¿El coaching remoto es adecuado para usted??

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Jeffry Parrish
¿El coaching remoto es adecuado para usted??

No importa qué tan brillante sea un entrenador en el diseño de un programa de capacitación, creando un programa genérico para un grupo de clientes con varios conjuntos de habilidades, historial de lesiones y niveles de experiencia, simplemente nunca será tan efectivo como el diseño de un programa individual.

¿Mejoré mi estado físico después de un programa de entrenamiento grupal cuando comencé CrossFit hace 11 años?? Absolutamente lo hice.

Pero solo hasta cierto punto.

Eventualmente, había nuevas habilidades que quería aprender y deficiencias que quería corregir que simplemente no se podían abordar con un programa grupal genérico, lo que me llevó a contratar a un entrenador.

Como no soy técnico por naturaleza, contraté a un entrenador local. Empecé a reunirme con él una vez a la semana para recibir coaching individual. Funcionó increíblemente bien: me ayudó a clasificarme finalmente para los CrossFit Games después de solo un año de trabajar con él.

Si bien en la época actual de CrossFit, no hace falta decir que los competidores necesitan entrenamiento individualizado. Pero ¿qué pasa con los clientes de estilo de vida que simplemente buscan estar más en forma para la vida??

De hecho, creo que es aún más importante para los amantes del estilo de vida y los que van al gimnasio sin experiencia seguir un programa individual, en lugar de estar a merced de un grupo y depender de movimientos de escala al azar. (No puedo decirte cuántas veces he visitado afiliados de CrossFit durante mis viajes y he visto a personas que no tienen por qué pasar por encima de sus cabezas con un peso (en mi opinión), y mucho menos arrebatar, realizar movimientos en una clase grupal que simplemente no son no es apropiado para ellos).

Esto trae a colación el concepto de trabajar con un entrenador remoto. Si bien elegí la ruta en persona, cada vez más personas recurren al coaching remoto. Y con buena razón.

Si está considerando este enfoque, echemos un vistazo a algunos de los pros y los contras de contratar un entrenador remoto.

Pro: proporciona fitness personalizado

Trabajar con un entrenador personal significa que probablemente pasará por un proceso de evaluación, diseñado para ayudar al entrenador a saber exactamente qué debe y qué no debe incluirse en su programa.

Como resultado, significa que la selección de movimientos, prescripciones de intensidad, etc. prescritas es más probable que sean apropiadas para sus deseos, necesidades y limitaciones individuales. El resultado es una mejor oportunidad de mantenerlo libre de lesiones y ayudarlo a lograr resultados.

Desventajas: But Is It En realidad Individualizado?

A veces, podrías pensar que estás siguiendo un programa diseñado para ti porque gastaste $ 250 en él. Luego le cuentas a tu amiga sobre tu nuevo entrenador remoto y ella se inscribe en. Dos semanas después, te das cuenta de que estás siguiendo el mismo programa.

Haga su debida diligencia antes de contratar a un entrenador. Si el entrenador no te hace pasar por una fase de evaluación al principio para conocer realmente tus fortalezas y debilidades, te aconsejo que sigas mirando a tu alrededor.

Además, haga muchas preguntas sobre su programa, para que comprenda por qué se incluye cada pieza. Si las recetas no parecen tener un propósito, siga buscando.

Ventaja: más asequible que el entrenamiento personal

Un entrenador personal generalmente cuesta entre $ 65 y $ 110 por sesión. Si vas al gimnasio tres días a la semana, fácilmente podrías gastar entre $ 1,000 y $ 1,500 al mes.

Contratar un entrenador remoto es generalmente mucho más asequible que esto. Dependiendo del entrenador, puede esperar pagar entre $ 200 y $ 600 al mes.

Con: estás solo

Si usted es alguien que prospera con la presencia de otros para mantenerlo responsable -compañeros de entrenamiento o una cita con un entrenador- seguir un programa individual con un entrenador remoto podría ser un poco más desafiante para usted.

En resumen, puede resultar solitario comunicarse virtualmente con alguien a través de un mensaje de texto o una aplicación. Entonces, si necesita amor en persona, considere contratar a un entrenador local como lo hice yo. Seguí un programa individual la mayor parte del tiempo, pero nos reuníamos una vez a la semana para recibir comentarios en persona.

Ventaja: mejor para programar

El entrenamiento remoto le brinda la libertad y flexibilidad para entrenar en su propio tiempo. Es especialmente útil si eres alguien que viaja mucho y disfruta hacer ejercicio en la carretera.

Con: Difícil para el coaching técnico

Si bien la mayoría de los entrenadores remotos brindan un análisis de video posterior a los hechos de sus movimientos, cuando se trata de movimientos más técnicos, como arrebatos o levantamientos musculares, nada es mejor que la retroalimentación práctica en el momento.

Si eres un atleta naturalmente técnico, esto puede ser una preocupación menor para ti, pero si eres alguien que lucha con los detalles más finos de los movimientos, es mejor que recibas entrenamiento en persona, al menos de vez en cuando. a tiempo.

Ventajas: te ayuda a encontrar el mejor entrenador para ti

Debido a que no necesita vivir en la misma ciudad que su entrenador, el entrenamiento remoto le permite comparar precios y encontrar el entrenador perfecto para usted.

Desventaja: Es más difícil construir una relación

La mayoría de la gente no solo necesita entrenamiento técnico. Necesitan una relación con alguien en quien confíen. Y si algo me ha enseñado las citas online, es que las conexiones se crean en persona.

Si eres un atleta de CrossFit de alto nivel, por ejemplo, aprendes bastante rápido que el lado mental y emocional de la competencia es tan importante como tu preparación física, de ahí la razón por la que tantos atletas trabajan con entrenadores mentales. Aunque las llamadas y los mensajes de texto de Zoom pueden ser útiles, no es lo mismo que tener un ser humano en 3D en su esquina para ayudarlo a superar los desafíos emocionales que surgen.

Del mismo modo, si eres un cliente de estilo de vida, es probable que también quieras ayuda con tu dieta, tu relación con la comida, tus niveles de estrés y tus hábitos de sueño, por ejemplo. Profundizar en estos temas puede ser difícil y muy emotivo para usted. ¿De verdad quieres romper a través de Skype con alguien que nunca has conocido antes??

Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento y en el video son del autor y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.


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