Otra buena razón para considerar hacer un viaje de campamento este verano: puede ayudarlo a mejorar sus hábitos de sueño. Investigación publicada en la revista Biología actual descubrió que cuando los sujetos dormían un fin de semana al aire libre y lejos de las luces artificiales, restablecían sus ritmos circadianos naturales para poder conciliar el sueño y despertarse más temprano.
Algunas personas tienden a pasar por alto la necesidad de dormir como parte de su entrenamiento, pero en realidad puede fortalecerse mientras duerme, quemar grasa mientras duerme y dormir para mejorar su estado de ánimo.
Considere estas cosas antes de salir por la noche.
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