Iron Maiden: estrella de las redes sociales Amanda Lee
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La entrenadora personal Amanda Lee ha ganado una gran cantidad de seguidores en Instagram de personas que no pueden tener suficiente de sus impresionantes glúteos y útiles consejos de entrenamiento. Hablamos con la hermosa estrella para conocer sus entrenamientos para la parte inferior del cuerpo, su motivación y lo que busca en un chico. Síguela en Instagram en @amandaeliselee.VER TAMBIÉN: El trasero de bikini de la estrella de Instagram Amanda Lee se mueve
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Si te preguntas qué busca ella en un chico, no es solo un gran cuerpo. "La cualidad número uno que me gusta de un chico es el buen sentido del humor! Si puedes hacerme reír, estoy en! También me gusta un chico que sea motivado, amable y tenga un estilo estupendo en términos de su estilo y vibra ”, dijo.
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"Comencé una rutina de entrenamiento porque era súper delgada", dijo Lee, "era realmente flaca y escuálida, y lo odiaba. En la escuela secundaria, pesaba 98 libras y siempre fui muy consciente de ello. En la universidad, mi madre estaba muy interesada en el fitness y el ejercicio, así que me mostró lo básico y me hizo sentir cómodo en un gimnasio. Luego, comencé a trabajar con pesas, a desarrollar un poco de músculo, a comer más proteínas, y comencé a ganar un poco de peso y me sentí mucho más seguro."
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A la estrella sexy le gustan los chicos en forma, pero no necesitas un paquete de seis para impresionarla. "Mi parte del cuerpo favorita de un hombre son definitivamente los brazos! Unos brazos agradables te hacen sentir como si estuvieras con un hombre de verdad ", dijo Lee," También creo que las pantorrillas agradables en los chicos son sexys. Sin embargo, no me importa un paquete de seis locos, en realidad prefiero una pequeña acción de cuerpo de papá."VER TAMBIÉN: Las 30 entrenadoras más calientes en Instagram
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Como cualquier otra persona, esta estrella del fitness tiene ciertas cosas que la desafían más. "Yo diría que cuando subo de peso es el más desafiante", dijo Lee, "Comencé delgado, por lo que mi tipo de cuerpo no es necesariamente súper musculoso y es un desafío para mí desarrollar músculo. Cada vez que agrego más peso, es un desafío."
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El aturdidor tiene una rutina semanal que consiste no en uno, sino en tres días de piernas y glúteos."Solía hacer [la parte inferior del cuerpo] dos veces por semana, pero recientemente comencé a hacerlo tres veces a la semana", compartió el entrenador, "Por lo general, consiste en un día pesado, donde hago sentadillas, prensas de piernas y estocadas caminando sosteniendo pesas o haciendo una reverencia con una barra con peso. Luego haré un día más liviano, donde es más un ejercicio cardiovascular como step-ups, pasos de lado a lado y saltos, como saltos y saltos de rana o escaleras."
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Preguntándome qué movimiento llamará la atención de esta chica en forma?"Me impresiona si veo a un chico haciendo sentadillas", dijo, "no descuiden las piernas, chicos!" VER TAMBIÉN: Los 25 mejores traseros en Instagram
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Su movimiento favorito es un clásico que nunca falla. “[Mi favorito es] definitivamente las estocadas al caminar”, compartió, “Siempre las siento al día siguiente, las siento mientras las hago y definitivamente ves los resultados."
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“[Hacer ejercicio] fue una forma de generar confianza, fortalecerse y estar más saludable”, dijo la sexy celebridad de Instagram, “para mí, nunca se trató de perder peso. Siempre se trató de ser más fuerte."
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Cualquiera que pase tanto tiempo en el gimnasio seguramente tendrá algunas molestias. Creo que todos podemos relacionarnos con el más grande de Amanda."Me molesta cuando veo a un chico parado y hablando en el gimnasio. Los gimnasios son para hacer ejercicio, no para socializar!"VER TAMBIÉN: Los mejores abdominales femeninos en Instagram
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Cualquiera puede beneficiarse de los consejos del entrenador sobre ejercicios clave para piernas y glúteos."Las sentadillas son muy estándar y son muy importantes para desarrollar no solo los glúteos, sino también las piernas y el núcleo", explicó, "las estocadas, definitivamente, y el peso muerto rumano es realmente importante. El peso muerto con peso es uno de mis favoritos para los isquiotibiales, y la construcción de los isquiotibiales es definitivamente necesaria."
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Todos tienen algo que les sirve de motivación. La cita motivacional favorita de Amanda: "Solo te arrepientes de los entrenamientos que no hiciste.'Es bastante cliché, pero es tan cierto porque nunca te dices a ti mismo:' Ojalá no hubiera hecho ese entrenamiento '.'Pero hay muchas veces en las que dices:' Ojalá me hubiera ejercitado hoy."
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Amanda siente que una conexión entre la mente y el cuerpo es una parte importante para aprovechar al máximo un entrenamiento."Lo más importante para mí, si no haces nada más", dijo, "es asegurarte de usar tu mente mientras te ejercitas para que realmente te concentres en el músculo. Incluso si no estás haciendo un entrenamiento tan intenso como alguien más o tan pesado como alguien más, pero estás realmente concentrado en el músculo y conectando tu mente con tu cuerpo, verás mejores resultados que alguien que es haciendo un entrenamiento más duro o quién podría estar haciendo más peso pero no tiene esa conexión mente-cuerpo."
