Jim Wendler de improviso

La serie Blood and Chalk es un trabajo de amor tanto para Jim como para mí. Y realmente, ¿qué es no amar?? En cada entrega, Jim ofrece consejos de entrenamiento sólidos y sensatos que ayudarán a que incluso el levantador más neurótico sea más grande, más fuerte y en mejores condiciones.

Pero desafortunadamente sucedió lo inevitable. Me quedé sin preguntas, y Jim, bueno, atrapó un caso abrasador de bloqueo del escritor. Que tan malo fue? Bueno, digamos que estaba más apretado que una persona que hacía dieta Atkins en un atracón de heroína de tres semanas.

Era hora de una pequeña intervención creativa. Una inspiradora llamada telefónica del viernes de editor a escritor, para desatascar el bloqueo creativo y estimular algo de productividad; un Metamucil mental, por así decirlo.

Trae las toallitas para bebés, se va a ensuciar.

- Bryan Krahn

T Nation: Hola Jim, lamento molestarte justo antes de un fin de semana largo ..

Qué? Puedes escucharme? Este teléfono apesta. Creo que lo golpeé demasiadas veces.

T Nation: Sí, seguro que puedo oírte, una especie de. supongo. Uh, cual fue tu pregunta?

Escucha, no tengo tiempo aqui. Me voy justo después del trabajo para el Maryland DeathFest. Estamos montando nuestras bicicletas por ahí. Va a ser genial. Es un viaje de 500 millas y no puedo esperar.

T Nation: Vaya, eso está bastante lejos.

Eso no es nada amigo. Montaré en cualquier momento y en cualquier lugar. Este año ya he gastado más de mil millas en mi bicicleta. Amo montar porque me aleja de todo, especialmente de las noticias. Si tengo una persona más que me diga: "Oye, ¿escuchaste sobre el derrame de petróleo??"Voy a soplar una junta.

T Nation: Tienes una Harley, ¿verdad??

Terminé con Harley después de dos semanas. A la mierda, quiero personalizado. Mis colas duras deberían estar hechas en junio y luego tendré una bicicleta completamente personalizada. Lo corté, lo bajé y quité los guardabarros, cosas así. Mi amigo hace todo. Va a ser dulce.

T Nation: Mucha gente está hablando sobre la pieza que Nate Green hizo sobre Matt Kroczaleski y su decisión de competir en un espectáculo de culturismo. ¿Crees que más levantadores deberían intentar algo similar, es decir, si los culturistas deberían intentar hacer levantamiento de pesas y viceversa??

Probablemente no. Piénsalo, si quieres jugar al fútbol de la División 1, ¿realmente te ayudará si vas a jugar al baloncesto todos los días?? Claro, puedes salir y divertirte y tal vez incluso tener algo de éxito, pero dudo que la persona promedio tenga el mismo nivel de éxito que si simplemente se abrocharan e hicieran una cosa.

En algún momento, un levantador serio realmente tiene que elegir uno u otro, porque la mayoría de las personas simplemente no son lo suficientemente buenas para hacer ambas cosas. En otras palabras, la mayoría de la gente no es Matt Kroc. Eso no significa que el tipo promedio no pueda tomar un desvío de vez en cuando y robar algunas ideas, pero para sobresalir en algo, generalmente debes concentrarte en un solo objetivo.

T Nation: Pero definitivamente hay cosas que los culturistas y los levantadores de pesas pueden aprender unos de otros, ¿verdad??

Por supuesto. Entrena para un espectáculo de culturismo y aprenderás cómo responde tu cuerpo a la dieta, a diferentes ejercicios y al volumen. El mayor trabajo de aislamiento probablemente ayudará a identificar y tal vez incluso corregir algunos desequilibrios.

T Nation: Entonces, ¿eso significa que vas a tirar de un Kroc y saltar al escenario en una hamaca de plátano??

Tornillo que. El culturismo tiene que ser el deporte más disciplinado del mundo; bueno, si es un deporte en absoluto. Mira el fútbol. Claro, tienes que practicar todos los días y levantar pesas, pero al final del día todavía puedes tener una vida. En el culturismo, ese no es el caso. Tengo un tremendo respeto por eso porque estoy seguro de que no podría hacerlo.

T Nation: ¿Qué importancia tiene el medio ambiente para obtener beneficios óptimos?? Escuchas a los muchachos hablar de Westside Barbell y Elite como si fueran estas mecas de la fuerza donde todo levantador serio tiene que entrenar.

