Los ejercicios de peso corporal son geniales, efectivos e incluso divertidos. Y oye, incluso pueden hacerte más fuerte. Pregúntele al dos veces campeón olímpico de levantamiento de pesas Ilya Ilyin, quien no tiene problemas para noquear algunas barras con 105 kilogramos.
Отжимание на шатающихся брусьях 💪😀
Un video publicado por Илья Ильин (@ilyailyin_official) en
El comentario de Ilya en ruso menciona la inestabilidad de las barras que está usando. Tenga en cuenta el balón medicinal de la vieja escuela en la parte inferior derecha y los paneles de madera inconfundiblemente soviéticos / de la sala de televisión de los años 80 en el centro de entrenamiento. Si no puede fortalecerse en un entorno como ese, probablemente no tenga remedio.
Hemos visto a Ilya incorporar movimientos de peso corporal en su entrenamiento antes; Después de cada ciclo olímpico, también se sabe que se toma un tiempo fuera de la plataforma para nadar, correr y, ocasionalmente, practicar otros deportes. Uno de ellos es el breakdance, y aunque probablemente no esté en el elenco de Step Up 7 pronto, Ilya tiene algunos movimientos. Mire hasta el final del siguiente clip. Arriesgado para un levantador de pesas que busca ganar su tercer oro olímpico? Seguro. Pero es genial verlo en medio de un gimnasio de levantamiento de pesas? Totalmente.
Всем доброго утра!!! А это вот такая у меня разминка перед тренировкой… 🔝🔝🔝 # илья_ильин # казахстан # путь_в_рио2016 #ilya_khrio_ilyin
Un video publicado por Илья Ильин (@ilyailyin_official) en
Sí, es mucho más divertido ver a los mejores levantadores de pesas del mundo levantar cosas más pesadas que ellos mismos, pero en muchas escuelas de entrenamiento, los movimientos de peso corporal y aislamiento del núcleo son componentes cruciales del entrenamiento diario. Mira el video a continuación, donde El medallista de plata olímpico Apti Aukhadov demuestra algunos de sus ejercicios abdominales favoritos.
Puede que no sea una marca de cuerpo de playa, pero no golpee el paquete de seis de Aukhadov; claramente está haciendo algo bien. También está avergonzando a tus Tabata Hollow Rocks.
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