Todo el mundo siente ansiedad por ser genial en la cama, pero cuando no tienes mucha experiencia sexual, esa ansiedad puede sentirse por las nubes. Para algunos chicos, esa preocupación por la experiencia se convierte en un ciclo horrible: no te sientes seguro de tu experiencia sexual, por lo que terminas sin tener relaciones sexuales y tu nivel de experiencia sigue siendo el mismo.
Estas son las buenas noticias: la experiencia es una buena maestra, pero aún puedes aprender a ser genial en la cama sin ella. Así es cómo.
Los expertos comparten sus secretos mejor guardados para un sexo alucinante.
Lee el artículoComo terapeuta sexual, puedo decirle que casi todo el mundo tiene problemas de confianza en sí mismo cuando se trata de sexo, incluso las personas con mucha experiencia. Las inseguridades son diferentes de persona a persona, pero son inseguridades de todos modos. Y tenga en cuenta que muchas de las mujeres con las que tiene intimidad también pueden ser inexpertas o inseguras. Ciertamente no estas solo.
Puedes aprender a tener buen sexo sin tener experiencia alguna. Hay toneladas de artículos sobre técnica sexual. Yo tambien recomiendo Guía para ponerlo en marcha: descomprimido por Paul Joannides o El Big Bang de Nerve para temas de educación sexual general como las ITS y la prevención, anatomía, comunicación y consentimiento del embarazo. Ella viene primero de Ian Kerner es una guía fantástica sobre el arte de complacer a una mujer, y se la recomiendo a casi todos los hombres en mi práctica de terapia sexual. Ven tal como eres de Emily Nagoski es un gran libro sobre la sexualidad femenina en general.
Una advertencia: no obtengas tu educación sexual de la pornografía! La pornografía está destinada a ser entretenimiento, no educación. El sexo porno tiene muy poco parecido con el sexo real. Se trata de ángulos, iluminación y edición. La mayoría de los movimientos que ves en la pornografía simplemente no funcionarán bien en el mundo real.
Si quieres saber qué piensan y sueñan las mujeres reales en el dormitorio, tenemos la primicia para ti r ..
Lee el artículoUna de las mejores cosas que puede hacer para mejorar su confianza es cuidar mucho su cuerpo. El sexo es un acto físico. No solo necesita resistencia, sino que también debe sentirse cómodo y seguro en su propia piel. Ya sabe lo que debe hacer: comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio, en particular, también puede tener beneficios sexuales adicionales, como aumentar su deseo sexual y mejorar sus erecciones y orgasmos.
El aseo también es importante. Usa ropa que favorezca tu cuerpo y te haga sentir bien. Córtate el pelo y recorta la barba. Cuanto mejor se sienta consigo mismo y con su cuerpo, más seguro se sentirá en la cama.
Sí, la masturbación puede mejorar la vida sexual en pareja! La mayoría de los hombres se masturban sin pensarlo dos veces, alejándose de la pornografía mientras intentan hacer el trabajo lo más rápido posible. En realidad, esto sirve para desconectarte de tu cuerpo y disminuye tu control sobre tu erección y orgasmo.
En su lugar, puede usar la masturbación para ayudar a aumentar su resistencia. Primero, piense cuánto tiempo le gustaría durar con un compañero. Eso se convierte en la duración de tu nueva sesión de masturbación. Durante ese tiempo, presta mucha atención a tu cuerpo. Observe cómo se siente cuando comienza a acercarse al orgasmo y entrénate para retroceder cuando estás al límite.
También puede practicar perder su erección a propósito y luego recuperarla. Esto ayudará a disminuir la ansiedad por perder la erección con un compañero.
Si se llena de energía con los alimentos adecuados, es posible que tenga relaciones sexuales más calientes.
Lee el artículoCuando se siente ansioso por el sexo, es más probable que se apresure. Muchos hombres sin experiencia tienden a saltar directamente al coito, pero es mucho más divertido tomarse su tiempo e ir despacio. Dedique mucho tiempo a besar, tocar y practicar sexo oral, e incluso ralentice sus movimientos físicos. Un ritmo más lento ayudará a disminuir drásticamente sus niveles de ansiedad.
Además, tenga en cuenta que la mayoría de las mujeres sienten más placer físico por el sexo oral y los dedos que por el coito, y a muchas mujeres les encanta que las burlen. Ella también apreciará tu ritmo.
Ser fantástico en la cama significa preocuparse genuinamente por el placer de su pareja. Podría decirse que es la cualidad más importante en un gran amante. Si pasas tiempo enfocándote específicamente en su cuerpo, tomándote tu tiempo con ella, besándola por todas partes, tocándola con los dedos, haciéndola sentir mal, la impresionarás mucho más que el chico que tiene mucha experiencia pero es egoísta. en cama. Además, ver el placer que le brindas te ayudará naturalmente a sentirte más seguro.
Me encanta compartir consejos y técnicas sexuales, pero la realidad es que a cada mujer le gustan cosas diferentes. Ninguna técnica funcionará para todas las mujeres. Esta es una gran noticia para ti porque demuestra que la experiencia solo llega hasta cierto punto. Todos somos principiantes cuando tenemos sexo con alguien nuevo. Intenta explorar su cuerpo con franqueza y curiosidad. Presta atención a cómo responde a tu toque. Ella gime? ¿Empieza a respirar más pesadamente?? ¿Ella arquea su cuerpo hacia ti?? No tengas miedo de preguntarle qué quiere o qué le gusta! Una forma súper simple de pedirle retroalimentación es probar dos cosas diferentes con ella y preguntarle: "¿Te gusta más cuando hago esto o esto?"
Muchos hombres complican demasiado el sexo, especialmente cuando se sienten ansiosos. La técnica es importante, pero no necesitas volverte loco probando un millón de cosas diferentes con ella. La clave del orgasmo femenino es en realidad la consistencia, no complicadas maniobras con la lengua o gimnasia con los dedos. Cambiar las cosas generalmente la desconcierta y la distrae. Encuentra algo simple que parezca funcionar para ella y apégate a ello. Aumente el ritmo y la presión gradualmente, pero siga la misma técnica básica.
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Lee el artículoUno de los mayores errores que cometen los novatos sexuales es pensar en el sexo como una actuación. Se obsesionan demasiado con la idea de mantener una erección perfecta, tener el máximo control sobre sus orgasmos y dominar su técnica. Pero la verdad es que a nadie le gusta sentir que está teniendo sexo con un robot. Ella no necesita que actúes para ella como un animal de circo. Quiere sentirse conectada contigo y quiere divertirse. Puedes hacerlo, incluso sin ninguna experiencia sexual previa.
El sexo nunca es perfecto, no importa cuánta experiencia tengas. El sexo puede ser incómodo, extraño y, a veces, francamente divertido. Seguramente probará una posición que no funciona, se golpea la frente o le da un calambre en la pierna. Tener sentido del humor es tan importante en esos momentos. Si puedes reírte, volverás a la diversión mucho más rápido.
Vanessa Marin es terapeuta sexual. Echa un vistazo a su curso de orgasmo en línea, Terminando la escuela.
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