Con el tiempo, la cinta de correr ha recibido actualizaciones como monitores incorporados, programación de entrenamiento respaldada por la ciencia y entrenamiento de IA límite (inteligencia artificial). A veces, sin embargo, los mayores saltos (o zancadas) hacia adelante se producen como resultado de dar un paso atrás calculado. Entra en la cinta de correr sin motor.
Por extraño que parezca, correr sin electricidad en una cinta de correr tiene sus ventajas.
Principalmente, estás funcionando con tu poder. La cinta de correr no motorizada funciona esencialmente por inercia: cada paso impulsa al siguiente. La buena noticia es que la energía que ahorra en su factura de electricidad tiene el costo real del gasto energético real (lea: calorías).
¿Cuánto más quema corriendo en una cinta de correr curva no motorizada en comparación con la versión eléctrica?? Alrededor del 30%, según un estudio realizado por investigadores del Laboratorio de Biomecánica y Fisiología Humana de la Universidad de High Point en Carolina del Norte.
Mantenga su entrenamiento al aire libre desafiante con estos consejos.
Lee el artículoAdemás, no tendrá que preocuparse por plantar caras si golpea la pared durante un sprint. Cuando te detienes, el cinturón se detiene.
Por muy bueno que parezca, no todo el mundo es creyente. Josh Cox, el poseedor del récord estadounidense en los 50K y ex equipo nacional de pista y campo de EE. UU. (Joshcox.com), no está convencido. Él dice que las cintas de correr no motorizadas carecen de la amortiguación de sus contrapartes motorizadas, lo que puede provocar desgaste en su cuerpo. Y Cox ve otro gran inconveniente para los corredores serios: el ritmo lo marca el corredor, en lugar de la cinta de correr.
"Uno de los grandes beneficios de una caminadora motorizada es poder mantener el ritmo y aprender cómo se siente", explica Cox.
Cuando se trata de la cinta de correr motorizada, Don Saladino, un entrenador famoso y propietario de Drive 495 en la ciudad de Nueva York, cree que hacer que el cinturón funcione para usted, en lugar de para usted, causará más problemas que los que no.
"Cuando corres con cinturón, ¿qué está pasando?? Tu pierna acaba de romperse hacia atrás y te lanza a una extensión ", dice Saladino. “Es por eso que ves a muchos de estos corredores después de correr en cintas de correr, siempre dicen, 'Me duele la espalda, mi cadera está apretada, mi espalda duele, mi cadera está apretada.'
En pocas palabras, la caminadora no motorizada hará que su cuerpo trabaje más, un rasgo ideal en el equipo de ejercicio para aquellos que buscan perder grasa. También permite al usuario tener un mayor control de su movimiento.
Si está interesado en comprar una cinta de correr sin motor, tenga cuidado con el costo. Algunos costarán más de $ 5,000, pero también hay marcas más asequibles como Xebex Runner, que cuesta poco más de $ 3,500.
Utilice estos estiramientos para evitar lesiones y mejorar su rendimiento al correr.
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