La sentadilla frontal es un levantamiento que rara vez, o nunca, vemos probado en circunstancias de "competencia", pero constituye una gran parte del entrenamiento de fuerza para atletas de todas las disciplinas. Es un pilar del levantamiento de pesas, cada vez más común para desarrollar fuerza y estabilidad en el levantamiento de pesas, y también lo utilizan los competidores de hombres fuertes para entrenar cargas pesadas en el pecho. Ah, y los atletas de fitness funcional hacen muchos de ellos, a menudo muy rápido y por tiempo. (Eso suena agotador.)
Pero a pesar de la prevalencia de la sentadilla frontal en el entrenamiento, en realidad no existe un "récord mundial" estándar para el levantamiento más pesado, y las personas realizan el levantamiento de manera diferente según para qué entrenan. Los levantadores de pesas toman una posición estándar, con los dedos o las manos debajo de la rejilla delantera, mientras que muchos levantadores de pesas lo hacen con el estilo de brazos cruzados para soportar las cargas masivas.
De hecho, solo hay una competencia que podemos encontrar en la que los atletas de élite trabajaron para maximizar sus sentadillas frontales en un entorno de competencia; más sobre eso, junto con algunos otros levantamientos históricamente pesados captados en video, a continuación. Y si extrañamos a alguien, queremos saber.
Las únicas sentadillas frontales verificadas que pesan o más de 400 kilogramos / 882 libras que se sabe que existen en video son las de Jezza Uepa de Nauru, quien también tiene una de las sentadillas traseras crudas (sin envolturas) más pesadas de la película.
Uepa hizo sentadilla frontal más reciente con 405 kg:
Y anteriormente tenía una sentadilla frontal de 400 kg en la película:
El levantador de pesas Derek Kendall tiene la tercera sentadilla frontal más pesada en video. El levantamiento de Kendall es de 373 kg / 825 lb en estilo de brazos cruzados, en una barra de levantamiento de pesas y con varios observadores (incluido Eric Lilliebridge desde atrás; quéjate todo lo que quieras de que él toque la barra, sigue siendo un ascensor impresionante). Y por favor, NO cuestiones la profundidad de este hombre.
Esa no es la única sentadilla frontal verificada de más de 800 libras de Derek Kendall, como lo demuestra este video.
Después de Kendall, volvemos al campeón de levantamiento de pesas Jezza Uepa con una sentadilla frontal de 360 kg / 792 lb en video.
La sentadilla frontal de 783 libras del hombre fuerte australiano y a veces levantador de pesas Warrick Brant es la siguiente. El video no es de gran calidad, pero lo entiendes.
A continuación, llegamos a los levantadores de pesas, y aunque todavía no hemos visto un video de alguien que supere los 300 kg con un agarre frontal estándar, tenemos un rápido 300 publicado a continuación. En preparación para los Juegos Olímpicos de Río 2016, el levantador de peso superpesado brasileño Fernando Reis busca lo que parece ser un fácil (bueno, fácil para tanto peso) 300 kg en la sala de entrenamiento.
Un video publicado por Fernando Reis (@rreisfernando) en
El siguiente es el gigante ruso Chingiz Mogushkov, que a veces se acerca a los 200 kg de peso corporal, con una sentadilla frontal de 295 kg en el video. Video cortesía de la cuenta de YouTube de Dmitry Klokov, él mismo un experto en mover cosas pesadas.
El siguiente es Ilya Ilyin, a quien podemos ver disparando 290 kg en el entrenamiento. Ilyin dijo que realmente no hay muchas razones para ir más pesado por él.
Un video publicado por Илья Ильин (@ilyailyin_official) en
Finalmente, All Things Gym tiene un gran video del evento de sentadillas frontales del Klokov Power Weekend 2015. Nada que rompa récords en comparación con los levantamientos anteriores, los competidores superan los 290 kg, pero se realiza al menos con estándares de competencia semilegítimos. Estamos emocionados de ver (con suerte) más Klokov Power Weekends en el futuro para probar todos esos levantamientos que nunca obtienen el tiempo de etapa que se merecen.
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