Volver a la introducciónLa entrenadora personal Amanda Lee ha ganado una gran cantidad de seguidores en Instagram de personas que no pueden tener suficiente de sus impresionantes glúteos y útiles consejos de entrenamiento. Hablamos con la hermosa estrella para conocer sus entrenamientos para la parte inferior del cuerpo, su motivación y lo que busca en un chico.
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VER TAMBIÉN: El trasero de bikini de la estrella de Instagram Amanda Lee se mueve
Si te preguntas qué busca ella en un chico, no es solo un gran cuerpo.
"La cualidad número uno que me gusta de un chico es el buen sentido del humor! Si puedes hacerme reír, estoy en! También me gusta un chico que sea motivado, amable y tenga un estilo estupendo en términos de su estilo y vibra ”, dijo.
"Comencé una rutina de entrenamiento porque estaba súper delgado", dijo Lee, "era muy delgado y escuálido, y lo odiaba. En la escuela secundaria, pesaba 98 libras y siempre fui muy consciente de ello. En la universidad, mi madre estaba muy interesada en el fitness y el ejercicio, así que me mostró lo básico y me hizo sentir cómodo en un gimnasio. Luego, comencé a trabajar con pesas, a desarrollar un poco de músculo, a comer más proteínas, y comencé a ganar un poco de peso y me sentí mucho más seguro."
A la estrella sexy le gustan los chicos en forma, pero no necesitas un paquete de seis para impresionarla.
"Mi parte del cuerpo favorita de un hombre son definitivamente los brazos! Unos brazos agradables te hacen sentir como si estuvieras con un hombre de verdad ", dijo Lee," También creo que las pantorrillas agradables en los chicos son sexys. Sin embargo, no me importa un paquete de seis locos, en realidad prefiero una pequeña acción de cuerpo de papá."
VER TAMBIÉN: Las 30 entrenadoras más calientes en Instagram
Como cualquier otra persona, esta estrella del fitness tiene ciertas cosas que la desafían más.
"Yo diría que cuando subo de peso es el más desafiante", dijo Lee, "Comencé delgado, por lo que mi tipo de cuerpo no es necesariamente súper musculoso y es un desafío para mí desarrollar músculo. Cada vez que agrego más peso, es un desafío."
El aturdidor tiene una rutina semanal que consiste no en uno, sino en tres días de piernas y glúteos.
“Solía hacer [la parte inferior del cuerpo] dos veces por semana, pero recientemente comencé a hacerlo tres veces a la semana”, compartió el entrenador, “Por lo general, consiste en un día pesado, donde hago sentadillas, prensas de piernas y estocadas caminando sosteniendo pesas o haciendo una reverencia con una barra con peso. Luego haré un día más liviano, donde es más un ejercicio cardiovascular como step-ups, pasos de lado a lado y saltos, como saltos y saltos de rana o escaleras."
Preguntándome qué movimiento llamará la atención de esta chica en forma?
"Me impresiona si veo a un chico haciendo sentadillas", dijo, "no descuiden las piernas, chicos!"
VER TAMBIÉN: Los 25 mejores traseros en Instagram
Su movimiento favorito es un clásico que nunca falla. “[Mi favorito es] definitivamente las estocadas al caminar”, compartió, “Siempre las siento al día siguiente, las siento mientras las hago y definitivamente ves los resultados."
"[Hacer ejercicio] fue una forma de generar confianza, fortalecerse y ser más saludable", dijo la sexy celebridad de Instagram, "para mí, nunca se trató de perder peso. Siempre se trató de ser más fuerte."
Cualquiera que pase tanto tiempo en el gimnasio seguramente tendrá algunas molestias. Creo que todos podemos relacionarnos con el más grande de Amanda.
“Me molesta cuando veo a un chico parado y hablando en el gimnasio. Los gimnasios son para hacer ejercicio, no para socializar!"
VER TAMBIÉN: Los mejores abdominales femeninos en Instagram
Cualquiera puede beneficiarse de los consejos del entrenador sobre ejercicios clave para piernas y glúteos.
“Las sentadillas son muy estándar y son muy importantes para desarrollar no solo los glúteos, sino también las piernas y el núcleo”, explicó, “las estocadas, definitivamente, y el peso muerto rumano es realmente importante. El peso muerto con peso es uno de mis favoritos para los isquiotibiales, y la construcción de los isquiotibiales es definitivamente necesaria."
Todos tienen algo que les sirve de motivación. La cita motivacional favorita de Amanda:
"Solo te arrepientes de los entrenamientos que no hiciste.'Es bastante cliché, pero es tan cierto porque nunca te dices a ti mismo:' Ojalá no hubiera hecho ese entrenamiento '.'Pero hay muchas veces en las que dices:' Ojalá me hubiera ejercitado hoy."
Amanda siente que una conexión entre la mente y el cuerpo es una parte importante para aprovechar al máximo un entrenamiento.
“Lo más importante para mí, si no haces nada más”, dijo, “es asegurarte de usar tu mente mientras te ejercitas para que realmente te concentres en el músculo. Incluso si no estás haciendo un entrenamiento tan intenso como alguien más o tan pesado como alguien más, pero estás realmente concentrado en el músculo y conectando tu mente con tu cuerpo, verás mejores resultados que alguien que es haciendo un entrenamiento más duro o quién podría estar haciendo más peso pero no tiene esa conexión mente-cuerpo."
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