, esperando a que los calambres golpearan con fuerza y me cayera, pero nada. Sin dolor. Así que corté el césped y luego salí a ver una película. Le dije a Tim que la mejor manera que puedo describirlo es que cuando estoy en Plazma ™, siento que estoy en la dimensión desconocida."
Obviamente, el entrenamiento de John se está volviendo loco. Él agrega frecuencia, ya no tiene calambres, las pesas están subiendo y se ve mejor cada día, pero no sabe cuánto mejor hasta que un día su esposa dice: "¿Qué le está pasando a tu cuerpo?? ¿Ha revisado su grasa corporal últimamente??"
Desconcertado, John saca las pinzas de los pliegues cutáneos y comprueba el sitio de la subcapa, que tradicionalmente es para él su zona más gorda. Le gusta asegurarse de que no lea más de 14 o 15 milímetros porque eso le permite saber que tiene aproximadamente un 8 o 9 por ciento de grasa corporal. Aproximadamente tres semanas antes era 14, pero esta vez dice 10, lo que equivale a alrededor del 5 o 6 por ciento de grasa corporal, y su peso no había cambiado ni un lamido.
“Fue tan asombroso y pensé: '¿Sabes qué?'Esto es bastante fácil. No había querido competir este año por el estrés de lidiar con todo lo relacionado con un concurso. Competir puede ser una experiencia miserable y difícil para todos. Estás completamente fatigado y a veces simplemente eres miserable. Pero ahora estoy pensando, 'Wow, podría competir y todavía puedo tener una familia funcional. Todavía puedo vivir la vida. Todavía puedo ser feliz. Todavía podemos salir a comer. Esto es realmente genial. Todo lo que tengo que hacer es seguir el protocolo Plazma ™ e ir al gimnasio y entrenar mi trasero, lo cual me encanta hacer. Eso es. Y pensar que me había puesto en forma por accidente."
"Así que hablé con Tim y le dije lo que quería hacer. Se queda callado por un minuto y luego dice: 'Sabes, este es el momento perfecto. Sigamos adelante y veamos cuán enormes y triturados podemos llevarte al escenario, comiendo en grande y entrenando duro hasta el final del concurso.'”
Mientras John continúa preparándose para su programa, todavía se conecta con Dave Tate los sábados para entrenar. Unos días después de uno de esos entrenamientos, el martes, John le envía un mensaje de texto a Dave. El texto dice: "Oye, hoy estoy en cuclillas. Qué estás haciendo?"
Habían entrenado piernas el sábado, así que Dave está incrédulo. Él responde con: "Estás loco, hombre. Qué sucede contigo?"
Y pasa lo mismo la semana que viene. A estas alturas, John lo está haciendo para frotarlo, para meterse con Dave, algo así como pinchar a un oso con un palo afilado. Esta vez, Dave solo responde con. "En realidad?"
Entonces Dave comienza a usar John's Plazma ™ y sigue el protocolo de dosificación. Dave estaba en algún lugar alrededor de los 240 superiores con aproximadamente un 9 por ciento de grasa corporal cuando comenzó. Unas semanas después de entrenar en Plazma ™, está en los 250 superiores sin agregar grasa corporal.
“Y en las últimas dos semanas”, exclama John, “ha hecho cosas que no ha podido hacer desde que estaba en la clase de levantamiento de pesas 308. La semana pasada hizo sentadillas con banda inversa de 780 libras durante 10 repeticiones en una barra de sentadillas de seguridad. Este es un tipo con discos herniados, con un desgarro ... todo lo que puedas imaginar se le ha roto. Y honestamente, creo que si pudiera poner sus brazos detrás de una barra de sentadillas regular, probablemente podría hacer 1000 ahora.
“Intercambiamos mensajes de texto probablemente hace 3 semanas y ambos pensamos: 'Esto no es posible que las personas de 40 años cambien esto rápidamente. Esto simplemente no suena posible.'Ambos estamos bastante asombrados."
A medida que el concurso se acerca, John simplemente está navegando. Las cosas son totalmente diferentes a sus experiencias previas de preparación de concursos. No pasa la mitad del día durmiendo. No está haciendo ejercicios cardiovasculares y está comiendo carbohidratos, muchos carbohidratos, a veces hasta 570 gramos al día. Todavía está comiendo hamburguesas y papas fritas los fines de semana; todavía teniendo tostadas francesas durante la semana.
Y quizás lo más sorprendente de todo, cuando llega la semana del programa, sus fuerzas aumentaron, no disminuyeron, y no ha estado dolorido ni un solo día desde que comenzó a usar Plazma.™ La última vez que John compitió, pesaba 210 libras en el escenario, pero cuando subió al escenario hace un par de semanas en los NPC Masters Nationals, pesaba 221 libras.
"Literalmente engordé 11 libras de peso escénico a los 40 años, y no había estado adolorido en 3 meses. Así que, esencialmente, gané más peso en la etapa, lo que diría de manera conservadora, en los últimos 3 meses que en los 4 o 5 años anteriores. Como nota al margen extraña, ahora no tengo dos puntos [me lo extirparon quirúrgicamente hace unos años después de una enfermedad grave], por lo que probablemente pesaría más cerca de 225 si lo tuviera.
“Así que entro en el concurso en la mejor forma que he tenido, soy el tipo más grande y duro del programa, y es el más alto que he colocado en un programa nacional ... quiero decir, es simplemente extraordinario. Sé que es muy extraño para mí decir todo esto, pero estos son los hechos."
John Meadows está utilizando Plazma ™ y el Programa Reactive Pump ™, el nombre que se le da al protocolo Plazma ™ combinado con su estilo único de entrenamiento, para acumular tanto músculo como sea humanamente posible con un objetivo en mente:
“Creo que solo perdí el concurso por uno o dos puntos. Entonces estoy pensando, ¿y si lo repito una vez más?? Eso podría ser bastante notable. Quiero decir, el próximo año, con solo 5'6 ", podría ser el tipo en el escenario con 230 libras y menos del 4 por ciento de grasa corporal. Ya no pienso en limites. Esto es muy emocionante porque no veo ninguna razón por la que este sistema no siga funcionando."
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