Pasar un buen rato con tu manta de azotes y una película de mala calidad con calificación X puede ser tu forma favorita de desahogarte (después de hacer ejercicio, por supuesto).
Y créanos, no estamos diciendo que el placer propio no sea genial. Hay muchos beneficios de, bueno, soplar una carga.
30 millones de hombres en la U.S. sufre de disfunción eréctil, no sea uno de ellos.
Lee el artículoPero la pornografía puede comenzar a causar serios problemas en tu vida si tu visualización casual se convierte en una adicción en toda regla. Por un lado, la pornografía puede evitar que tengas una erección durante el sexo. Y en una escala mayor, realmente puede comenzar a afectar su relación, carrera y calidad de vida.
“Muchos hombres no piensan que el uso de la pornografía sea un problema hasta que comienzan a experimentar los síntomas físicos del uso excesivo”, dice Paula Hall, sexóloga, especialista en adicción al sexo y autora de Comprender y tratar la adicción al sexo. "Entonces, cuando intentan detenerse, no pueden."
Pero detectar los signos de la adicción no siempre es sencillo.
Llevar la pornografía a la relación es complicado: así es como se hace bien.
Lee el artículo"Determinar si eres o no adicto a la pornografía no es un simple ejercicio de sí o no", dice Hall. "Algunas personas tienen una adicción leve, otras severas y otras están en riesgo, pero aún no son adictas", explica. Para una evaluación adecuada, Hall recomienda concertar una cita con un terapeuta que se especialice en el campo. También puede hacer una mini evaluación usted mismo. Hall diseñó un cuestionario para darle un contexto y una idea de si es necesario volver a marcar sus hábitos de pornografía.
Lleve un registro de sus respuestas y totalice su puntaje al final:
Nunca: 0
Ocasionalmente: 1
A menudo: 2
La mayor parte del tiempo: 3
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Ocasionalmente: 1
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Nuestros expertos en sexo opinan sobre la frecuencia con la que es demasiado frecuente ir solo.
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Las acrobacias que ves en los videos gráficos no te convierten en un dios del sexo.
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Nuevo estudio muestra que la pornografía puede acabar con el matrimonio de una pareja joven.
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Podrías ser tú ... o su ex.
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Menores de 8 - Probablemente no seas un adicto al porno. Pero si tiene antecedentes familiares de adicción, aún podría ser considerado 'en riesgo.“Asegúrate de tener experiencias sexuales libres de pornografía y desarrolla una variedad de estrategias para lidiar con el estrés y el aburrimiento”, dice Hall. "Y si siente que su uso de pornografía está aumentando, reduzca por un tiempo para que sus niveles de dopamina puedan volver a calibrarse."La dopamina es la sustancia química del placer que se libera cuando las personas ven pornografía (o tienen relaciones sexuales, comen, etc.).), pero cuanto más lo publiques, más necesitarás para obtener el mismo zumbido, dice Hall. “Es por eso que las personas con adicción a la pornografía encuentran que sus comportamientos escalan y pasan más y más tiempo en línea y / o viendo pornografía cada vez más difícil. Como el alcohol, reducir o dejar de fumar por un tiempo reducirá su tolerancia nuevamente."
9-15 - Tu hábito de la pornografía está al borde de ser "problemático", así que usa esto como un momento para controlar! Recorta un poco. Hall explica que “la pornografía es a menudo la solución fácil para lidiar con los problemas de la vida, pero recuerde que a menudo causa los mismos problemas de los que está tratando de escapar."Si tienes problemas con tu jefe imbécil o tu novia de alto mantenimiento, trata de enfrentarlos de frente.
16-20 - "Es casi seguro que tienes una adicción a la pornografía, y es probable que hayas luchado durante bastante tiempo para detenerla", dice Hall. Si ya estás notando que la pornografía está teniendo un impacto negativo en tu vida, tus relaciones o tu funcionamiento sexual, ahora es el momento de hacer algo al respecto. Hall recomienda buscar un grupo de 12 pasos como Sex Addicts Anonymous o hacer una cita para ver a un terapeuta de adicción al sexo
20+ - "Si obtuvo más de 20 y aún no ha intentado obtener ayuda, hágalo hoy", dice Hall. “Como muchas personas con una adicción seria, probablemente ya ni siquiera disfrutes de la pornografía, pero por alguna razón, no puedes explicar por qué te sientes impulsado a ello. Lo que comenzó como un pasatiempo placentero se convirtió en un hábito y luego en una maldición.”En este punto, dice Hall, es probable que su adicción le esté robando alcanzar sus metas y disfrutar del sexo en pareja. "Este es un problema que puede superar, y cuanto antes actúe, antes podrá continuar con su vida."
Para obtener más ayuda y consejos, vaya a yourbrainonporn.com
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