Esta es una continuación de nuestra entrevista con la atleta de CrossFit Games 2014, competidora del American Open y atleta de GRID Alexandra LaChance. Encuentra la Parte 1 aquí.
Brooke: El año pasado, mencionaste sufrir algunos problemas suprarrenales bastante graves. Como esta tu recuperacion?
Alex: Creo que mi fatiga suprarrenal ha estado en proceso durante muchos años, y luego todo se derrumbó el año pasado. Cuando eres gimnasta al nivel que yo tenía, entrenas siete horas al día. El deporte tiene exigencias estéticas, tienes que ser pequeño, así que realmente no comía cuando era gimnasta. Luego vas a la universidad y tu cuerpo cambia, y estás obsesionado con lucir de cierta manera. No comer lo suficiente, entrenar demasiado, no dedicar suficiente tiempo a la recuperación ... Creo que todo eso suma.
Tuve un trastorno alimentario durante 9 años, y eso definitivamente jugó un papel en ello. El año pasado, el volumen de entrenamiento fue muy alto. Me sentía mal todo el tiempo, así que no comía, pero el volumen de entrenamiento se mantuvo alto. Si no está comiendo y está entrenando mucho, no tiene combustible para recuperarse. Me sentí terrible en los entrenamientos. Mi espalda no estaba mejorando, y no comer probablemente jugó un papel en ese.
Fui a las Regionales de 2015 y ni siquiera podía sentirme nervioso en el 3… 2… .1 ... voy porque mis hormonas estaban tan mal. La adrenalina que sueles sentir en una competición… no pude sentir nada. Estaba completamente plano. No podía dormir por la noche porque mi cuerpo no producía melatonina. No podía emocionarme ni ponerme nervioso por nada.
Después de las Regionales, me hice la prueba y mis niveles hormonales estaban alterados. Me tomé un par de meses de descanso del entrenamiento. Solo podía hacer cosas muy fáciles como andar en bicicleta o trabajar la técnica con la barra, nada que acelerara mi ritmo cardíaco o me empujara.
Creo que con la combinación de gimnasia, el trastorno alimentario, pasar de los CrossFit Games a una temporada completa de GRID, simplemente no hubo tiempo para la recuperación. Estuve empujando mi cuerpo al máximo esfuerzo en todo momento, y si no estás cuidando tu cuerpo, se derrumba. Hizo el año pasado realmente duro.
Brooke: Una de las cosas más difíciles a las que las mujeres se acostumbran al comenzar CrossFit es aceptar los cambios físicos en nuestro cuerpo. Nos hacemos más grandes y para algunos eso es incómodo. ¿Cómo sobrellevó el aspecto mental de la transición de un cuerpo de gimnasia a un cuerpo de CrossFit, especialmente cuando se estaba recuperando de un trastorno alimentario??
Alex: Después de la gimnasia, de repente tuve varias horas libres todos los días y no sabía qué hacer conmigo. Empecé a hacer ejercicio, sin ninguna razón, solo porque eso es todo lo que sabía. Sabía que necesitaba un objetivo, así que me dediqué al modelaje de fitness. Esa fue la primera vez que se aceptó mi tipo de cuerpo. Tenía algunos artículos en revistas y sesiones de fotos mías haciendo ejercicio, y eso me ayudó a pensar: "Oh, tal vez no me veo asqueroso. Tal vez me vea bien."
Una foto publicada por Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) en
Pero al mismo tiempo, como modelo de fitness, mis piernas eran demasiado grandes. Gané músculo con mucha facilidad. Mis cuádriceps eran musculosos. Mis brazos eran más grandes y tengo dorsales muy grandes. Me dijeron: "Te ves muy bien, pero tienes que cortar el trabajo de piernas. Ya no se le permite ponerse en cuclillas y no se le permite lanzarse."Y eso realmente apestaba, porque fue divertido para mí.
Entonces, dejé el modelaje de fitness y escuché sobre CrossFit. Las chicas tenían piernas y brazos grandes y pueden hacer muchas cosas interesantes con sus cuerpos! Eso sonaba mucho más divertido que preocuparse por crecer demasiado. En ese momento, mis días de piernas consistían en estocadas de peso corporal ... sentadillas y arrebatar y limpiar sonaba mucho más divertido.
Brooke: ¿Sigue existiendo alguna de tus viejas inseguridades??
Alex: Todo el mundo apoya mucho en CrossFit y elogia el aspecto más musculoso. Con el tiempo, escuchar a suficientes personas decir: "¿Qué tengo que hacer para que mis piernas sean tan grandes como las tuyas??"O" Quiero que mis brazos se parezcan a los tuyos "me ayudaron a aceptar ese aspecto un poco más.
A veces recibo comentarios horribles en Instagram, como "ew, esta chica es asquerosa" y, obviamente, no se siente bien para leer. Leí todos los comentarios que están escritos debajo de mis imágenes, aunque sé que no debería. Todavía es difícil ignorarlo.
Creo que si has tenido un trastorno alimentario, nunca estás completamente feliz con tu apariencia y nunca verás tu cuerpo como lo ven los demás. Soy consciente de eso ahora. Antes nunca supe que había una diferencia. Pensé en la forma en que me veía estaba como estaba yo.
Ahora sé que ese no es el caso, pero aún así no cambia la forma en que siempre me veo. Con CrossFit, hay suficiente apoyo, y hay muchas personas que apoyan la construcción muscular y ponen el rendimiento por encima de la estética. Escuchar todo eso ayuda.
