Jay Cutler no ha subido al escenario en una capacidad competitiva desde que ocupó el sexto lugar en 2013 Mr. Olympia, pero el cuatro veces ganador del Olympia y tres veces campeón del Arnold Classic sigue siendo considerado como una de las figuras más populares del culturismo.
Cutler publicó recientemente un nuevo video de YouTube que ofrece a los espectadores un vistazo a un entrenamiento completo que hizo en Las Vegas, Nevada, donde reside actualmente. Su canal de YouTube ha compartido clips de entrenamiento y conocimientos en el pasado, pero lo que hizo que este video fuera diferente es que incluye la mayor parte de la sesión que hizo ese día junto con series y repeticiones.
Cutler se convirtió en profesional en 1996 y obtuvo su primera victoria en el show 2000 Night of Champions. Se convirtió en uno de los principales contendientes para el Sr. Olympia cuando terminó en un controvertido segundo lugar al campeón Ronnie Coleman.
Ganó el Arnold Classic tres veces seguidas desde 2002 hasta 2004. Cutler ocupó el segundo lugar en el Olympia tres veces más en 2003, 2004 y 2005 antes de arrebatarle el título a Coleman en 2006. Repetiría en 2007 antes de perder el título en 2008 ante Dexter Jackson.
En 2009, Cutler se convirtió en el primer hombre en la historia del culturismo en reclamar el Sr. Olympia después de perderlo y ganarlo por última vez en 2010. En 2011, se lesionó el bíceps en un entrenamiento, pero aún así terminó en segundo lugar detrás de Phil Heath. 2013 fue su última aparición en el escenario donde terminó en sexto lugar.
El entrenamiento lo muestra entrenando las pantorrillas primero antes del pecho, lo que dijo que era normal. Su entrenamiento incluía una combinación de ejercicios con máquina y con pesas libres. Tradicionalmente, se le conoce por realizar de 8 a 12 repeticiones por serie, pero este entrenamiento lo mostró ocasionalmente haciendo hasta 15 repeticiones.
El resumen del entrenamiento está a continuación. En el video, comparte consejos y trucos que había utilizado para maximizar los beneficios de los ejercicios que hizo.
Máquina de elevación de pantorrillas de pie - 2 "Feel Sets" y 3 series de trabajo de 10-12 repeticiones
Máquina de elevación de pantorrillas sentado: 3 series de 10-12 repeticiones
Máquina de elevación de pantorrillas de burro - 3 series de 12 repeticiones
Prensa inclinada de la máquina - 2 "Feel Sets" y 3 series de trabajo de 12-15 repeticiones
Press plano con mancuernas: 3 series de 10 repeticiones
Cruce de cables: 3 series de 12 repeticiones
Máquina de prensa de pecho horizontal: 3 series de 11 repeticiones
Jersey con mancuernas - 3 series de 8 repeticiones
Al final del video, Cutler se subió a una báscula que lo mostraba pesando 256 libras. En perspectiva, compitió alrededor de 260 libras cerca del final de su carrera en el escenario y en su mejor momento pesaría alrededor de 300 libras en su temporada baja.
Imagen destacada: Instagram / jaycutler
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