Realmente no es tan importante. Bueno, no debería decir eso, es para las personas que digamos que están "extrínsecamente motivadas."Para este tipo de levantadores, el medio ambiente es muy importante. Pero eso ciertamente no es todo el mundo. Por supuesto, si se está volviendo pesado y necesita observadores, obviamente ayuda tener personas experimentadas a su alrededor.

T Nation: Y para aprender también?

Seguro. Déjame ponerlo de esta manera: si eres un principiante relativo, un buen equipo es muy importante. Pero preferiría no tener tripulación que una mala tripulación cualquier día de la semana. Si entrenas crudo como yo, es decir, sin equipo, sin camisetas y caminando todos tus ascensores, entonces no necesitas a nadie. Ayer entrené solo y tuve uno de los mejores entrenamientos que he tenido en años. Una vez que sepas lo que estás haciendo, todo es mental.

En general, creo que la gente le da demasiada importancia, y yo también solía. Ahora odio a las porristas. No necesito que un gilipollas me grite para levantarme. Sé lo que tengo que hacer.

T Nation: ¿Estás diciendo que no eres como Ronnie Coleman y necesitas un tipo en spandex para darte una bofetada antes de hacer un PR? ?

Eso es una mierda divertida. Escucha, esto es lo que aprendí. Estaba en la Universidad de Arizona y Rob Waldrop, quien fue el ganador del Trofeo Outland (otorgado al mejor liniero interior de fútbol americano universitario), estaba en cuclillas. Este chico era jodidamente fuerte. Ese día estaba en cuclillas a mediados de los 600 para 7 u 8 repeticiones, y estaba justo debajo de la barra cuando unos fideos gritan: "Vamos Rob, vamos hombre!"

Rob simplemente se detuvo, se dio la vuelta y le dio al chico esta mirada de muerte, básicamente diciendo: "¿Podrías cerrar la boca?"Y toda la sala de pesas se quedó en silencio. Rob luego se dio la vuelta, hizo su set y lo hizo.

Fue entonces cuando me di cuenta de que si el ganador del trofeo de Outland no necesitaba un montón de porristas, yo tampoco las necesitaba.

T Nation: Pero no crees que podrías haber alcanzado un entrenamiento de sentadillas de 1000 libras por tu cuenta, ¿verdad??

No, para levantar ese tipo de peso sí necesita orientación, pero en realidad, la mayoría de las personas no buscan hacer eso. Acabo de notar que las personas que no entrenan en gimnasios hardcore como Westside Barbell o Elite a menudo usan eso como una excusa para ser mediocres. Al diablo con eso, deberías abrazarlo. Vas a tener que alcanzar este objetivo por tu cuenta, y ese es el mejor regalo que alguien puede darte: la libertad y la capacidad de lograrlo por tu cuenta.

T Nation: ¿Cuál es tu próximo objetivo físico??

Tengo un gran objetivo de acondicionamiento. Tenemos estas dos colinas; uno es superlargo y el otro es normal. Siempre corro la colina normal, porque la larga es ridículamente larga. Tres carreras convertirán al tipo promedio en un desastre de vómito. Mi meta es llegar a diez. Mi récord hasta ahora es seis. Es territorio de infarto total.

T Nation: El sprint en colinas es como tu ejercicio favorito, ¿no es así??

Vivo según dos lemas: uno es, en caso de duda, agacharse y correr colinas. Entonces entras al gimnasio y no sabes qué hacer? Luego agáchate y corre colinas. Tener un día de mierda en el trabajo y querer romperle el cuello a alguien, pero no estoy seguro de quién es? Luego agáchate y corre colinas.

El otro lema es: ¿Es lo que estoy haciendo genial?? Si me pregunto eso y la respuesta es no, entonces no lo hago.

Entonces, con el acondicionamiento, cuando se enfrente a algo como trotar en la caminadora, pregúntese primero: ¿es esto increíble? Cuando ves a alguien en el gimnasio en una caminadora, dices: "Dios mío, eso es tan asombroso!"No, ve, mira a ese pobre bastardo tonto, probablemente solo tuvo un triple bypass o algo así. Pero corriendo por la colina? Para mi eso es asombroso.

Por supuesto, a los geeks les gusta hacerme preguntas como: "¿Cómo puedo saber si algo es genial o no??"Mi respuesta es, si estás tan inseguro que tienes que pedirle a otra persona su opinión, entonces la respuesta es probablemente no sea en lo más mínimo asombroso.