Brooke: ¿Sientes la presión de ser ambos fuertes? y apoyarse entre todos estos increíbles cuerpos femeninos?
Alex: Cuando estoy más delgado, mi cuerpo se desempeña mejor, por lo que es un incentivo para mí tratar de comer limpio y mantener un cuerpo más delgado. Simplemente no se siente bien entrenar, hacer gimnasia, de lo contrario. Te duelen un poco más las articulaciones, te sientes más pesado cuando haces ejercicio, así que eso me ayuda en cuanto a incentivos.
Pero sí, si estoy pasando por un período más pesado y tengo videos allí [en las redes sociales], voy a recibir comentarios que comentan que mi cuerpo es más grande o que se ve asqueroso. Nunca tendrás el cuerpo perfecto para todas las redes sociales, pero si estás entrenando para estar en un nivel alto y estás comiendo para apoyar ese entrenamiento, te inclinarás naturalmente.
Creo que es por eso que se espera ahora, porque todas las chicas se ven así. Un paquete de seis es solo la norma. Viene con entrenamiento y nutrición, pero la gente no entiende que no es fácil tener abdominales de repente solo porque practicas CrossFit.
Brooke: ¿Se ha vuelto más fácil lidiar con los comentarios críticos con el tiempo??
Alex: Es mas dificil ahora. Al principio, todos los que me seguían en las redes sociales me seguían porque realmente me apoyaban. Pero a medida que gana popularidad, también obtiene muchos seguidores que no lo apoyan y que simplemente lo siguen para ser un idiota. Cuantos más seguidores tengas, más tendrás que lidiar con eso.
Es solo cuestión de recordar que no importa. Mi novio me dice eso todo el tiempo, pero es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente cuando todavía estoy luchando con esos pensamientos. Escuchar a otras personas decirlo no es fácil.
Brooke: ¿Qué le gustaría que cambiara en la comunidad de fitness??
Alex: Me encanta la dirección en la que va CrossFit, pero Ojalá la gente que acaba de empezar o la gente que da clases entienda la necesidad de sentar las bases - aprender la técnica adecuada, desarrollar la fuerza para soportar el peso por encima de la cabeza, no solo pensar que pueden arrojar peso sobre una barra y moverla o rebotar en su cabeza durante las flexiones de manos.
La gente no entiende cuánto trabajo de accesorios y técnica (dominadas estrictas, dips de anillo, trabajo de tempo) realmente hacen los atletas para lanzar peso alrededor de nuestra repetición con movimientos de gimnasia de altas repeticiones. Trabajo en ejercicios de gimnasia todo el tiempo. Hago ejercicios de arranque todo el tiempo. Si eso pudiera ser más popular, CrossFit podría no tener un mal nombre porque la gente se agita donde todos se lastiman a izquierda y derecha.
Podemos limpiar ese concepto erróneo si las personas dedican más tiempo a asegurarse de que los movimientos sean correctos, en lugar de simplemente buscar números y repeticiones sexys. Se podrían prevenir tantas lesiones si las personas entendieran la necesidad de perfeccionar la técnica antes de agregar peso.
Brooke: Cualquier consejo para los entrenadores que están tratando de descubrir cómo satisfacer a los clientes que pagan mientras hacen que comprendan la necesidad de los conceptos básicos?
Alex: Es difícil para los miembros creerlo a menos que lo vean. Puedes decirle a la gente lo que quieras, pero algunas personas son simplemente tercas. Si tienen la oportunidad de asistir a seminarios con atletas de alto nivel, es útil escuchar de primera mano lo importante que es de parte de esos atletas.
Brooke: Hablemos de GRID! Recientemente fuiste recogido por el D.C. Luchadores. Cómo surgió la idea?
Alex: Estoy muy emocionado de estar con los Brawlers. Mi novio entrena a Becca Day, así que tuve el privilegio de conocerla. Habló con Justin Cotler y mencionó mi nombre. Necesitaban otro jugador de utilidad, así que sucedió así.
Mi objetivo todo el tiempo fue estar en los Brawlers. Son el mejor equipo, tienen los mejores atletas y el mejor entrenador. Siempre pensé que sería increíble estar en su equipo. Estoy muy emocionado y agradecido con Becca por poner las ruedas en movimiento. Estoy emocionado de estar rodeado de atletas de ese calibre, son atletas increíbles en todos los sentidos.
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Brooke: GRID tiene tantos movimientos de alta habilidad que no vemos todos los días. ¿Qué movimientos de gimnasia de alto nivel le gustaría ver incorporados en GRID??
Creo que una barra de equilibrio sería genial. Sería duro bajo la fatiga y con velocidad.
Capturan muchas cosas interesantes en esa GRID, por lo pequeña que es. Es una cosa que realmente amo de GRID: hay mucha habilidad, por lo que no se trata de fuerza bruta y agitación. Hay un montón de habilidad que se necesita para hacer un levantamiento de la espalda o un dedo del pie a la barra, el pecho a la barra, combinación de músculos.
Brooke: Es una locura para mí ver a atletas de diferentes orígenes, que nunca han hecho algunos de estos movimientos súper técnicos, simplemente los dominan en unos pocos intentos.
Alex: Me sorprende que veas a exjugadores de fútbol americano haciendo flexiones de manos independientes o flexiones de brazos con brazos rectos. La gente tiene que aprenderlo, para que encuentren la manera y lo aprendan. Es una locura que adultos puede aprender movimientos que requieren tanta conciencia corporal o coordinación. No tienen siete años y lo están aprendiendo por primera vez en un cuerpo de siete años!
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