Si tiene alguna experiencia con el peso muerto, entonces sabe cuánto apesta cuando el moleteado sujeta sus espinillas, especialmente si se olvida de usar sus calcetines de peso muerto. Las espinillas con nudos no solo duelen, sino que también pueden provocar enfermedades. Eso es porque tu gimnasio está sucio. De acuerdo, de acuerdo, probablemente no te sorprenda escuchar eso, pero tómate un segundo para pensar cuántas manos probablemente agarran las pesas, pesas rusas o mancuernas de tu gimnasio en un día determinado. Mucho. Manos sudorosas, sucias, posiblemente sin lavar.
Después de investigar un poco, encontramos una investigación que arroja luz sobre las superficies de los gimnasios y los microbiomas de gérmenes que las habitan. A continuación, repasaremos lo que dice la investigación sobre los gérmenes en el gimnasio y le daremos algunos consejos para evitar enfermarse (alerta de spoiler: no es nada que aún no sepa).
Para iniciar la investigación plagada de gérmenes a continuación, es importante comprender algunos términos comunes que se utilizan para definir lo que encontró la investigación.
Hay muchos más términos usados en las definiciones anteriores y lo que se usa a menudo en la investigación que evalúa microbiomas de gérmenes. También vale la pena señalar que los gérmenes a menudo incluyen cuatro categorías: bacterias, virus, hongos, y protozoos.
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Primero, eche un vistazo a un estudio que proviene de 2014. En este estudio, los investigadores analizaron el entorno de varios gimnasios recreativos en Memphis, Tennessee. Para su investigación, los autores del estudio analizaron las superficies de múltiples equipos, incluidas las máquinas Nautilus®, cintas de correr, bicicletas estáticas, zancadores eléctricos, máquinas elípticas, prensa de piernas, mancuernas, mangos de inodoro y pasamanos en las escaleras.
Para obtener las muestras, los investigadores tomaron muestras de cada una de estas áreas antes de desinfectarlas. Los investigadores extrajeron el ADN genómico de los hisopos y luego dividieron las muestras en sus respectivos grupos de superficies de gimnasio (i.mi., mancuernas juntas). Después de eso, los investigadores dividen sus muestras en respectivas clases de filo.
A continuación se muestran las tres divisiones de phylum que los investigadores agruparon a las bacterias en. Dentro de cada uno de estos grupos, existen múltiples tipos de familias bacterianas, y no todas son dañinas para los humanos. Por ejemplo, la cadena de bacterias Staphylococcaceae (comúnmente conocida como Staph) se presenta en múltiples formas. No todos son iguales en cuanto a sus impactos en la salud humana (MRSA es lo que la mayoría piensa cuando escuchan una infección por estafilococos).
A partir de su investigación, los autores encontraron que no todas las superficies se crean de la misma manera cuando se trata de la diversificación de los tres filos anteriores. Por ejemplo, la cinta de correr, la bicicleta eléctrica, la elíptica, el nautilus y la prensa de piernas estaban fuertemente cubiertas con Firmicutes, mientras que las manijas y los rieles del inodoro estaban principalmente cubiertos de Proteobacteria; la mancuerna y la bicicleta estacionaria estaban fuertemente cubiertas por Actinobacteria.
Yendo un paso más allá, los investigadores identificaron qué familias de gérmenes ocupaban más cada equipo. Antes de seguir leyendo, es importante tener en cuenta que, si bien hay hebras dañinas dentro de cada género de bacterias que se enumeran a continuación, no todas son dañinas para la salud. El cuadro a continuación muestra el equipo utilizado en el estudio con el género de bacterias más prevalente (varias familias ocupan cada una, pero estas son las más pesadas).
| Elíptica: Staphylococcaceae | Bicicleta estacionaria: Microbacteriaceae |
| Power Strider: Staphylococcaceae | Prensa de piernas: Aerococcaceae |
| Nautilus®: Staphylococcaceae | Cinta de correr: Bacillaceae |
| Mancuerna: Microbacteriaceae | Mango de inodoro: Enterobacteriaceae |
Los autores señalaron las diversas familias de bacterias que ocupaban cada equipo porque las hebras de Staphylococcaceae eran las más frecuentes. Los investigadores también notaron que las bacterias se propagan en el entorno del gimnasio a través de múltiples medios, incluidos el aire, el polvo, el suelo, el agua y la flora humana.
Para concluir su investigación, los autores afirmaron que las bacterias patógenas encontradas en las superficies eran relativamente bajas (como mucho). Los autores también mencionaron que el entorno del gimnasio (humedad, sistema de ventilación, etc.) juega un papel importante en la vida de las bacterias en las superficies. Además, los investigadores reconocieron que muchas de estas familias de bacterias (incluidas las patógenas) podrían transmitirse a través del tacto. Aún así, las posibilidades son relativamente bajas para esto, y la investigación es limitada en la prevalencia de hacerlo. (1)
Sin embargo, existen familias de bacterias dañinas presentes en las superficies de los gimnasios, lo que ilustra la importancia de la higiene personal. Para concluir su investigación, los autores dijeron, “Es fundamental subrayar la necesidad de prácticas higiénicas adecuadas en los gimnasios y gimnasios para minimizar la propagación de organismos que causan enfermedades."
Otro estudio interesante que vale la pena cubrir es esta investigación de 2006. En este estudio, los examinadores observaron las diferencias en la composición de bacterias y virus en las superficies de los gimnasios (fómites) antes y después del ejercicio. Además, evaluaron cuánto ayudó la desinfección del equipo. Para su investigación, analizaron equipos de entrenamiento aeróbico y de pesas en ambos entornos.
Descubrieron que las bacterias benignas estaban presentes en el equipo antes y después del ejercicio, pero las bacterias patógenas eran escasas y no prevalentes. Con respecto a las cepas de virus, encontraron que 63 de las 100 áreas de la superficie de la mano contenían virus (más comúnmente rinovirus, también conocido como el 'resfriado común'). Los autores también notaron que los equipos de entrenamiento con pesas contenían más virus que los equipos aeróbicos.
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En conclusión, los autores expresaron que la desinfección del equipo podría ser útil, pero no es una solución definitiva para la resistencia a los virus, ya que las superficies fueron 48% positivas antes de la limpieza vs. 86% de limpieza posterior positiva. Sus comentarios finales implicaron que los fómites de gimnasio analizados en su investigación no contenían bacterias patógenas, pero sí llevaban virus. (2)
Este artículo no tenía la intención de asustarlo o crear una vista con fobia a los gérmenes de su gimnasio normal, sino simplemente mencionar cuán sucias pueden estar algunas de las áreas de superficie, junto con cuán importante es la higiene personal / de las instalaciones. A continuación se muestran tres conclusiones de la investigación revisada.
Cosas simples como limpiar el equipo, evitar el contacto, como tocarse la cara mientras hace ejercicio y lavarse las manos después de levantar objetos, pueden contribuir en gran medida a prevenir la propagación de gérmenes dentro y fuera del gimnasio. Existe una investigación limitada sobre los temas de lo que consistentemente es el más plagado de gérmenes en términos de equipos específicos que contienen gérmenes.
Imagen destacada: Joachim Klingner / Shutterstock
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