P: Estuve ocupado y me perdí un día de mi plan de cinco días a la semana. ¿Sigo adelante con el próximo entrenamiento programado o me salto y pierdo mi día de descanso??
A: No considere perder un día como un contratiempo; en cambio, llámelo su día de descanso y continúe con su próximo entrenamiento programado, dice Suyo asesor técnico Gino Caccavale. Luego, tómese su día de descanso original o avance hasta el próximo programado, dependiendo de cómo se sienta y en qué parte de su rutina se encuentre. El descanso extra puede incluso hacerte bien. "Dos días de descanso en un período de cuatro días pueden ayudar a su recuperación y progreso y prevenir el sobreentrenamiento", dice Caccavale. Luego, haz que tu entrenamiento del Día 1 se concentre en las áreas que más deseas mejorar, ya que estarás más descansado para esa sesión.
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