Las 8 reglas del gimnasio de John Cena

Sería un eufemismo decir que la superestrella de la WWE, John Cena, acepta el arduo trabajo y la dedicación que conlleva el levantamiento de peso y fuerza. Debajo de cada levantador serio hay una base construida sobre un código de ética y estándares, y John Cena no es una excepción.  

Para Cena, estas son las verdades impecables de la sala de pesas, las reglas fundamentales del protocolo de gimnasio que todos pueden cumplir, es decir, si se toman en serio la realización de mejoras reales para sus cuerpos. No hay ciencia espacial aquí; Las 8 reglas del gimnasio de Cena son tan simples como inspiradoras. Échales un vistazo. 

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El entrenamiento de John Cena

Creo que tienes lo que se necesita para entrenar como una superestrella? Este entrenamiento de tres días pondrá a prueba tu poder ..

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Revista Per Bernal / M + F

Sin musica

"No escucho música cuando levanto", dice Cena. “Tampoco escucho música antes de salir a la WWE. Solo me gusta escuchar a la audiencia."

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Deshazte de la máquina Smith

“Su único buen uso es como perchero. No ayuda. Te estorba, de hecho. Te obliga a moverte de cierta manera."

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Abraza la sentadilla

"Es el único ascensor del que nadie puede prescindir. Período. Absolutamente punto."

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Mejora tus debilidades

"Si tiene deficiencia de isquiotibiales como yo, desarrolle un programa para fortalecer sus isquiotibiales. Es fácil."

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Deja tus pesas a un lado

"Tu mamá no funciona aquí. Así que limpia después de ti mismo. Si te tomas el tiempo para volver a poner las pesas, demuestra que respetas el lugar."

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Dese más tiempo de recuperación a medida que envejece

"Hago ejercicio cuatro veces a la semana. El día que no puedo soportar cuatro veces a la semana, bajaremos a tres. No es muy complicado."

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Pruebe cosas nuevas y esté dispuesto a chupar por un tiempo

“Recuerdo cuando comencé a hacer levantamientos olímpicos. No pude hacerlos. Y llegué al cruce en la carretera donde estaba como, 'Aprende a hacer esto correctamente, o no lo vuelvas a hacer'.Y me zambullí todo en. Fue muy humillante. Pero funcionó."

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Haz el trabajo

"Solo entra y vete. Si quieres ser fuerte, tienes que hacer cosas fuertes. Tienes que establecer metas realistas y alcanzables. Y solo entra y patea traseros."