La movilidad puede ser simple y, a veces, nuestras mejores herramientas para deshacer el daño causado por estar sentado y una mala postura son la gravedad y el tiempo. Pero para ver esos beneficios, debes ponerte en las posiciones correctas para abrir y expandir tus tejidos, además de romper los malos patrones y fascias que puedan haberse acumulado.
A continuación, analizo un abridor de columna torácica simple y relativamente pasivo que puede hacer todos los días. Consejo rápido: sigue mis consejos sobre el tiempo, y este movimiento también puede MEJORAR tu sueño; lo llamo un beneficio mutuo.
Todo lo que se necesita son unos minutos al día para comenzar a poner su cuerpo en posiciones más seguras, saludables y cómodas.
¿Qué técnicas de movilidad, movimiento y calentamiento quieres que cubra a continuación?? Házmelo saber dejando un comentario a continuación!
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