T Nation: O ponte en cuclillas y corre colinas y tal vez la respuesta sea clara?

Ja, exactamente. Es un poco tonto y estúpido, pero es lo que uso para mantener el rumbo. Me gusta pensar en ello como mi sistema de control y equilibrio. Independientemente, parece funcionar, para mí.

T Nation: Escuché que su nuevo libro saldrá pronto. ¿De qué se trata 5/3/1 para Powerlifting?? ¿En qué se diferencia del 5/3/1??

Es todo lo que necesita saber para aumentar su 1RM y prepararse para una reunión, y traté de cubrirlo todo.

Tengo ciclos de sentadillas separados que están diseñados sobre una base de repeticiones y series completamente diferentes, y cómo cambiar de ejercicio a medida que se acerca un encuentro. Cubro cómo ponerse el equipo y cómo incorporar el equipo en su entrenamiento, entro en acondicionamiento, incluso cómo tomar esteroides.

T Nation: ¿Hablas en serio??

Sí, nadie más lo ha hecho nunca, así que dije por qué no? Cubro qué medicamentos tomar para una competencia, y es lo que realmente toman los levantadores, no las tonterías que lees en Internet.

T Nation: Tengo que admitir que me molesto un poco cada vez que un levantador "natural" disminuye los logros de otro levantador diciendo, "Aww, eso es todo drogas."Lo siento, pero todavía quedaba mucho trabajo por hacer.

He notado que las personas que se quejan más fuerte son siempre las personas que están menos seguras. Ves lo mismo con las personas que discuten sobre religión. Si tienes tanta confianza en lo que crees, ¿por qué tengo que creerlo contigo?? Entonces, si alguien realmente cree que solo necesita medicamentos para construir un total de más de 2000 libras, eso es simplemente deprimente. La gente así debe querer ser miserable.

También muestro cómo los chicos permanecen con esteroides durante todo el año y cómo aumentan a medida que se acerca una reunión.

T Nation: Suena como el buen Blast and Cruise.

Sí, desafortunadamente, la mayoría de los chicos simplemente explotan.

T Nation: Hablando de Blast y Cruise, ¿aplica esta filosofía al entrenamiento también o está más en línea con lo que Dave Tate llamó Blast and Dust??

Una cosa que he aprendido desde la universidad es que debes aprender a navegar. Mira, me encanta vivir la vida duro: conduzco duro, vivo duro y levanto mucho. Pero llega un momento en el que necesitas reducirlo.

Aprendí que cuando experimentas algo en tu vida que es bastante monumental y realmente te golpea el trasero, ganas perspectiva. Entonces, ninguna de las otras mierdas marca la diferencia. Necesitas aprender a navegar y disfrutar cada día como viene.

¿Por qué sacrificarías esta vida que tienes solo por entrenar?? Todo el mundo tiene su propio conjunto de dones, y esas cosas pueden desarrollarse o cambiar con el tiempo. Pero si siempre estás en modo explosivo en el gimnasio, todo lo demás simplemente se echa a un lado. A veces, es necesario dar un paso atrás y prestar atención a otras cosas; especialmente las personas que más te han ayudado y que más importan.

Dondequiera que estés, ahí es donde deberías estar. Entonces, si estás en el trabajo, debes estar en el trabajo. Si estás en casa, siéntete en casa. Si estás con tu amigo, quédate ahí para él.

T Nation: En otras palabras, no pienses constantemente en entrenar cuando estés en el parque con tu hijo?

Exactamente. Si tienes un mal día en el gimnasio, no te desquites con tu esposa o tu hijo. No tuvieron nada que ver con eso. Es una puta sentadilla.

T Nation: Finalmente Jim, hay mucho debate en línea de que el sexo anal con una mujer es realmente como tener sexo con un chico. ¿Puedes poner fin a este problema de una vez por todas??

Si alguien realmente cree eso, entonces sal y ten sexo con un tipo y cuéntame cómo te va. Cualquier tipo que piense que debe llamarse Richard Tucker.

Nación T: Richard Who?

Dick Tucker.

Nación T: Ahh. veo. Entonces, ¿de qué se tratará el próximo Blood and Chalk??

¿Cómo diablos iba a saber?? Iba a cubrir lo de Richard Tucker, pero lo echaste a perder. Mira, tengo que irme.

T Nation: Diviértete en DeathFest!